办公室上班的的人,时间长了会养成那些不好的习惯

上班第一天需要办理入职手续

鈳能会需要用到身份证和一寸照片和HR 通知要带的相关证件办理入职手续

尽可能把需要的东西都带上

一般会先带你了解下公司的环境和整个業务流程的大概

那你可能就需要记下HR交代的地方

HR还会告诉你你的工作职责

这时你就需要记录下你的工作清单

你还可以把你的疑问记下来

然後找和你工作需要经常往来的同事

就是要使自己尽快融入这个环境

利用最短最快的时间收集自己需要做的所有的事情

让自己立刻融入这个環境工作中

上班穿着打扮是很重要的

最好随身携带一瓶口腔喷雾

这些工作软件就必不可少

OFFICE:微软office,当然WPS也可以WPS自带的云盘就很适合没有U盤的童鞋

网盘:百度网盘,毕竟百度还是最大的那一家资源多方便下载

邮件:Outlook,显得专业

清单:滴答清单当然OneNote也可以,里面会有待办倳项的图标查找功能,

OutLook那么你直接用自带的待办事项也是非常顺手

思维导图:Xmind,里面有很多模版可以用,界面也很清新

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  1.   不吃早餐的办公族不在少数有的是因为早上赶着上班,来不及吃有的是为了减肥,不愿意吃这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健专家介绍不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后需要在早晨摄入食物来补充能量,胆作为消化系统嘚一部分会在早上分泌胆汁,做好消化食物的准备人如果不吃早餐,胆就没有食物可消化胆汁就会长时间停留在胆囊,长此以往膽汁会淤积在胆囊或肠道,胆固醇自胆汁中析出就易形成结石

    建议:不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间也不会讓你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包也能起到预防作用。

  2.   不少办公族因为工作节奏快喝水的时间相应较少,还有为数不尐的人即使有时间喝水量也不够大,而这正是诱发结石病的另一重要原因专家表示,喝水少会减少人体尿液并会使尿液过度浓缩,尿中盐类的浓度增高沉淀增多,就容易形成肾结石或尿路结石

      建议:多喝水可以增加排尿量,稀释尿液降低尿内晶体浓度,冲洗尿路有利于预防结石形成及促使结石排出,所以即便不口渴个人每天也应喝水2000毫升以上,并最好选择清水

  3.   运动量少也会导致結石的产生。而办公族的工作性质注定了坐的时间非常长运动的机会少,下班后很多人也不爱运动专家指出,人如果很少运动一方媔不利于钙质吸收,会增加尿液中的钙盐成分产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛,引致内脏下垂压迫胆管,使胆汁排泄鈈畅而淤积从而形成胆结石。

      建议:加强运动不要“坐等”结石的形成。在办公室工作两个小时左右就应站起来做些简单的放松运动,业余也应保证一定的运动量每天的运动时间应在30分钟以上。

  4.   办公族因为工作繁忙应酬较多等原因,在外就餐的机会较多吃大鱼大肉的频率较高,并容易暴饮暴食尤其是男性,往往吃得过于油腻而这正是结石病的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸,导致结石

      建议:管住嘴,限制食物中胆固醇的含量少吃戓忌吃富含胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆凅醇作用的保护性食物。

  5.   吃得太油腻容易得结石吃得太素同样容易长石头。办公室MM大多热衷减肥不少人信奉素食主义,以蔬菜为主食专家提醒,虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维但是,菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸过量食用可能从尿中析出而形成结石,其与豆制品或者钙片中的钙结合后也容易形成结石。

      建议:含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下然后洅过一遍水,以减少草酸摄入量

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原标题:提升工作的50个小细节(職场人必看)

细节1、从最小化的具体行动开始

很多很多的成功并不神奇只不过有的人不以其小而坚持做了下去,因为他们从来不会总想著大问题而忽略了小事情

细节提升:从简单的工作细节做起,就能赢得许多展示自己价值的机会和走向成功的契机

美国管理学者蓝斯登说:“我赞美彻底和有条理的工作方式。一旦在某些事情上投入了心血带着明确的目的去做事,就可以减少重复这样就能够大大提高工作效率。”没有一个合理有序的工作秩序做起事来必定像无头的苍蝇一样乱撞,这样要想高效率地工作就不可能了。

细节提升:囿秩序是一个人做事有目的的重要前提也是成为一名优秀员工必须要注意的工作细节。

细节3、养成把每件事情都写下来的习惯

养成把每件事情都写下来的习惯在做事之前认真思考,整理出一套简单而严格的工作步骤这样你就会少走弯路而直达目的地。

细节提升:在做倳之前要习惯于把要做的事写下来然后进行缜密的分析,让自己更有计划地进行这样会使你事半功倍,卓越而高效

成功的秘诀其实佷简单,就是“现在去做”!有了决定却不知道该怎样开始到底用什么方法或怎样安排才是最好的行动方案呢?答案是一分钟也不要拖延,竝即行动!不要再让“不能马上行动”成为你久治不愈的病症

细节提升:无论遇到什么样的难题,我们都需要警醒自己要求自己在一分鍾内行动起来。

细节5、为公司节约每一分钱

节俭是一名员工的基本素质但是节俭并不是说要所有的员工都去考虑如何节省几千元、几万え的大笔资金,这对大多数员工来说是不大现实的对于员工来说,节俭就在于点点滴滴之间这里几元,那里几元如果我们把节约的觀念用在这些小地方,那么加在一起就可以成为很大的数目

细节提升:从不放过一些细小环节上的成本,节俭从一点一滴做起

细节6、鉯极大的热情投入工作

热情对于一名企业的员工来说就如同生命一样重要。如果失去了热情你永远也不可能在职场中找到自己的位置,吔就永远无法获得成功凭借热情,我们可以释放出巨大的能量发挥坚强的个性,感染周围的同事和老板从而赢得成长和发展的机会。

细节提升:热情是工作的动力所以你要像西驰电气员工的行为标准中所写的那样:以极大的热情做你该做的事。

细节7、坚持记好工作ㄖ记

在工作中使用工作日记可以免掉许多不必要的文件、档案还可以将你要做的事情清楚地记录下来,是一种帮助记忆的手段这种方法能最有效地提醒自己,提高工作效率从而赢得老板的信赖。

细节提升:使用工作日记能让你用最少的时间以充沛的精力去提高工作效率。

细节8:对重要文件和档案做备份

凡事要留心尤其是要在看似微不足道的事情上留心,培养做事有始有终的习惯这对一个人的影響是深远的。

细节提升作为优秀的员工在平时琐碎的工作中,将文件、档案等物品分类管理好、保存好对重要的文件建立备份,是┿分必要的

细节9:每天提前几分钟开始工作

每天提前几分钟开始工作,把每一天中需要做的事情先想好、排列好、安排好做好准备,囿条不紊地开始新的一天会使这一天的工作效率随之提高。

细节提升:一个做好了准备的人就是一个已经预约了成功的人

细节10、主动與老板沟通

在人才辈出的现代社会里,信守“沉默是金”者无异于慢性自杀,而正确的工作态度和良好的工作效果充其量也只能让你維持现状,要想有所提高就必须主动与老板进行沟通。

细节提升:主动与老板沟通一方面会促进老板对你的了解,另一方面会让老板感到你对他的尊重

细节11:妥善处理废弃文件

优秀员工在工作的许多方面都做的很出色,尤其是具有谨慎认真的工作态度比如对废弃文件的妥善处理,优秀员工都会做的一丝不苟

细节提升:对废弃文件的妥善处理,优秀员工都会做的一丝不苟

细节12、不泄露公司的秘密

任何公司都有秘密,与自己业务无关的事、没有准确判断的事及道听途说的事不要对外宣扬要对公司及客户双方负责。

细节提升:一个無法替公司保守秘密的人无论何时何地都无法获得别人的信任。

细节13、保持办公桌的整洁、有序

美国西北铁路公司前董事长罗兰.威廉姆斯曾说过:“那些桌子上老是堆满乱七八糟东西的人会发现如果你把桌子清理一下,留下手边待处理的一些你的工作就会进行得更顺利,而且不容易出错这是提高工作效率和办公室生活质量的第一步。”因此优秀员工应该懂得如何保持办公桌的整洁、有序。

细节提升:保持办公桌的清洁、有序看似一件小事,却是优秀员工万万忽略不得的

细节14、每天补充专业知识

作为员工应时刻提醒自己,不断修炼自己的“绝招”------专业技能并把它做到熟练,甚至精通那么到了公司“大地震”时,它就会“大显身手”使你不被工作甩出局。

細节提升:与其拥有多种平庸的技能不如修炼一项专业的本领,因为到了关键时刻能“救命”的总是“绝招”

细节15、不放过零碎时间

茬职场竞争日趋激烈的今天,要想有所作为就必须掌握对零碎时间的运用你可以把零碎的时间用来做零碎的工作,从而最大限度地提高笁作效比如在车上时、在等待时,可用于学习、用于思考、用于简短地计划下一个行动等等。充分利用零碎时间短期内也许没有什麼明显的效果,但日积月累就会有惊人的成效。

细节提升:优秀的员工一定是个会利用闲暇时间,善于利用一切零碎但有用的时间的員工

细节16、做最重要的事,而非最容易的事

被美国《时代》杂志誉为“人类潜能的导师”的史蒂芬.柯维博士曾经这样说过:“人类的重偠任务就是将主要事物放到主要的位置上”在职场拼搏的你,是否做到了这一点呢?

细节提升:分清主次先做最重要的事情,这是我们提高工作效率最简洁、最有效方法

细节17、不要招揽相互冲突的工作

招揽相互冲突的工作的后果就是顾此失彼,什么工作都做不好如果伱想提高自己的工作效率,就不要招揽相互冲突的工作这就要求你要学会说“不”。

细节提升:巧妙拒绝掉自己不擅长或觉得不合理的倳一次只答应做一件事并把它高效率的完成。

细节18、主动汇报你的工作进展

在工作中不管工作成效的好坏,都不要在老板问起时才汇報这样的态度很糟糕。工作汇报应该是随时进行的尤其是发生变动和异常情况时更应该及时汇报,这是员工的天职也是常识。

细节提升:不论从哪一方面说不及时汇报的人都不是老板所喜欢和器重的人,这样的人也难以取得成功

细节19、遵守自己的承诺,说到更要莋到

成功的人会注意承诺这个细节他们不会轻易去承诺某一件事,即使有把握也不会轻易承诺。而一旦承诺了某件事就算困难再大吔要做到。

细节提升:有人说许诺就是负责因为你是要还的,否则和一个言而无信的小人有何区别呢?

细节20、工作中不犯相同的错误

每一種挫折或不利的突变都带有或大或小有利的因素,就看你能否从中发掘出最本质的经验教训关键在于不要犯同一个错误,否则不但会使自信心受挫而且也会使别人对你丧失信心,失去发展的良好机遇

细节提升:在不同的地方摔倒两次,比多次摔跤这个问题要严肃的哆

细节21、工作时间对私事“免疫”

对老板来说,工作时间处理私人事务很大程度上反映出员工工作的心态。有些老板通常把私人事务嘚多少当做一位员工是否积极上进、安心本职工作的考核标准。因此公私不分,工作时间处理私人事务既影响你的工作质量,也直接影响了你在老板心目中的形象

细节提升:一个对私事没有“免疫力”的人,他身上缺少成为一名优秀员工的特质

细节22、工作中没有汾外之事

一个员工要想纵横职场,取得成功除了尽心尽力做好本职工作以外,还要多做一些分外的工作这样,可以让你时刻保持斗志在工作中不断地锻炼自己、充实自己。当然分外的工作,也会让你拥有更多的机会使你把自己的才华适时地表现出来,引起别人的紸意得到老板的重视和认同。

细节提升:你付出的努力如同存在银行里的钱当你需要的时候,它随时都会为你服务

细节23、拒绝迟到早退的陋习

很多员工没有时间观念,上班迟到或早退、无法按时完成工作等这些都是没有时间观念导致的后果。时间就是成本初入职場时就要有时间成本的观念,这将有助于你提高工作效率获得加薪和晋升的机会。要做一名优秀的员工首先就必须守时,时刻记得遵垨时间不要迟到早退。

细节提升:迟到早退的陋习会将你推向工作生涯的末路

细节24、及时提醒同事的疏漏

一个小小的关怀,一句温暖嘚话语都足以让人感动一生。关心他人你也会获得巨大的快乐。作为一名优秀的员工身在职场,同事合作难免会有疏漏这时,你嘚善意提醒会令他感激不尽而当你也难免疏漏的时候,也将会得到来自他的关怀

细节提升:提醒他人的疏漏也是对自己工作能力的一個有力补充。

细节25、不要因利益而忘掉忠诚

相信忠诚的价值对企业的忠诚是对家庭忠诚的延续。

细节提升:能否在事业上有所成就就茬于你是否忠诚于你的老板或者企业。

细节26、对工作要精益求精

美国金融家史蒂芬.吉拉德就是对工作精益求精的化身凡是他颁布的命令,必须严格执行不能有丝毫违背。他有一句广为人知的名言:“我们要的不是做得很不错,而是做得没有一点错”

细节提升:要想荿为最优秀的员工,要想从平庸走向卓越就必须对工作精益求精。

多付出一分心力和时间就会发现自己其实有许多潜在的力量。做事囿始有终就不会失业,也不会被淘汰如果一味抱着“下一份工作会更好”的想法,工作起来虎头蛇尾你就会永远处于寻找“下一份笁作”的过程中。

细节提升:做事就要做到位这是你做好工作的前提。没有哪家企业喜欢一有机会就偷懒干活总是偷工减料的员工。

細节28、比老板更积极地工作

那种永远都要靠别人的鞭子才能成长的员工不是好员工!我们的工作不是仅仅为老板或公司创造价值它还让峩们变的成熟,学会以积极主动的心态来对待工作因为成功是属于我们自己的,而不是属于老板所以我们有理由比老板更积极的工作。

细节提升:如果你想取得想老板今天这样的成就办法只有一个,那就是比老板更加积极主动的工作

细节29、不公开批评他人

观察你自巳与周围的人,记下有多少交往用于批评为什么?因为谈论别人做得如何显然比自己去做容易的多。世上真正的身体力行者没有时间詓批评别人因为他们太忙,有太多事要做他们会去帮助那些能力差的人,而不是去批评他们

细节提升:当你批评他人时,要先想想洎己的做法是否正确这样你也许会完全改变自己的想法和行为。

细节30、只要还能坚持上班就不请假

永远别把请假当做一件无足轻重的小倳对待!那种总爱说“我真有事要扣工资就扣好了”的员工,无论到那个单位都不会有老板欣赏的。

细节提升:请假的“副产品”往往是莫名其妙地被炒鱿鱼或渴望已久的晋升机会不翼而飞。

细节31、最后一分钟干好六十秒

最后一分钟干好六十秒要的就是一种可贵的坚歭坚持是你卓越一生最宝贵的财富。好好珍惜并利用它来为我们做事而非敷衍了事,这么做的好处是不会让你将来有所悔恨的

细节提升:一个人要想成功,不一定需要英明能干也不一定才智过人,最重要的是做事要坚持到底有始有终。

细节32、多用“我们”这个词

亨利.福特二世描述令人厌烦的行为时说:“一个满嘴‘我’的人一个独占‘我’字、随时随地说‘我’的人,是一个不受欢迎的人一洺优秀的员工知道自己应该用“我们”来代替“我”,以此赢得别人的信任和支持

细节提醒:“我”在英文字母里是最小的字母,千万別把它当成你词汇中最大的字

细节33、千万不能越权

不管你现在处在什么职位上,都要先界定自己的职权范围然后再开始工作。尤其是當副职的更不可越权行事。

细节提升:做工作要把握好自己的角色不要越权越位。

细节34、一次只做一件事

一次只专心地做一件事全身心地投入并积极地促使它成功,这样你就不会感到筋疲力尽成功的第一要素是:能够将你身体和心智的能量锲而不舍地运用到同一个問题上,而不感到厌倦

细节提升:与其做10件不完美的事,还不如专心做好一件事

细节35、善于向同事请教

要想提高自己的能力,必须学習向他人学习。人在职场应善于向身边的人学习,尤其是比你优秀的人比你卓越的同事、老板、上级。吸取他人好的方面不断完善自己,才会更加优秀

细节提升:孔子曾曰:“三人行,必有我师焉”虚心地向你的同事请教,受益的终将是我们自己

细节36、每天反省五分钟

反省是一个人不断认识自我、发展自我、完善自我的最佳途径,一个人只有不断反省自我的不足才能够不断进步。作为一名企业的员工经常反省在自己的工作,才会取得骄人的业绩

细节提升:一个善于自我反省的人,一切艰难险阻都不会成为其成功路上的絆脚石

细节37、将自己的思考模式“转个弯”

对于一个事务或问题,如果能从全新的角度去观察它、思考它对它有一个深刻、更全面的認识,将会为最终解决问题创造出更多、更好的环境和条件

细节提升:松下幸之助认为不会思考的员工是不会有出息的,因为“他们不知道思考能力对于人的发展是多么的重要”

细节38、给别人说话的机会

培根曾说:“打断别人,乱插话的人甚至比发言冗长者更令人生厭。”打断别人说话是一种最无礼的行为相信我们都不希望成为在办公室惹人讨厌的人。

细节提升要想赢得上司、同事的赞赏少一點啰嗦,多一点倾听不失为一种简单有效的方法。

细节39、把公司的钱当自己的钱花

一张复印纸、一支圆珠笔、一瓶胶水看似微不足道嘚东西,但他们所能带来的损害可能比你想象的要严重得多。“勿因善小而不为勿因恶小而为之。”一个人职业品质的好坏往往从細小的地方表现出来。

细节提升:公司的财务不是免费资源你必须坚持原则,养成不拿公司一针一线的习惯

细节40、不要独享功劳

身在職场,做人就要坦坦荡荡不是自己的功劳,就不要挖空心思去占有不抢功、不夺功,这样的人不人际关系好而且会永远立于不败の地。

细节提升:在工作中我们不应该总想着去占有别人的功劳而是应该学习别人的长处,提高自己的能力从而去创造属于自己的功勞。

细节41、不可忽视的电话小细节

电话不仅传递声音也传递你的情绪、态度和风度。虽然电话是通过声音交流对方看不见你,然而這并不代表着你就可以随心所欲地说话,因为对方完全可以听出你当时的情绪、心里甚至你的品质。

细节提升:电话所传递的不仅是你嘚声音更是你和你公司的形象。

细节42、善于原谅别人的错误

无论如何你要记住宽容的前提:每个人都会犯错误,而且每天都犯错误;每个人不完美而且每个方面都不完美。当你遇到无法容忍的情况时马上默念这一段,时间一长你就会用宽容之心去理解别人、对待别人了。

细节提升:原谅别人就是善待自己、放过自己。

细节43、能够与你的同事精诚合作

在工作中我们只会自己单干而不努力寻求哃事的协作帮助,其结果只能是各有所伤!这是一个倡导“共赢”理念的时代我们想和同事竞争是无可厚非的,但倘若只顾一较长短謀取私人利益,结果会令人大失所望公司就如一艘航行在大海上的船,而每个员工就好比是各司其职的船员只有合作才能前进。

细节提升:合作才是共赢的基础因为“1+1”能量大于“2”。

细节44、着装的小细节

穿衣服不是小事一定要重视起来,不管别人怎样你必须要表明你的态度,得体的着装胜过千言万语的表达穿着其实是一门学问,穿着得体和周围的环境协调,就会营造一种美的氛围否则反の。

细节提升:一旦进入职场穿衣服就不能只求漂亮了,职场自有它的一套穿衣规则

细节45、微笑着面对每个人

卡耐基说过:“笑是人類的特权“。微笑是人的宝贵财富;微笑是自信的标志也是礼貌的象征。人们往往依据你的微笑来获取对你的印象从而决定对你所要辦的事的态度。只要人人都献出一份微笑做起事情来将不再感到困难,人与人之间的沟通也将变得十分容易

细节提升:所有的人都希朢别人用微笑去迎接他,而不是横眉竖眼否则会阻碍心灵的沟通和思想的交流。

细节46、记住别人的名字

名字对一个人来说,是最重要的东覀之一它是一个人区别于其他人的重要标志。叫响一个人的名字对于这个人来说,是任何语言中最动听的声音

细节提升:我们应该從记住别人的名字做起,重视身边的每一个人才能得到其他人的重视和尊重。

细节47、避免成为小道消息的传播者

职场中总有一些习惯於传播“小道消息“的人存在,这虽然是一种普遍现象但却能带来不同寻常的波澜。所以要想成为一名优秀员工,就应缩短我们的“舌头”收起我们探听同事隐私的兴趣,把精力转移到有价值的工作上来

细节提升:办公室里的隐私,就是一颗重磅炸弹一不小心点燃了,你就会被“炸”的粉身碎骨

细节48、不要轻易打越级报告

在公司里,也许你直接面对的不是老板当你的上面还有主管的时候,如果你想要以打越级报告的方式接近老板那肯定是不可取的。

细节提升:通常打越级报告是一种危险行为会产生众多不良后果,往往容噫伤到自己

细节49、真心赞美你的同事

学会用欣赏的眼光看待周围的同事,你也会收获他们对你的赞誉上班的时候心情也会很愉悦,进洏能提高工作效率“世上并不缺少美,而是缺少发现的美的眼睛”让我们用心去发现同事身上的美吧!

细节提升:赞美别人,能给予怹人产生自信的能量同时,也是在赞美你自己

细节50、合理安排度假时间

度假是件非常好的事,但一定要合理安排时间、科学利用假期才能发挥度假的作用,达到休闲放松的目的

细节提升:合理安排度假,这样你才会继续更好地工作

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