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成人每日需要的睡觉时间大约在7~8個钟头上下少年儿童需要的睡觉时间相对性更长，因此 每一个成人要是将睡觉时间控制在7~8个钟头中间就可以保持一切正常的精神面貌。可是也有些人察觉自己仿佛每日全是不足醒来时以后一直处在一种晕晕乎乎的情况。对于病人所出現的一直睡不好的问题引起原因究竟是什么呢?

日常生活不规律性睡眠时间短、睡眠质量不好，或有睡眠质量睡眠呼吸暂停即打呼噜，这种都是导致人体情不自禁的补觉须知人体生物钟的混乱出现异常对身体损害能够非常大，非常时间长了可导致身体素质降低、神经衰弱等

防范措施：调节日常生活节奏，生活起居规律性夜里就降低活动以确保睡眠。

身心健康出現问题如消化不良、低血压、经期过多、休重超载、营养不良、甲减、糖尿病、肺脏感染、女性更年期，脑血管病等都能够导致大脑供血不足，无法抑止地总想睡觉

防范措施：医治相对病症，提升体质適度锻炼身体。

食材、药品副作用如医治过敏性疾病的抗组胺类药能够造成轻度总想睡觉，有的感冒冲剂也会造成总想睡觉难消化吸收的高脂肪食材可造成总想睡觉，食物中毒也会造成总想睡觉

防范措施：是药三分毒，应慎重服药提升身体免疫力预防疾病抗病性。哆吃蔬菜新鲜水果少吃甘肥厚型腻及其防腐剂多的食材。

中医学觉得总想睡觉应当考虑到阳气虚或湿痰内热，淤血浊毒阻蔽心阳造成灵枢.热寒病》篇说：“气血盛则，嗔目阴之气盛则瞑目”，说的便是阴盛阳衰造成嗜睡《丹溪心法、中湿》：“肠胃受湿，沉困乏仂怠惰嗜卧”，说的便是脾虚湿气重造成沉困总想睡觉

防范措施：能够选用中药材、中医针灸、推拿、针灸理疗等方法治疗。

每天至少睡十个小时但还是困。经常连着睡一天就是不想起床，这个身体出什么问题了?