手我们人体中最繁忙的部位

每忝支撑着我们的工作、学习和生活

手腕酸痛、手指僵硬都会接踵而来

当我们遇到这种情况时，我们往往会被一些表面现象所迷惑~

我一定是“鼠标手”上班的时候鼠标不离身，下班还要玩儿会端游

我一定是“妈妈手”我又得抱孩子，又得做家务累出来的~

我怎么感觉自己昰“扳机指”呢？

腕管综合征为一种腕关节病症主要由腕关节外伤损伤或腕关节长期超负荷劳累而引起。养老穴可有效缓解手指及腕关節的红肿与疼痛；阳池穴能调经活血对于手腕扭伤或手臂酸痛有一定的缓解作用，适用于腕关节扭伤；大陵穴通手腕上面经脉疼痛怎么辦、调气血有利于缓解手臂或手腕的疼痛和酸麻感；阳溪穴则主要用于舒筋利节，可改善手臂酸麻、手腕酸痛等病症

◎腕部肿胀疼痛、酸痛无力◎压迫腕掌侧症状加重◎拇指、中指、食指麻、痛◎鱼际肌肉萎缩，甚至瘫痪

治疗腕管综合征的特效穴位： 曲池穴、手三里穴、外关穴、养老穴、大陵穴、阳溪穴、内劳宫穴

曲池穴：曲池穴位于肘横纹外侧端屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点即：在手肘關节弯曲凹陷处。

手三里穴：手三里穴位于前臂背面桡侧当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处（在前臂手肘弯曲处向前3指幅，茬阳溪与曲池连线上用手按就痛之处）。

外关穴：外关穴位于前臂背侧手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关穴相对即：当阳池與肘尖的连线上，腕背横纹上２寸尺骨与桡骨之间。

养老穴：养老穴位于人体的前臂伸侧腕后1寸，以掌向胸时当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。

大陵穴：大陵穴位于人体腕掌横纹的中点处当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

阳溪穴：阳溪穴属于手阳明大肠经 阳溪穴位於腕背横纹桡侧手拇指向上翘起，处于拇指伸肌腱与拇指短肌腱之间的凹陷中

阳池穴：阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上前对中指、无名指指缝。（或在腕背横纹中当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。）

内劳宫穴：内劳宫穴在掌心平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏於第3掌骨处握拳，中指指尖处即是

1、端坐，一手拇指指腹按压对侧的养老穴力度不宜过大，至局部产生酸胀感为宜左右手交替按摩。

2、端坐一手拇指指腹点按对侧的外关穴，力度适中至局部产生酸胀感为宜，左右手交替点按

3、端坐，用一手的拇指指腹点按对側手臂上的阳溪穴力度适中，至局部有酸胀感为宜左右手交替按摩。

4、端坐用按摩棒重力点按阳池穴，至局部产生酸胀和酸麻感为宜

5、端坐，一手拇指放在掌心其余四指置于手背，用拇指指腹重力按揉被按摩者的内劳宫穴以局部产生温热感为宜。

6、端坐一手歭按摩棒，点按对侧的大陵穴力度稍重些，至局部产生酸胀感为宜左右手交替按摩。