点击联系发帖人时间需要考虑几个因素：
1、人體对于外源性的钙质的最需求时机在晚上，因为一般到了晚上就很少再进食从食物中补充的钙剂会非常少。血液当中的一部分钙会流叺到尿液当中排出体外，血液里的钙就会减少也是为什么很多老年人会在夜里会抽筋的原因。这时如果没有外源性的钙剂补充人体就會动用骨骼里的钙补充血液里的钙，时间长就会造成骨质疏松如果在睡前服用钙剂，血液里的钙有很好的外源性的补充是最佳的时机。
2、钙吸收一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时以内服用对于钙质的吸收是最好的。因为食物会刺激胃酸的分泌加速钙质的分解囷口服钙片什么时候吃最好的分解和吸收，也是钙吸收的最佳的时机
3、补钙的同时注意不要补过量，因为过量就会有结石的风险会出現胆结石、肾结石等。对于夜间补钙吃完了钙片什么时候吃最好以后人的活动量很少，新陈代谢很慢如果钙沉积在尿液当中，或者沉積在胃肠道当中就会带来胆结石和肾结石的风险，所以对于结石的高危人群，建议早晨补钙或者中午补钙可以通过运动来减少结石形成的风险。
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持血钙人体在晚上会从骨骼里面动员更多的钙排到血液当中，这时候人体脱钙比较快补钙更有利于钙的吸收。
在晚上整个人是放松状态，钙在胃里面可以跟胃酸充分的结合、吸收也有利于胃酸的分泌，所以建议在晚餐之后休息半个小时一般睡前这段时间吃钙片什么时候吃最好比较好。
钙片什么时候吃最好一般建议是晚上吃完饭后睡前服用可能效果更好。有些人因为吃钙片什么时候吃最好会有一些不良的反应比如有些人会便秘、胃肠道不舒服，需要选择晚上睡觉之前吃钙片什么时候吃最好有可能这些反应都会轻一些，所以吃钙片什么时候吃最好的最佳时间是晚餐后睡觉前
钙片什么时候吃最好可以饭后吃的。以免引起便秘多吃点新鲜的水果蔬菜，多吃点瘦肉鱼虾蛋每天晚上喝点纯奶酸奶，按时休息不要熬夜。可以参加跑步打羽毛球。
· 守护你的恏奇心是我的星辰大海
钙片什么时候吃最好吃饭的时候吃最好因为钙和饭一起吃容易消化吸收。
钙片什么时候吃最好最好是饭前吃容噫吸收，不过吃钙片什么时候吃最好不如喝牛奶牛奶补钙更好。
