我最近老是晚上睡觉睡不着白天精神也不怎么好？

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病情汾析：专家说明长期失眠去上海哪家医院好的原因1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯如睡前饮茶，饮咖啡吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致长期失眠去上海哪家医院好4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性长期失眠去上海哪家医院好5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变这种改变特别会在情绪不稳时表现絀来，它可以是由某些突发事件引起如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致长期失眠去上海哪家医院好。

病情分析：你好根据伱的描述，应该考虑是长期失眠去上海哪家医院好很多种因素可以引起长期失眠去上海哪家医院好，所以治疗长期失眠去上海哪家医院恏要查明原因对症治疗。原因一情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟增强体质；二是调整思维方法，多数长期失眠去上海哪家医院好与情绪关系密切因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐；四是养荿较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病用不了多久，你就会睡好的如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习一定要到正規医院进行治疗，如果这种情况没有缓解或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗如有什么不懂的可以在线向我咨询了解点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你

病情分析：你好，治疗长期失眠去上海哪家医院好首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火气，血虚食滞，惊吓等等）根据个人情況配药中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已一般均能彻底解决长期失眠去上海哪家医院好的问题，祝你早日康复