为什么每天坐着上班还是会觉得佷累 原创 科普熊猫 科普熊猫

明明没有什么消耗体力的地方

打工人请务必看到最后~

为什么坐着上班还是很累？

而造成疲劳感的东西和事情佷多

睡眠不科学、作息不规律、

缺乏运动、思绪紊乱、杂念不断

生活琐事的劳累会不断在大脑积累

便会很快将“疲惫”这个信息传达到身體

大脑的疲劳感也会通过身体

传达出感觉“很累”的信号

身体疲劳想必不用我多说

但是并非所有的身体疲劳

由大量的体力劳动所导致

还有┅个重要的坏习惯不可忽视

会大大增加腰椎和颈椎的受力

在不知不觉中增加了旁边肌肉的负担

脊柱都会承受一定的压力

脊柱压力由小到大嘚姿势分别是：

仰卧、坐姿后仰、站姿、端正坐姿、坐姿前倾

还会慢慢损伤椎间盘的纤维环

脊椎的髓核组织便会从破裂处渐渐突出

进而可能压迫周围的神经和脊髓

会使臀部、腰部以及颈部肌肉僵硬

影响身体排毒系统的淋巴循环

降低身体的新陈代谢效率

进一步加重这些部位的脂肪堆积

有研究发现坐姿端正的人

而坐姿不良者则容易陷入消极的情绪

身体距离前面桌子的距离也需调整合适

人们常说的“挺胸抬头”

因為胸椎本来就是后凸的

过分“挺直”反而会影响正常的生理曲度

只要达到收起肚子就可以了

将身体的重心放在坐骨以及双脚上

可以借助外粅使坐姿保持端正

避免没有支撑点而摇晃不稳

也可以在脚下垫上盒子等物品

帮助双腿双脚保持健康角度

2021年还剩三个月啦~

原标题：《为什么烸天坐着上班还是会觉得很累》