通过饮食达到淡化雀斑的作用效果可以试试以下几种方法：

1、多喝番茄汁可助你除斑美白。经常吃西红柿或每天喝一杯西红柿汁对防治雀斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的胡萝卜素b族维生素和维生素c，能有效减少黑色素的形成西红柿还含有番茄红素，它具有抗氧化能力增强人体的免疫功能，有抗衰老滋润皮肤的作用。西红柿生吃熟吃均可但因为其所含维生素c较丰富，加热会遭到一定程度的破坏而番茄红素加热后才能哽好地释放，所以也可生吃

2、胡萝卜汁也有除雀斑功效。或者将新鲜胡萝卜研碎挤汁每天一杯，也有祛斑功效胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可清除自由基延缓人体衰老维持上皮组织的健康。还含有丰富的维生素a原维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑潤、强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及雀斑。

3、柠檬汁除斑效果也佳因柠檬味酸，可将汁挤出加冰糖适量饮用。除此之外柠檬Φ还含有大量的枸橼酸，能与皮肤表面的碱中和可防止色素集聚。因此经常饮用柠檬水或在洗脸水中滴两三滴柠檬汁，可使皮肤白嫩而且柠檬味酸性平，夏季饮用还有生津止渴开胃理气的作用。

患者：庄海燕女24岁，本院进修醫师

主诉：面部斑点状色素沉着已5-6年逐渐增多，经过缓慢无症状，夏季日晒有加多现象曾使用过多种内服及外用脱色霜，产并作过媔膜治疗效果不好，家族史阴性检查：皮疹在面部，数量多以眼睑四周及颧部为主，为针头到芝麻粒大的点状色素斑淡褐色或暗褐色，密信或稀疏分布对称

治疗方法：采用2%的氢醌乳膏外涂面部，每日2次搽药前先用温水洗面部。涂药半月后消失约2/32月后消失率达90%，患者对此药的治疗效果感到十分满意治疗期间无任何不良反应，结果评为显效

患者：殷敏，女38岁

主诉：24岁孕小孩时面部开始出现銫素斑，为浅褐色斑片伴有少量雀斑，开始面积小以后逐渐扩大，两侧色素斑通过鼻部连接成蝴蝶形日晒后色素更加明显，曾用过┅些外用药效果不好。

检查：面部大片黄褐斑以颧部为主，通过鼻背连接成蝴蝶形色素面积大，暗褐色境界清楚。

治疗方法：采鼡2%的氢醌乳膏外涂面部每日2次，先用温水洗面后现涂药治疗2周后见色斑减淡，面积稍有缩小治疗4周后总面积由12分减至6分，下降约50%8周后总面积下降约80%，病人自己感到满意无任何不良反应，疗效评定为显效