本人在美国读大学 由于爱吃+不喜歡运动 刚到美国的时候体重在半年内飙了快三十斤。现在瘦了一些但也比来之前胖了不少。（现在61kg 168cm）肉主…

　　住宿生减肥应该注意吃些什麼食物对身体会比较健康呢想要减肥应该多吃肉少吃淀粉，牛肉鸡肉都不错调味料能不加则不加越少越好，米饭面条饺子那类能免则免以下是学习啦小编分享给大家的关于住宿生的减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

　　住宿生的减肥食谱1：马铃薯培根沙拉

　　马铃薯150公克培根30公克，捲生菜50公克香草美乃滋3大匙

　　1.马铃薯洗净去皮，放入锅中蒸熟后切丁备用

　　2.捲生菜洗净;培根切小丁;备用。

　　3.热┅平底锅将作法2的培根丁炒脆备用。

　　4.将作法1的马铃薯丁、作法3的培根丁混合后淋上香草美乃滋再以作法2的捲生菜围在盘边即可。

　　住宿生的减肥食谱2：蔬菜沙拉

　　主料：圆白菜200克番茄80克，黄瓜60克

　　辅料：青椒30克，洋葱(白皮)30克

　　调料：色拉油15克，盐2克柠檬汁20克，蜂蜜10克

　　1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片

　　2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中备用。

　　3.最后把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀淋在蔬菜上就可以叻。

　　住宿生的减肥食谱3：波士顿沙拉

　　主料：波士顿生菜1颗

　　调料：大蒜1-2瓣新鲜柠檬汁1小匙，盐少许橄榄油1大匙

　　1、把菜洗净，去掉水;大蒜捣成泥

　　2、把菜叶用所有调料拌好即可。

　　住宿生的减肥食谱4：水果沙拉

　　苹果水晶梨，柚子芦柑，香蕉沙拉酱，炼乳蕃茄沙司，巧克力

　　1.苹果 水晶梨削皮挖心切块柚子 芦柑把皮和籽全部剥去，香蕉切段放入一个大碗中。

　　2.拌入沙拉酱 炼乳巧克力切碎撒在沙拉上面，在点缀几滴蕃茄沙司

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