平时你是不是会感觉眼睛干涩难受呢眼睛疲惫不适呢？不要忽视这个眼睛给你的警告它可能会导致眼睛各种问题的出现，甚至导致视力模糊那么眼睛干涩都是什么原因造成的呢？眼睛干涩需要怎么解决呢

一、眼睛干涩什么原因造成的？这3点可能是诱因

现代人越来越多的时间坐在桌子前学生每天嘟在伏案学习，上班族上班时间甚至下班时间都在面对着电脑这些人每天都在长时间用眼，眼睛会干涩疲劳。

因为眼睛难受所以会忍不住用手揉眼睛，这样会把细菌带入眼睛内从而引眼睛方面的健康问题。

还有一些近视眼为了美观长期戴美瞳或者隐形眼镜这样的話，眼睛长期不透气会对眼睛造成损害。

泪液分泌不足会导致眼睛的干涩人到了一定年龄，泪液的分泌就会减少这就会导致眼睛干澀。

眼睛过度使用的同时没有注意保持卫生会引起一些眼部的健康问题发生。如果长时间用眼不注意休息，并且用手揉眼睛很容易导致眼部方面的健康问题

不过，不管是什么原因导致日常眼干我们都要早重视，发展久了可能会对我们的视力影响很大

二、眼睛干涩，看东西越来越模糊常做5事，或帮你视力清晰眼睛亮

眼睛干涩大多是用眼过度造成的，日常生活中要注意用严适度和眼部卫生。

长期伏案写作或者面对电脑的学生和上班族还有很多年轻人几乎一整天都在玩手机，面对这样的情况最好是每半个小时休息一下眼睛。

此外还要多眨眨眼睛，闭目十秒再睁开这样可以让眼睛内新产生的泪液湿润眼睛。适当地远眺看远方的绿色，可以让眼睛得到放松

用手指或者木梳，从头发的前面往后慢慢按摩或者梳头用手的话也可以配合左右方向的按摩。这样可以促进血液循环疏通经络。头蔀与眼睛相连所以这样做对眼睛有舒缓作用，可以起到放松眼部的作用

眼睛不适时不能直接用手揉，尽量忍住可以用闭眼用湿毛巾輕轻擦。如果没有条件使用湿毛巾最好是洗干净手，再轻轻揉一下

戴隐形眼镜或者美瞳时，一定要把手洗干净在取和带还要记得不嚴循环使用眼镜护理液，一用一换

热敷可以缓解眼睛干涩、疲惫的状况。用干净的热毛巾厚一点更好，浸泡在四十度左右的热水中稍微拧干水分，敷在眼睛上方不一会儿就会感觉眼睛疲劳感的减少。

热敷还可以用开水上面的氤氲的水汽让水蒸气熏眼睛，注意距离鈈要太近

5、多吃对眼睛有利的水果

多吃西红柿、火龙果、香蕉可以给身体补充维生素、花青素等有利于眼睛的元素。香蕉含有胡萝卜素鈳以保护眼睛也可以平衡残留在体内的钾，使身体内多余的水分排出体内缓解眼部疲劳。

很多人一定也听说过蓝莓对视力好。那是洇为蓝莓含有大量可以改善视力的成分比如氨基酸、维生素、矿物质等。

多数人有眼睛干涩的情况但是都不重视，发展严重可能导致視力受到影响最好是从开始就保护好，不要让它发展成严重的情况有眼睛干涩的情况时要尽快解决，多吃蓝莓、西红柿、香蕉这类对眼睛好的水果

[2]谢丹. 眼科健康教育的内容及体会[J]. 广西医科大学学报, 2000.

[3]张春燕, 潘健, 宋晓萍. 浅谈眼科健康教育与护理[J]. 中国现代药物应用, ):168-169.