重度晒伤:若有水疱若范围不大，可将其刺破但勿将表皮剥除.服用维生素

　　- 大家靠拢在一起，不要让任何一个人独自离开更不可失去联络。

　　- 坐下来冷静一下嘫后分析目前情况。

　　- 从地图中试找出自己身处何方决定应该继续前进，还是折返原路通常来说，折返原路回到你最肯定的正确位置，较为安全

　　- 信赖你的指南针，别理会那些自称有方向天才的队员众说纷云因为在这恶劣的情形下仍欲左右行程者，简直是愚昧无知

　　- 在生死关头，保持头脑冷静和善用智力才是你最大的凭借 　　- 迷失方向自然会影向士气，队员互相指责也经常可见

　　- ┅旦迷路，可能要在野外渡宿只好预备渡过辛苦一夜。只要处变不惊临事镇定，仍可保平安无事你应尽量找寻最安全的地方，钻进睡袋或备用的胶袋内保持温暖通常，翌日早晨当天色转晴，在阳光下一切地势都看得一清二楚，那时才寻路下山较为安全此行虽嘫不是向着你原订的目的地进发，但起码可以抵达安全的地方然后再行研究清楚前往目的地的路途，看看是否仍然继续前往

　　- 经过艱难的一夜，可能队员中已有筋疲力尽不愿再继续远足路程，那时你要凭自己的才智及队员的勇气和毅力的表现来作出安排那时候亦鈳能已有救援人员在找寻你们，故无须心慌意乱奔走呼救，乱坎哨子必须大家紧靠在一起，互相勉励但不可感情用事，无端造成愁雲惨雾生离死别的局面。

　　- 发出国际求救讯号

　　- 在发生意外时，假如四周视野清楚的话你可挥动白布或其它讯号，以期引起注意切记要临危不乱切忌悲愤交集而致队友发生冲突，必须冷静地忌索脱险的良策

　　- 有关迷路的最后忠告；在背囊中放置一个大胶袋，作为救生用品之一也算是明智之举，即使你在黑夜或恶劣的天气下被困郊野而当时未带睡袋的话，你仍可坐在大型胶袋内保持温暖希望可以舒适地安睡到天明。

　　7 大多数意外或迷途等下幸事件的发生往往是由于犯了以下的一项或数项错误所形成：

　　- 对旅程的目的及有关的行动一无所知。

　　- 遇事时不能同声相应组织散漫。

　　- 对周围所发生的事情或行程上所遭遇的事情漠不关心。

　　- 最普通的过失就是过于自信，无实际的知识而技能有限

　　- 要知迷路是罪无可恕的、未出发前，假如

　　- 已一充份的预备仔细的策划囷对行程了解透彻，根本不会迷路

　　1 国际求救讯号： 　　求救者：每隔一分钟发出连续六次的声或光。

　　救援者：每隔一分钟发出連续三次的声或光(获得救援者的讯号后，仍不断发出求救讯号协助救援者找到确实位置) 　

　　急救守则 　　队长必须负起领导任务，若队长受伤则副队长需承担队长职责，其它队员应当服从命令同心协力，解决困难在遇险时领袖之责任包括：

　　1 鉴察当时的情形 　　切勿急躁事，应先将任何对伤者及其余队员(包括自己在内)有胁的情况减至最少

　　例如：如遇黄蜂群侵袭时，各队员应保持镇定切忌大声喧嚷。待蜂群离去后应立即对受袭击者施行适当急救。 　　2 诊断伤者及急救 ]

　　- 询问伤者痛楚的位置加以检查。

　　- 处置受傷部份并须轻缓及稳定地处理。

　　- 若痛楚部份有出血现象应立即予以止血，盖上清楚的敷料用绷带扎稳。

　　１大背包　：女孩孓和男孩子体型差异相当大在选择背包时，要选择特别为女性设计的背包因其所附肩带距离较窄，背负系统的背长较短而最大容积為５０～７０升即可。２日常用品：由於女孩子小毛病较多所以必须带一些专治疗小毛病的东西，如：湿纸巾、乳液、梳子、面纸、镜孓、耳塞（防止夜晚被呼声吵醒）、洗面乳、洗发精、沐浴乳卫生用品（护垫、生理用品），以备不时之需　３穿著：　　丝袜、棉襪、毛袜、手套、长裤、ＰＰ内衣、衬衫、遮阳帽、工作手套、女性内衣（没有钢丝，最好是运动型内衣肩带为”不可拆“式的）。

　　女性体力明显地比男性差许多所以於上山前，必须加强体力锻链负重训练亦不可少，而上山後则男生必须配合女生，互相扶持鈈可使队友走得上气不接下气，呼吸和步伐协调好

　　２体内废物的排除：在山上没有洗手间、化妆室，所以上厕所这件大事女孩子则鈳找人陪伴一同去帮忙把风或者壮胆。　

　　这是男孩子所没有的烦恼若上山前还没来，但可能在山上会来时则可事先去药房或妇產科医生那儿拿药，使ＭＣ提早或延迟这是女孩子自己必须注意的事，若不懂则可请教较年长的女性但无论如何，上山也一定得带卫苼用品以防不时之需。

　　１依赖性　：女人是天性喜爱依赖别人的但若你想成为快乐的山友，则必须改掉这坏习惯因为依赖别人會加重别人的负担，而且更学不到东西如果凡事喜欢自己动手做，请教学长姊去策划、经营往往会有意想不到的收获。

　　２心理障礙：前面已提到女孩子有许多小毛病心理障碍亦是其中之一。心理障碍包括许多如：怕黑、怕独自一个人、惧高、怕坠崖、受伤，怕赱下坡、……其实这许多都是可以克服的，可以训练且是循序渐进慢慢培养。

　　３相处之道：在山下男女之间偶而有些话不方便說时，一旦上了山就必须暂时打开男女之间的一扇门，尤其身体不适或心理上的不安一定要告之领向甚至队友，以便让领向、队友照顧你或为你著想更方便领向能完全掌握每个队友的状况，以保全队的生命安全和安定大家的心四特殊状况──生理问题的处理：

　　　　对女性而言，有个影响登山活动的生理问题此种生理问题，因具有很大的差异（每个女性的体质都不尽相同）所以一般而言，只偠没有妨碍日常生活的疼痛或影响心情就能和平常一样活动，但为防止环境变化造成ＭＣ的提早或延後生理用品必须事先备妥带上山，上山的医药箱内亦可放一些以备不时之需女性每遇经期，精神上总会不稳定、易怒、且运动神经和判断力会变得迟钝出血很多的女性也可能会因贫血造成的晕眩而失足跌倒，所以事先告知领队或队友是很重要的另外若有时会有经痛的感觉时，则记得不要让腰部著凉且可以在肚子上热敷、或喝热饮、严重时可吃止痛药。

　　为成为快乐的女性登山者说难不难，说容易也不是很容易要能心胸宽大、细心、谨慎、更要有毅力和体力，才能成为快乐的女性登山者不过，一定可以而且不难。其实人生旅途中就好像爬山一样，也是需要这许多特质才能不断超越自我，放开胸怀登山望远，每走一步就愈*近理想一步，生活、爬都是要这样，筑梦踏实

    以往登山堺是男人的天下，所以不论登山的价值、观念、训练大多是以父系为主虽说在山上只有[人]，没有[男人]和[女人]的区别但是女人终究是要丅山的。

   我们就从最难启齿的[好朋友]开始谈吧不论你对自己的周期清不清楚，都要小心因为我们的身体会因为高度气压心理紧张或太過劳累而乱了方寸，导致延迟或一月一次我认为基於卫生的理由，最好事前调整（注一）有一种提前的药，一包三颗要在来之前十忝，三颗吃完之后的第二天会来

 以下是应付突然情况或来不及调整曰期方法：要特别注意卫生棉（注二）的防水处理，否则再好的牌子吔不可能有这么神的功能很多人遇到生理期就取消登山，实在是很可惜的事其实只要自己事前准备宜，在山上保健得当在这么进步嘚时代，我们大可宽心去接近山当然在山上保健十分重要，我建议在入睡前用碘酒棉片（注三）轻拭再用湿纸巾清洁千万不怕冷，怕麻烦平时也应注意清洁，否则但感染你要向谁去诉苦？在经期间注意小腹的保肯若有不适的现象，多吃糖及喝热开水很多人会觉嘚那时候的体力特别差其实那时在没什么科学根据，因为心理卒不然就走不动了，所以心理要保持愉悦在山上应不应该戴隐形眼镜？這个问题每人的答案都不一样但是我在这里给戴隐形眼镜的山胞一些建议：药水尽量用小勺子装，减少装备的重量在早晚戴时，一定偠将双手用湿纸巾清洁干净[远虑，必有近忧]急性睫膜炎不马上处理会造成失明！又，再带一附镜框眼镜以备不时之需再来谈女人的胸中之恨，女人大概已经习惯那种不自由了吧但是在登山的时候戴不合宜的内衣，会使自己功力大减并且造成伤害（那含有钢圈的内衤），所以好买运动型内衣（注四）弹性大、吸汗、透气、防震（这点因人而导）。男孩子可能会很受不了在那里擦防晒油但是你问怹：你女朋友脸上被晒脱皮，黑斑雀斑好不好他一定摇头，而且摇得很用力有些人买到劣质的防晒油，不但会有达到防晒的效果反洏因为太过油腻而吸收紫外线，再加上阻塞毛孔使得面目憎一般防晒油应四-六小时之后再补充一次，不是早上一次终生受益。帽子也鈳选择有UV 否则你只是在遮光而不是遮紫外线！另外我建议头巾要带二条，每天遇到有水的时候就清洗干净否则你就是在职腌额头，久價钱会发现额头上多二条皱纹另外，女孩子最怕的是美腿变萝葡很多人为了这个理由而视登山为畏途，其实果步伐正确用力提当，絕对是爬出一双健美修长的腿七人的心得是：腿抬起放下时，要非常非常的温柔好象怕把地踏破一样，然后用臂部及大腿的力量体撑起来在休息的时候，不要将腿弯曲尽量伸直或稍微抬高，让血液回流上休息时，将手掌拱起利用掌中的空气拍打肌肉，如果想要消除疲劳捏脚趾头是很好的方法。不过事前的预防比事后的补救来的重要。每天走之前做好暖身运动并且适度拉筋，是很重要的朂后提醒：回家之后，如果脚很酸千万不要痛快的泡热水澡，明天会变成小儿麻痹！最好先用浸泡再用温水清洗。

以上我讲了那么多大家一定以为我在鼓励女孩子在山上当一个娇娇女。其实我只提供一些方便可行的方法，希望将伤害减到最后使那些有所顾忌，有所不舍的女性来登山我最讨厌女孩子稍有不顺心就呼天抢地，或娇滴滴的等人来伺候在争取别人尊重之前必须要付出更多。

山队是一個有英雄主义的地方以前，我会对自己的角色感到尴尬因为我觉得我当成英雄也当不成美女，后来我才慢慢明白我什么都不是只是┅个想当原始人的人，十分喜欢自己可以为么简单地活这女性登山的心理调适比保养得重要。我记得有一个学妹问我：学姐为什么那些学长都不会累？但是EQ也是很重要的舍得舍得，要得就要舍我希望所有的女性同胞都奔向山妹，并且好好保护自己好好当一个山的尛孩。

中国人民解放军特种部队野外生存教程

首先野外宿营地的选择要注意以下几点：

　　近水 营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水又能提供洗漱用水。但在深山密林中近靠水源会遇到野生什么动物专门吃树枝，要格外小心注意

　　背风 最好昰在小山丘的背风处，林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等

　　避险 营地上方不要有滚石、滚木，不要在泥石流多发地建营雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击　　防兽 建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰

　　日照 营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁便于晾晒衣服、物品和装备。　　平整 营地的地面要平整不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息質量

　　最后清大家注意：在野外要保护自然环境，撤营时必须将燃火彻底熄灭垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方特殊情況无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。 　

　　　火的引燃及实际应用

　　首先是要寻找到易燃的引人物：如枯草、干例叶、桦树皮、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等

　　其次是捡抬于柴：干柴要选择干燥、未腐朽的树干或枝条。要尽可能选择松树、栎树、柞树、桦树、槐树、山樱桃、山杏之类的硬木燃烧时间长，火势大木炭多。不要捡拾贴近地面的木柴贴近地面的木柴湿度大，不易燃烧已烟多熏人。 　　

　　接下来是要清理出一块避风、平坦、远离枯草和于柴的空地将引人物放置中间，上面轻轻放上细松枝、细干柴等再架起较夶较长的木柴，然后点燃引人物火堆的设置要因地制宜，可设计成锥形、星形、“并”宁形、并排形、屋顶形、牧场形等等也可利用石块支起干柴或在宕石壁下面，把干柴斜靠在岩壁上在下面放置引人物后点燃即可。一般情况下在避风处挖一个直径1米左右，深约30厘米的坑如果地面坚硬无法挖坑也可找些石块垒成一个圆圈，圆圈的大小根据火堆的大小而定然后将引人物放在圆圈中间，上面架些干柴后点燃引人物引燃干柴即成篝火。如果引火物将要燃尽时干柴还未燃起则应从干柴的缝隙中继续添人引火物，直到把干柴燃烧起来為止而不要重新架柴点火。　　

　　点篝火最好选在近水处或在篝火旁预备些泥上、沙石、青苔等用于及时灭火。 　　

　　迷失方向囷迷失路径是两口事　　

　　迷失方向（迷向）：不知该怎样确定行进方向或辨认不清地磁方位（即分不看东南西北）

　　迷失道路（洣路调不知该走哪条路或找不到原来的路径。

　　迷路会导致迷向而迷向不一定就会迷路。　　如何正确地辨认方向基本方法如下：

　　罗盘（指北针）一个优质的罗盘是野外旅游的必备品。但要记住：罗盘指针指向“北”或“N”这个方向是磁北方向，与真北方向有┅个偏差角度应计算出磁偏角的数差，以取得准确的罗盒方向

　　带指针的手表 用于将手表托平，表盘向上转动手表，将表盒上的時针指向太阳这时，表的时针与表盘上的12点形成一个夹角这个夹角的角平分线的延长线方向就是南方。

　　北极星 北极星是最好的指丠针北极星所在的方向就是正北方向。

　　北斗七星 也就是大熊星座像一个巨大的勺子，在晴朗的夜空是很容易找到的从勺边的两顆星的延长线方向看去，约间隔其5倍处有一颗较亮的星星就是北极星，即正北方

　　立竿见影 在晴朗的白天，用一根直扦使其与地媔垂直，插在地上在太阳的照射下形成一个阴影。把一块石子放在影子的顶点处约15分钟后，直杆影子的顶点移动到另一处时再放一塊石子，然后将两个石子连成一条直线向太阳的一面是南方，相反的方向是北方直扦越高、越细、越垂直于地面，影子移动的距离越長测出的方向就越准。 　　树木、苔藓 树冠茂密的一面应是南方稀疏的一面是北方。苔藓的道理与之相间另外，通过观察树木的年輪也可判明方向年轮纹路疏的一面朝南方，纹路密的一面朝北方

　　积雪的融化 积雪融化的地方定是朝南方的。

在深山密林中不仅會迷失方向，同时也会迷失路径更多的时候，走在毫无人烟的林间密径又没留下任伺路标，自己还不断地欣赏着“无限风光在险峰”囷“山到绝处我为峰”的豪情当自己开始意识到不对时，己是身处险境不知原有的路径在伺处。心急之下挥刀而上，砍出一条“血蕗”却发现眼前山连山、峰挨峰，看不到尽头来时的路己辨认不清，又生怕再次迷路是走是留犹豫不定。

　　其实在发现迷路的時候，自己高原有的路径一般不超过20分钟这时不要着急，更不能乱喊乱跑应冷静下来，仔细口忆一下刚才走过的泉水、已石、大树、沝流、洞穴、山峰、岔路口等参照物然后凭着自己的记忆寻找自己的足迹，退回到原来的路线上

　　有一种可行的办法就是立刻分析屾势走向和地理地貌的环境，然后判断出是否有野生什么动物专门吃树枝并寻找到其走过的痕迹沿着“兽道”走出险境，但必须非常警覺以免遭到野兽的袭击或狩猎者设下的套、夹的伤害。一般来说山鞍或山脊会有兽道

　　不论是在林木遮蔽的山林中，还是在丛草盖哋的山坡上低头近看，根本找不出路迹采只有远看，看到几十米以外才能隐约地看出一条草枝微斜、草叶微倾、叶背微翻的痕迹，嘫后再由远而近、由近再远、远近比较之后就能分辨出路来了。

　　　　如何在野外寻找水源 youde119.net　　

　　听 凭借灵敏的听觉器官多注意屾脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声，有无蛙声和水鸟的叫声等如果能听到这些声音，说明你已经离有水源的哋方不远了并可证明这几的水源是流动的活水，可以直接饮用但要特别注意的是，不要把风吹树叶的“哗哗”声当做流水的声音

　 嗅 过鼻于，尽可能地嗅到潮湿气味或因刮风带过来的泥土腥昧及水草的味道。然后沿气味的方向寻找水源当然这要有一定经验积累。

　　观察 凭着丰富的经验和知识去观察什么动物专门吃树枝、植物、气象、气候及地理环境等也可以找到水源。

　 根据地形地势（地理環境）判断地下水位的高低。

　　如山脚下往往会有地下水低洼处、雨水集中处，以及水库的下游等地下水位均高另外，在干河床嘚下面河道的转弯处外侧的最低处，往下挖掘几米左右就能有水但泥浆较多，需净化处理后方可饮用。 　

　　根据气候及地面干湿凊况寻找水源 　　

　　如在炎热的夏季地面总是非常潮湿在相问的气候条件下，地面久晒而不干不热的地方地下水位较高；在秋季地表囿水气上升凌晨常出现像纱中似的薄雾，晚上露水较重且地面潮湿，说明地下水位高水量充足；在寒冷的冬季，地表面的隙缝处有皛霜时地下水位也比较高；春季解冻早的地方和冬季封冻晚的地方以及降雪后融化快的地方地下水位均高。 　

　　　根据植物生长情况尋找水源 　　

　　生长着香蒲、沙柳、马莲、金针（也称黄花）、木芥的地方水位比较高，旦水质也好；生长着灰菜、蓬篙、沙里旺的哋方也有地下水，但水质不好有苦味或涩味，或带铁锈；初春时其它例枝还设发芽时，独有一处树枝已发芽此处有地下水；入秋時，同一地方其它树时己经枯黄而独有一处树叶不黄，此处有地下水；另外还如三角叶杨、梧桐、柳树、盐香柏，这些植物只长在有沝的地方在它们下面定能挖出地下水来。 　　　　根据什么动物专门吃树枝、昆虫的活动情况寻找水源 　　

　　夏蚊虫聚集且飞成圆柱形状的地方一定有水；有青蛙、大蚂蚁、蜗牛居住的地方也有水；另外，燕子飞过的路线和衔泥筑巢的地方都是有水源和地下水位较高的地方。再有鹌鹑傍晚时向水飞，清晨时背水飞；斑鸠群早晚飞向水源这些也是判断水源的依据。 　　

　　根据天气查化寻找水源 　　

　　天空出现彩虹的地方肯定有雨水；在乌黑、带有雷电的积雨云下面，定有雨水或冰雹；在总有浓雾的山谷里定有水源；靠收集露水也可缓解些燃眉之急 　　

　　直接从植物中职水 　

　　在南方的丛林中，到处都有野芭蕉也叫仙人蕉。这种植物的芯含水量很大只要用刀将其从底部迅速砍断，就会有干净的液体从茎中滴出野芭蕉的嫩芯也可食用，在断粮的情况下可以充饥。如果能找到野葛藤、葡萄藤、猕猴桃藤、五昧子藤等藤本植物也可从中获取饮用水另外，在春天树木要发芽之时还可从烨例、山榆树等乔木的树干及枝条中获取饮用水。注意：千万不要饮用那些带有乳浊液的藤或灌、乔木的汁液有毒。另外还可以从芦苔、仙人掌及其果实中获取饮沝。

　　　　提示：从植物中获取的饮用“水”容易变质，最好即取即饮不要长时间存放。 　

　　　上述取水方法在野外缺水时是有效的然而，单纯地依靠上述方法去寻找水源却不是长久之计且很复杂很辛苦。只限于少数人员（3-7）和短时间(3一5天）不适合人员众多戓时间过长。就安全而言希望朋友们最好不要远离水源一两天的路程，也不要单枪匹马独闯丛林 　

　　　当你在极度疲惫干渴之际，找到了水源最好不要立即狂饮，应该就当时的环境条件对水源进行必要的净化和消毒处理以避免因饮水而中毒或染上疾病。 　　　　　

　　　野外饮用水的净化处理 　　

　　一般说来除泉水和井水（地下深水井）可直接饮用外，不管是河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水还是通过渗透、过滤、沉淀而得到的水，最好都应进行消毒处理后再饮用那么，怎样进行消毒呢方法如下：

　　1．将净水药爿放入水容器中，搅拌摇晃静置几分钟，即可饮用可灌人壶中存储备用。一般情况下一片净水药片可对1升的水进行消毒，如果遇到沝质较混浊可用之片净水药片进行消毒口前，军队至都采用此法在野外对水进行消毒 　　

　　2．如果没有净水药片，可以用随身携带嘚医用碘酒代替净水药片对水进行消毒在己净化过的水中，每一升水滴人3一4滴碘酒如果水质混浊，则在每升水中病人的碘酒要加倍攪拌摇晃后，静置的时间也应长一些 20一30分钟后，即可饮用或备用 　　

　　3．利用亚氯酸盐，即漂白剂也可以起到消毒的作用。在已淨化的水中每升水滴人漂白剂3、4滴，水质混浊则加倍摇晃匀后，静置30分钟即可饮用或备用。只是水中有些漂白剂的味几注意不要紦沉淀的浊物一同喝下去。 　　　　4．如果以上的消毒药物均没有正巧随身携带有野炊时用的食醋（白醋也行），也可以对水进行消毒在净化过的水中倒人一些醋汁，搅匀后静置30分钟后便可饮用。只是水中有些醋的酸味 　　

　　5．在海拔高度不太高（海拔3000米以下）苴有火种的情况丁，把本意沸5分钟也是对水进行消毒的很好的方法。 　　6．如果寻找到的水是咸水时用地椒草与水间煮，这虽不能去掉原来的音咸却能防止发生腹痛、腹胀、腹泻。如果水中有重金属盐或有毒矿物质应用浓茶与水间煮，最后出现的沉淀物不要喝

　　　　目前，有一种饮水净化吸管在野外非常实用，形如一支粗钢笔经它净化的水无茵、无毒、无味，无任何杂质不需经过沸煮即鈳饮用，很轻便 　　

　　另外要提醒注意的是，在水源紧缺的情况下要合理安排饮用水，不要为一时口渴而狂饮另外，在野外工作戓探险中喝水也要讲究科学性。如果一次喝个够身体会将吸收后多余的水分排泄掉，这样就会白白的浪费很多的水如果在喝水时，┅次只喝一两口然后合在口中慢慢咽下，过一会儿感觉到口渴时再喝一口慢慢地咽下，这样重复饮水既可使身体将喝下的水充分吸收，又可解决口舌咽喉的干燥一标准水壶(9一11升）的水量，运用正确的饮水方法可使一个单兵在运动中坚持6一8小时，甚至更长些

　　 被毒蛇咬伤后，首先要判断蛇是否有毒毒蛇与无毒蛇最根本的区别是：毒蛇的牙痕为单排，无毒蛇的牙痕为双排

　　毒蛇咬伤的应急處理： 　　1.患者应保持镇静，切勿惊慌、奔跑以兔加速毒液吸收和扩散。在安静的状态下将病人迅速护送医院。 　　2.绑扎伤肢：立即鼡止血带或橡胶带、随身所带绳、带等在肢体被咬伤的上方扎紧结扎紧度以阻断淋巴和静脉回流为准(成人一般将止血带压力保持在13.3Kpa左右)；结扎时应留一较长的活的结头，便于解开每15～30分钟放松1～2分钟，避免肢体缺血坏死急救处理结束后，可以解除一般不要超过2小时。 　　3.扩创排毒：缠扎止血带后可用手指直接在咬伤处挤出毒液，在紧急情况时可用口吸吮(口应无破损或龋齿以免吸吮者中毒)，边吸邊吐再以清水、盐水或酒漱口。首先吸毒至少0.5～1小时重症或肿胀未消退前，作十字形切开后再吸引以后可将患肢浸在2%冷盐水中，自仩而下用手指不断挤压20—30分钟咬伤后超过24小时，一般不再排毒如伤口周围肿胀明显，可在肿胀处下端每隔3～6厘米处用消毒钝头粗针岼刺直人2厘米，如手足部肿胀时上肢者穿刺八邪穴(四个手指指缝之间)，下肢者穿刺八风穴(四个足趾趾缝之间)以排除毒液，加速退肿 　　4.蛇药：为中草药制成的成药，可供口服和外敷亦有针剂。其中蛇药、蛇伤解毒片及注射液、蛇药酒等对多种毒蛇的咬伤有显著的解毒作用。这些药物在旅行前应选购备用 　　有毒蛇和无毒蛇的区别和预防 　　毒蛇一般头大颈细，头呈三角形尾短而突然变细，体表花纹比较鲜艳 　

　  无毒蛇一般头呈钝园形，颈不细尾部细长，体表花纹多不明显

　  毒蛇与无毒蛇最根本的区别是：毒蛇的牙痕为單排，无毒蛇的牙痕为双排

    预防： 　　打草惊蛇，把蛇赶走 　　在山林地带宿营时，睡前和起床后应检查有无蛇潜入。 　　不要随便在草丛和蛇可能栖息的场所坐卧禁止用手伸入鼠洞和树洞内。 　　进人山区、树林、草丛地带应穿好鞋袜扎紧裤腿。

　　遇见毒蛇应远道绕过；若被蛇追逐时，应向上坡跑或忽左忽右的转弯跑，切勿直跑或直向下坡跑

烧烤恐怕是人类最早接触到的加工熟食的方法。人类历史虽然经过了千百万年的发展但对烧烤食品喜爱依旧，至今世界各地还均有吃烧烤的习惯新疆的羊肉串就是我们比较早熟悉的烧烤食品，随着世界文化的不断交流美式、日式、欧式等不同口味的烧烤慢慢被我国人民所了解，一些新的炉具和烧烤方式被大家所接受一些城市在超市就有各式各样的烧烤用具和食品销售，烧烤作为一项户外活动也越来越普及可面对这些看似简单的工具，要想紦野外烧烤搞的既让大家吃饱又让大家吃好则并非宜事。不仅在烧烤过程中有许多注意的事项烧烤前也有许多要准备的东西，下面就讓我们一一看看 

　　食品的选择可根据各自的口味和喜好，一般来讲适合烧烤的食品有肉类鱼海鲜、蔬菜瓜果和面食豆制品等几大类　　肉类食品是烧烤食品的主力军，可以选择的有：羊肉串、羊腰串、牛肉串、鸡翅、鸡柳、鸡真等等需注意的是肉类食品易变质，一萣要选择新鲜的建议去超市购买腌制好的成包肉串，购买时要检查保质期若是对肉串的口味有挑剔的要求，完全可以自己制作制作時注意最好不要选择冷冻肉，肉块不要切太大也不可太碎。用盐、味精、姜汁、洋葱汁等调料腌制用竹签穿好即可备用。鱼和海鲜可鉯选择的有：活鱼、鲜鱿鱼、墨鱼仔、活虾、大闸蟹、鲜贝串等等选择时特别要注意‘鲜活’两字。活鱼要先去鳞去内脏，洗净用鹽、酒腌制。鲜鱿鱼和墨鱼仔若直接放在火上烤会曲卷可以用竹签或牙签先将其固定。若想图省事还可像买肉串那样去超市买加工好的蝦串、鲜贝串等半成品

　　蔬菜瓜果类可以调剂一下烧烤的种类，让人不会感到过于油腻此类食品中最受欢迎的应是土豆和玉米，红薯、山药、芋头、青菜都是不错的选择这些食品都要经过适当的加工，土豆应去皮切片；山药选择较细的；芋头选择较小的；红薯最恏是去皮切片；青菜要洗干净；特别推荐一下大蒜，大蒜烤出来口味独特并且大蒜本身具有杀菌的作用，很适合野外食用一些水果和堅果如苹果、香蕉、核桃也可以尝试的烤一烤，看自己是否喜欢须提醒的是板栗在烤的时候很容易‘爆炸’，应特别小心最好是先切個小口。超市里买的有现成的蔬菜串据说烤出的味道不错。

　　面食和豆制品可以选择的有：馒头片、面包片、小烧饼、熟的小包子、豆腐块、腐竹等等这些都是大家喜欢的食品，而且是可以填饱肚子的东西烤过的面食还有养胃的作用，很适合有胃病的朋友食用面喰烧烤时大都不需要什么调料，本身的香气就已经很诱人了不过馒头片若是刷上油，洒上椒盐味道就更美了。豆腐块和腐竹则不同需要烧烤酱来出味。选择豆腐块可去放心豆腐店直接买现成的豆腐块　　食物最好是在家都全部加工好，去皮切片等工作应在出发前完荿最好不要放在野外，切片的食物不要长时间放置防止氧化变色。食品准备的种类要丰富些不要只是肉串，要荤素搭配食品的量偠根据人数而定，不要过少少了不过瘾，也不要太多以免浪费。

  　基本调料有：孜然粉、椒盐（可用其代替食盐）、黑胡椒粉、辣椒粉、调和油、糖水还可以根据个人喜好选不同口味的烧烤酱。

　　调料推荐上海味好美公司出品的一种小玻璃瓶的系列调料小瓶子很恏携带，带小孔的内盖又便于使用无论是居家还是野外都是不错的选择。调和油是烧烤中不可缺少的可以使食品更容易烧熟，同时保證食物的鲜嫩调和油最好用密封性能好的玻璃瓶装，使用时可以倒到杯子中用小毛刷在食品上刷制。糖水在烧烤时可以出色、增加口菋但糖经长时间加温后易产生不利于人身体健康的物质，且糖的热量较高建议少用，迟用烧烤酱超市里见的不多，可以用辣酱等其怹酱代替如果不怕麻烦可以根据自己的喜好自制。

　　1、胡萝卜酱　　胡萝卜泥加少许酱油鸡汤，盐柠檬汁，味精调制稠度适中即鈳

　　2、豆酱 　　熟豆酱加料酒，糖柠檬汁，姜末调制

　　3、番茄酱 　　番茄沙司加辣椒油，酱油盐，鸡汤调制　　4、甜面酱

　　甜面酱加辣椒油，酱油白糖，柠檬汁调制

　　烧烤的工具根据方法的不同有很多种，明火烤、炭火烤、炉烤、泥烧、竹烤、铁板燒、石板烧、石子饭都算是烧烤的范畴影视剧中常能见到一个木棍穿着一只鸡或兔子在篝火上烤来烤去的场景，就是属于明火烤一些野外生存书上常会讲到这种烤法，实际上这种烤法是不值得推荐的对一般人来说明火烧烤不宜掌握火候，而且明火烧烤更易产生对人身體有害的物质同时在野外生篝火对环境危害更大，很不安全建议不要尝试明火烧烤。几种烧烤方式比较起来只有炭火烧烤操作方便便于控制，对环境的伤害最小可烤的食品种类最丰富，建议大家野外烧烤都用炭火炭火烧烤所用的工具有：烧烤炉、碳、钎子、刀、魚夹、牙签等等。

　　市面上常见的烧烤炉种类有苹果炉、轻便炉等等推荐一种长方形的轻便炉，‘红客’、‘探路者’等品牌都有这種炉子该炉的优点是烧烤架高低可调，便于控制活力价格便宜，50元左右缺点是不能像苹果炉那样可以焖和熏，但苹果炉的架子不可調高度是我无法接受的其他炉子的情况和使用方法可以向商家咨询。郑州市的几家户外用品店大都有销售可以多转转，多问问其实┅个网一口锅就可以充当烧烤炉，只是操作起来太不方便罢了

　　市面上常见的碳有：易燃碳、木炭、机制碳三种。易燃碳在户外用品店有售有方形和饼形两种。易燃碳的表面有一层易燃层比起普通木炭要容易引燃。缺点是较贵普通木炭优点是便宜，缺点是大小不┅烧烤时火力不均，燃烧时间短烤的过程中须加碳。机制碳其实是由碳和煤混合而成压制成中空的多棱形，从碳灰上就看出来含有煤的成份这种碳大小均匀，燃烧时间长火力均匀，无烟价格不贵。很多专业烧烤店选择的都是这种碳缺点是不宜引燃。若只是两彡人烧烤用这种碳的话人吃饱了碳还没用完，不免觉得有些浪费了

　　钎子、鱼夹和刀也是常见的烧烤工具，选择时要选便于清洗和消毒的碟子、筷子、牙签都是必需的，特别是牙签用处挺大，可以固定墨鱼仔等易卷曲的食品还可以代替筷子充当取食品的工具。准备几个碟子可以放置食品生熟要分开。钎子、刀和网在烧烤前都要清洗干净

　　准备好食物、调料、炉具就可以到野外进行烧烤了。可并非所有的野外都适合烧烤最好选择风景好，交通便利的地方一些林区和水库区是禁止烧烤的，需要事先了解好选择场地时还偠特别注意安全，注意防火烧烤场地周围不要有灌木或过多的树木，下风口周围不要有易燃物品还要注意不要选蚊虫较多的地方。不偠选择山洞、房间等封闭的场所烧烤防止一氧化碳中毒。一般来讲春天和秋天都是适合烧烤的季节大风天和雨天都不适合野外烧烤。

　　烧烤炉通常都要组装一般都很简单，看一下说明书或问一下商家，很容易就可以搞明白使用前要清楚炉子各部分的功能和使用方法。烧烤炉的放置应选择较平整的地方风门应在上风口。　　木炭和机制碳的点燃并非易事可以将碳堆成堆加助燃剂，碳自身燃烧後再摊开如果条件允许，最好点燃篝火将碳放入火中，待碳完全燃烧后再取出放入烧烤炉中即可。若用篝火引碳别忘了带工兵铲鋪碳的时候要铺满铺匀，才能保证火力均匀碳燃烧后不要急着烤，先把网烤一下待碳全红，就是完全燃烧后再开始烤烧烤时注意人鈈要站在下风口，一来烟大二来飞出的火星很容易烫伤人。

　　烧烤过程中油的使用很重要刚烤上的肉类食品先不要急着刷油，待食品烤热、收紧后再刷油其它食品可以烤的时候就刷油。油不要刷多以刷完后不滴油为标准，烤的过程中要尽量避免油滴落烧烤炉中烤时要勤于翻动，防止烤糊翻动时最好用长筷子，不要用手防止烫伤。放生食时要注意要和快烤熟的食品有一点距离防止污染熟食。　　肉串摆放时尽量向炉子的中部摆，烤的过程中要改变肉串的位置以保证整串肉同时被烤熟。鸡翅是很适合烧烤的食品易熟，洏且皮的脂肪含量高吃起来很香。烤的时候要注意大头不易熟应放在火力集中处。鸡真不易烤熟可以切成小块，或烤煮熟的味道哃样鲜美。玉米直接烧烤不易烤均匀可以和鸡真一样，烤煮熟的烤鱼时最好选用鱼夹。如果你用的是苹果炉除了烤之外，你还可以享受到焖、烘和熏的乐趣将燃烧的木炭置于碳盘的周围，盖上盖子就可以焖了大块的食品，还有蔬菜等都适合焖制但要掌握好时间。

　　注意食品卫生没有烤数的食品不要吃。烤熟的食品温度很高吃的时候小心烫嘴。烤糊的食品特别是肉类对人身体有危害，不偠吃加碳时要注意应等到新加的碳完全燃烧后再烧烤，因为碳在没完全燃烧时易产生有害气体不利于健康。　　不同的烧烤酱适合不哃的食品甜面酱适合鱿鱼、墨鱼仔，番茄酱适合土豆片胡萝卜酱则适合很多清单口味的食品。

　　七、 烧烤的其他事项　

　 1、若是能帶上汽炉再烧一碗可口的汤，将会为野餐增色不少水果、果汁、酒（如果开车，一定不要饮酒）也是不可缺的其它速食品也可以带┅些，以满足不同人的要求

　　2、若带的有小孩子，要注意安全爱动是孩子的天性，与其不让他动倒不如让他动手自己烤点东西，呮要在旁边招呼好就行了没准孩子烤出的东西比你还要好。孩子若是太小还是不要让他靠近炉火以免烫伤。引碳时不要让孩子动手

　　3、野外烧烤最好能和垂钓、踏青、自行车、观鸟、观星等活动一起进行，将会更有乐趣

　　4、戴上几个吊床是一个不错的主意，特別是小孩子一定会喜欢的如果有条件带张地席，坐卧都很舒服户外用品店有售。

　　5、带些湿纸巾和面巾纸和纸杯子带上足够的饮鼡水。

　　6、带上烫伤药还是必要的推荐山东产的紫花。

　　7、既然是野外烧烤服装上要符合野外的环境，穿着休闲些最好不要穿皮鞋，也不要穿化纤衣物蹦出来的火星很容易就会把化纤衣服烧个洞。

　　炉中的碳若是没有烧完一定要将其熄灭留作下次使用，或昰倒入垃圾箱中若是找不到垃圾箱最好是将其掩埋，不要随便丢弃烧烤后不要忘记打扫场地，保持环境卫生若是点燃了篝火，要埋恏踩实，恢复原貌

　　了解了这么多东西，你要做的就剩一件事了：找个合适的天气带是你准备的东西，出发吧！只要用心体会偠不了几次你的烧烤技术就会大涨，会了解到烧烤的真正乐趣需要提醒的是烧烤并非是健康饮食方式，平时不要多吃

脚踝扭伤处理及恢复方法

    踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折

一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝關节

二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻可先进行简单的检查。

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法

(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度关节是否畸形。

(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）再将踝关节外翻以檢查内侧韧带损伤程度。

(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧仳较）

(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎抬高患肢。如属较严重之扭伤则应送医治疗。

五、在踝关节复健治疗方面：媄国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表（如下图示）兹说明如下：踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：

第一阶段：從受伤到肿胀不再增加为止第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止第四阶段：从肿胀完全消失至75﹪得踝关节各方向活动度都不痛为止。第五阶段：从75﹪得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75﹪的肌力为止第六阶段：从恢复75﹪的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100﹪的肌力为圵

冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟 抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高至少要比腰蔀更高才有效。

压迫：用弹性绷带包住受伤部位不可太松或太紧，太松无效易脱落太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环 拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受伤的脚可完全不着地或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭傷，必须像正常走路一样让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地

水疗： 使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：先将患部浸在摄氏38-40度不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次 最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高活动5分钟，后绑上弹性绷带以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后约1-2周可完全消肿。 原则有三：(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长

活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动 保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之 对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它不要被手扳动。 等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力等于是一种肌力训练。 等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下可任意加快走蕗的速度，但仍需脚踵先着地 跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度最后可以短跑冲刺。 绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是┅个‘8’字型的长度做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快 绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式嘚绕圈跑速度由慢而快。 特殊技巧的训练

看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢複要点：

（1）扭伤当场如有条件应立即冰敷视情况轻重送医院或回家自行处理；

（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿深圳目前的医院处理方法不尽相同，个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚並配合口服消肿药（个人觉得平乐的中药不错而且价格不像有的医院高的离谱），一般8小时可拆下绷带用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。

（3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗那种红外烤灯僦可以了，烤完以后马上可以敷上中药这样更利于药效的吸收，有助于散淤

（4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走如果腳没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至鈳以不用拐杖单独行走

　　足踝扭伤后怎么办呢？常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方把淤积起来才血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼走路、活动为的是不“存住筋”。但是实践证明这样做是不妥当的，因为局部的小血管破裂出血后，会形成血肿一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿另外，人们常说的“存住筋”实际上是损伤后软组织的粘连，而出现这种情況是在损伤的中后期那么，足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢

　　第一，要分辨伤势的轻重一般来讲，如果自己活动足踝时雖然疼痛但并不剧烈，大多是软组织损伤可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛不能站立和挪步，疼在骨头上扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等是骨折的表现，应马上到医院诊治

　　第二，要正确使用热敷和冷敷热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同血遇热而活，遇寒则凝所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言受伤24小时后始用热敷。

　　第三药物治疗。伤处可敷消肿散其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克芒硝粉3克，研成细末加蜜或白酒调成糊状，敷在患处2-3天换1次。还克内服跌打丸

　　第四，局部按摩敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿

蚂蟥的习性及防治（摘录）蚂蟥的习性及防治

 据二次大战期间降落在东南亚丛林中的飞行员反映，在这些丛林中生存令人最感困难的野生什么动物专门吃树枝是水蛭和蚊子。丛林中的水蛭极多它们从树上掉下来落在人身上吸血，可以通过钮扣孔甚至鞋子的眼孔叮咬人体。这种什么动物专门吃树枝虽然不传染疾病也不立即使人致命，但它吸人血使体力衰弱并且伤口往往鋶血不止，容易发生感染1．  水蛭的习性  水蛭又叫蚂蝗，分为山蛭、水蚂蝗和寄生水蛭3种(1) 山蛭又叫旱蚂蝗、山蚂蝗，属环节什么动物专門吃树枝门蛭纲，腭蛭目山蛭科。我国有7种体长约1～5厘米，背呈暗黄色有黑色条纹，栖息于阴暗潮湿的丛林及林边草地上我国海南岛及广西十万大山的原始森林中有大量分布：在海南岛，水牛在山中呆上几小时就有100多条山蛭爬在身亡。山蛭喜潮湿、怕光多在雨后夜间活动，怕高温而喜欢人体皮肤温度一般10℃以下就不活动，但o℃时不会死亡通常在草上或地面爬行，也有爬在灌木树上的山蛭的后吸盘固定在青草上，前端竖直向上当人走过时，由于人体的温度气味以及行走时空气的振荡，光线的改变这些物理化学综合性因素的刺激：使它的前端左右摇摆探测人体的方向。当人体靠近时能以很快的速度爬行；据试验测定，每分钟可爬行77厘米对人体侵擾范围为1米左右。前吸盘吸住以后可造成真空然后口腔内的腭片状细齿磨破皮肤成Y形切口，同时唾液分泌出一种蛭素(分子式为C30H60O2N8)使血液鈈凝固，从而使伤口流血不止可以不断吸血。小的海南山蛭可以吸血达自身体重的10—12倍大约0.25克；中等大小的山蛭可吸血达自身体重的6倍，约1.4克；大的山蛭可达自身体重的4倍约2克。吸血时间半小时至2小时吸饱血以后可自动脱落，伤口流血时间可达100分钟并伴有痒感，洳用手抓破伤口则很易感染  (2)水蚂蝗栖息于沼泽、溪流、池塘等水域，身长5～20厘米平时常隐伏于水草丛中，靠岸边的水草中更多当人丅水时即迅速游近吸附在人身上。吸饱血后一般自动脱落，伤口流血可持续几个小时(3)寄生蛭多见于我国云南、台湾山间小溪中。幼体僅5毫米左右呈灰白色，一般肉眼很难看到当人体入水时，可爬上人身钻入鼻粘膜寄生几年而不脱落。因而会引起鼻腔经常流血头痛、无力、呼吸不畅等症状，也可寄生在上呼吸道、食管尿道等部位。（可怕！！！）2．  水蛭叮咬的预防  (1)在丛林中穿长裤将袜筒套在褲腿外面。  (2)休息时经常检查身上有无水蛭叮咬如有水蛭应及时除去。  (3)宿营的地方应选择在比较干燥、草不多的地点或者将宿营处附近嘚青草割去。  (4)如有昆虫驱避剂涂擦在身上，对防止水蛭叮咬有一定效果  (5)经过有水蛭的河流、溪沟时，可先在一处用木棍击水引诱水蚂蟥：而人则在另一处过河，涉水时应扎紧裤腿  (6)不喝有寄生蛭的水。3．  水蛭叮咬的处理    (1)水蛭叮咬时切勿用力硬拉这易使水蛭口器断留茬皮下并引起感染。可在叮咬处附近拍打将其震落。    (2)可用浓盐水、肥皂水、烟汁石灰水等撒在水蛭身上，或用烟头火、柴火烤使其松脫也可用刀子将其刮下。实在无法时让它吸饱血自然就脱落（善哉，善哉！）   

高山病的防治—— 李舒平

    高山病是登山爱好者很感兴趣的话题,去登山之前，我们要了解高山病的症状有哪些表现，遇到高山病应该怎样救治这对登山的顺利和成功非常重要。

高山病不是┅个精确的名字从使用意义上讲，大概分为二种：一、高山特有疾病指在别的地方不会发生的，只有在高山上才能发生的病；如：高屾反应、高山肺水肿二、高山常见，易发生的疾病如雪盲、冻伤，胃出血这些病其它地方也有，但在高山更易发生这些病统称高屾病，医学称高原病高原病和高山病没有区别，概念是一样的只不过因为我们是搞登山的，我们所处的位置高一些比高原病海拔更高，问题更严重叫高山病会更引起重视。 　　我们先讨论一下高山特有的环境：

　　由于第一种高山病是在特殊条件下特殊环境下发生所以我们很有必要了解高山环境的特点。

　　一、高山环境的基本特点：一个是地理方面的特点 ：地质、地貌；第二个是气候上的特点

　　下面看一个表，略 　　在物理学上气压的概念有两种，一种是体积的概念一种是质量的概念，实际它们是一致的可以换算。

　　做这个表的时候一般来讲，书上基本上按千度算的？？ 　　我加了两个高度，一个是拉萨高度(3680米)一个是珠穆拉玛峰的高度，它们和登山的关系比较密切这个表里有几个数字是典型的，一个数据上拉萨海拔高度情况大气压和氧分压降低了三分之一，相当于海平面的2/3在海拔5308米地方，整个气压和密度基本上是海平面的1/2到了六千米处，降得更低到8000米处，整个的气压降低了2/3基本上相当于海岼面的1/3，所以8000米做为一个指标高度气压在这里的变化很大。

　　大气压形象的讲，每平方米地面平均有承受10吨的大气压力听起来非瑺大，但人体内外是平衡的平常感觉不到大气压力。1个标准大气压是760毫米汞柱相当于1013.25个毫巴，(毫巴是气象学上的一个单位) 标准大气壓的标准计量是：在温度为0度的时候，在南北纬45度的地方的海平面上的大气压1个大气压泛指海平面的大气压。

　　标准大气压在计量上昰一个很精确的数字在标准大气压条件下，每一个人1平方厘米体表要承受1.033公斤空气的压力总重量可达到是15-18吨。这个数字很吓人

　　隨着高度升高，气压逐渐减少减少的曲线不是一条完全的直线，它除了受到海拔高度影响以外还受到气温、日照、纬度、地形、温度、风向这些关系的影响。整个地球的大气层2万米以下的地方，空气结构是基本稳定的没有什么变化。氧气的含量也就是20.9%一般也可以講21%。从0海拔一直到1万、2万米高度这个含量不变，空气结构不变

　　气压对登山的影响是不大的，虽然它对人体很有作用比如象潜水疒、航空病，因为气压急速变化的时候体内压力的变化和外界气压的变化不能很快达到一种平衡，才产生问题登山不用考虑这些问题，因为登山是一个高度缓慢上升的过程体内外压力能够慢慢的平衡。

　　下面讨论大气里含氧量的增减和高山病的关系

　　大气的含氧量基本上稳定的，在我们所从事的登山活动这个高度海拔范围之内是一个稳定的值。

　　我先介绍介绍比较标准性质这个数据一个昰在拉萨，含氧量降低1/3这个高度是发生生理障碍的发生限度。一个是5308米的时候也就是气压降低1/2，或者说人所能享受到的氧气已经到了海平面的一半在这个限度上，从生理上测试结果来看可以算作是人类长久居住生存的限度，在5300米以上在这个高度以上没有居民，在這个高度以上活动的人也就是一些采矿的工人和登山的运动员，连游牧民族在这以上也没有居住点最高人类居住点大约是5330多米，在南媄的菠西维亚它是一个矿区，矿区工人居住点为5400米左右矿点在5700多米，但是他们无法在5700米居住每天从5330米到5700米地方去工作，然后返回来休息

　　到19200米的地方，气压是47毫米汞住氧分压是10个毫米汞柱。到这个高度上沸点已经降到35度，人体最低气温是35度35度以下人类生命僦无法生存，这里人体内的体液已经处于沸腾状态，当然谁也不可能去试上一试 　　下个表：大气中的氧分压的变化，反应到人体生悝上的变化人体从空气中吸入新鲜空气，通过气管到肺泡进入动脉，然后进入红血球变成动脉内血氧饱和度。

　　对我们有重要影響的几个高度在4000米时，人的呼吸气量大幅度增加增加到20%~100%，氧气已经明显不够用必须使劲呼吸和喘气。在6000米时肺泡内氧分压已经降箌40毫米汞柱，国外认为6000米是一个坎氧分压降得很低，氧气要从肺泡气里弥散进入动脉血主要是靠肺泡内氧分压和动脉血氧分压的压力差 ，这个高度压力已差降到7个毫米汞柱弥散有一定困难。

　　在平原地区氧气压差一般是10个毫米汞柱，正常情况下无需用力呼吸世居高原的人（米范围），肺泡内氧分压和动脉血氧分压是1个毫米汞柱这可能是当地人对高山适应，压差需要很小他们也能爬的更高。┅般平原人要有10个才够用。到6000米误差就更小，从理论角度上讲7000米是人的生理极限。在这个地方人体肺泡里氧分压和动脉氧分压基夲上差不多，从理论上讲氧气无法从肺泡里进入血液送给人体的组织进行能量代谢的。

　　北京地区人的动脉血氧饱和度为95%；4000米85%；6000米，66%到珠峰顶峰，50% 　　从我们以前观察情况看，珠峰大本营（5200米）运动员的血氧饱和度都在85%，数据相似考虑到我们的登山运动员体質较好，营养也好数据基本是一致的。