→ 年轻人手抖怎么锻炼才能好办?

健康咨询描述： 最近一段日子老是发现自己的手常常会不由自主的抖动开始的时候还以为是自己累的缘故，因为最近工作蛮忙碌的但昰过了一段时间还是这样子，一点也不见好心里就很担心，也不敢去医院看

想得到怎样的帮助：请问年轻人手抖该怎么办才好呢应该怎么治疗

临床上手抖分为：静止性震颤、運动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等震颤虽然表现为手的抖动，但其病根多在大脑皆是因某种疾患使大脑涉及运动協调功能的区域受到损害。临床上的病因有帕金森综合征肝豆状核变性，肝性脑病小脑、脑干病变，脑动脉硬化脑缺血，药物中毒痴呆等。像电视片中容家老大的手抖发作从时间、地点、年龄及诱发因素来看，很可能是因为其原有老年性高血压、动脉硬化又突受精神刺激所致。 一般来说手抖症状多在老年出现。应该及时找神经科医生、内分泌科医生和新陈代谢科医生做适当检查明确病因，囸确治疗

• 幅度小而速度快，多在静止时出现是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、劇痛及极度疲劳的情况下出现一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失

• 该病主要因肝肾亏损，体内正常抗风邪能力下降外界邪风侵入体内，不能通过正常的自身机能对抗进而导致的震颤的表现。 解释：肝肾阴虚是发病最根本的病理基础,也是形成风、火、痰、疼疾病之标的根源所在;其病机特点为“本虚标实”,多表现为“虚实夹杂”;

1. 70多岁老专家专治此病40多年通过多年的临床治愈患者，首创“通絡止颤汤”几十种名贵纯中药治疗特发性震颤一般患者治疗一个疗程内有明显的效果。

2. 如果得不到重视长期积累神经将会进一步发生疒变，从而使震颤失去控制生活难以自理。更为严重的是随着病情及神经病变的加重更容易向失忆及痴呆的方向发展.

• 生活要规律，避免激动劳累 禁忌 避免吃辛辣 油腻 刺激性食物 禁喝酒

• 多吃抗动脉硬化的食物比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用多吃五穀杂粮，品种越丰富对病情越好高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃 第四 每天保持15-20分钟的体育锻炼