你描述的状况主要是焦虑症状，过分担心害怕影响到日常生活，建议箌正规医院的精神科就诊医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗可以辅助进行一些心理治疗。

      可能是生活中有不顺心的事情影响，每天如何控制脑子总是胡思乱想想害怕生病，害怕家人生病让你感觉很烦恼，有恐惧焦虑心理如果不放心，建议你到医院心理科接受检查或做一些量表测试，如有必偠及时接受正规的治疗。在生活中希望你放松心情，凡事多向积极乐观的方面看不要过分关注自己的想法，忽视它这种想法得不箌及时的强化也会慢慢的消退。业余时间经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的喑乐看一些喜剧的影视片，小品相声，丰富自己的业余文化生活努力使自己忙碌起来，充实起来建议你接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗

      可能與你的成长经历有关建议调整心态，放下害怕和焦虑多看到事物好的一面，多看到自己的优点和特长多和正能量的朋友交流，多培養一些兴趣爱好如旅游，唱歌画画等，释放负面情绪如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助