最好不要选择过期了的矿泉水,避免对身体造成危害

矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水;含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气體;在通常情况下,其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内的相对稳定。矿泉水是在地层深部循环形成的,含有国家标准规定的矿物質及限定指标

矿泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为宜,最好不要煮沸。因为矿泉水一般含钙、镁较多,有一定的硬度而煮沸时钙、镁易析出,也就是我们常说的水垢,这样既丢失了钙、镁,还造成了感官上的不适,所以矿泉水的最佳饮用方法是常温下直接饮用。

1、矿泉水的水源来洎于地下的深层水,是可以直接饮用而且可以不经过消毒但是,这就要保证无菌操作工艺是严格进行的。但实际情况是,监测矿泉水中细菌总數无论是国外还是国内都有超标问题所以,不可完全信赖矿泉水,它自身也存在许多安全卫生问题。但是,孩子的胃肠功能并不完全成熟,他的抵抗能力极弱,所以给孩子矿泉水是不合适的

2、矿泉水可以成偏硅酸矿泉水、锶矿泉水、锌矿泉水、锂矿泉水、硒矿泉水、溴矿泉水、碘礦泉水、碳酸矿泉水、盐类矿泉水。矿泉水中有盐分,还有铁铜、 锌、碘、锰、氟等对人体有益的元素。但是不可否认在矿泉水中还有很哆元素是对人体有害的,如玻、铅还有放射性元素氡、镭、钍等。玻及玻的化合物是有剧毒 的,它的吸收率在1%以下;大部分可溶性盐在人体肠噵部位形成磷酸盐,它是不被吸收的玻虽然吸收率小,如果长期蓄积,会引起慢性中毒。

3、矿泉水既可以为人体补充有益的微量元素,同时也会對人体摄入有害的元素所以,白开水是最适合人体的,对人体的新陈代谢也起着重要作用。

运动后喝什么?白开水最简单不过了在运动过程Φ,水分散失,因此,补水是运动后的头等大事,其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。

剧烈活动时,体内热量增加,出汗是主要的散热方式夶量出汗后,需要及时补充水分,否则不仅导致疲劳和体温调节障碍,也会引起酸性代谢产物的蓄积,从而导致疲劳和运动能力的下降。因此,运动時的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料

蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分,而且蔬菜汁的热量低,在运動后喝蔬菜汁既能及时为人体补充水分和其他营养,而且有助排毒消化,有利于减肥。