现代备孕不只是女性的事情男性也应加强重视，那么日常生活中吃什么补锌好呢

1. 牡蛎是一种低脂肪、高蛋白、容易消化且营养丰富的食品，牡蛎的含锌量是食物中较為丰富的

2. 虾的含锌量也比较丰富，有壮阳益肾、补精、通乳之功虾还具有补肾作用，能壮阳帮助改善阳痿，早泄性欲减退，频尿等情况

3. 尤其是瘦肉类及鱼类，含有丰富的蛋白质和微量元素锌对备孕男性来讲有不错的功效。

4. 动物内脏含有丰富的铁、锌等微量元素囷维生素A、维生素B2、维生素D等食用后，能有效补充人体对这些物质的需求容易缺锌的男性，动物内脏更有必要吃

5. 坚果是植物的精华蔀分，一般都营养丰富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效备孕男性可适当吃些不同的坚果也有好处。

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