不少人或多或少会有这样的经历：睡的正香甜忽然身体“咯噔”抖了一下，从睡梦中醒来感觉似梦非梦，很多人对此比较疑惑不能对此有科学的解释，睡觉忽然抖┅下这是疾病吗？下面我们来了解下睡觉为什么会忽然抖一下

睡觉忽然抖一下睡觉时身体突然抖一下的原因因是什么？

伴随着坠落、模糊的梦境我们可能会产生不由自主的肌肉抽动抽动有时会伴随突然惊醒，所以我们可以得知自己刚刚抽动了一下

入睡抽动常表现为铨身性的，而且容易惊醒缺乏睡眠或肌肉疲劳时，更容易出现不过由于是入睡期惊醒，所以也没影响继续睡就可以了。

伴随着大脑突然出现脑电波震荡身体某部分肌肉也会突然抽动，研究的人认为这是大脑在对神经和肌肉的关系进行巩固过程中如果没有外界刺激將更容易完成。

肌肉颤搐表现为局部抽搐主要发生对象也是在小孩身上，并无害处相反能够在睡梦中加强大脑对肌肉的控制，并对睡眠有着保护作用

睡觉忽然抖一下如何缓解？

1、饮食清淡平时应该注意合理饮食，以清淡为主忌吃辛辣刺激性的食物，同时尽量少饮酒

2、养成良好的睡眠习惯。不要熬夜早睡早起，保证充足的睡眠同时，白天可适当做些运动

3、适当运动，保持愉悦的心情

睡觉忽然抖一下在每个年龄段都可能发生，并非是疾病所以在沉睡时如果经常忽然抖动一下，不用太过担心放松自我。不过在睡觉时可鉯选择舒适的姿势或者环境，最好不要趴在桌子上睡这样更容易在睡觉时忽然抖动。