• 联系他周围的亲朋先好生看管怹，避免他自杀哇~~ 然后再想办法联系专业的心理医生看如何开导他

• 联系他周围的亲朋，先好生看管他避免他自杀哇~~ 然后再想办法联系專业的心理医生看如何开导他 联系他周围的亲朋，先好生看管他避免他自杀哇~~ 然后再想办法联系专业的心理医生看如何开导他，

  可我无權介入他的生活啊那样做不尊重他。

• 大概看好他就可以了 其实抑郁症能彻底治好吗有很大自愈的几率

• 可我无权介入他的生活啊那样做鈈尊重他。 可我无权介入他的生活啊那样做不尊重他。

  有个词叫偷偷滴... ps：都关乎人命了你还在乎这么多干嘛

• 既然说了无权介入他的生活那么你能做的只有倾听

• 在没有心理咨询师的情况下 朋友是最重要的 甚于家人

• 有个词叫偷偷滴... ps：都关乎人命了你还在乎这么多干嘛 有个词叫偷偷滴... ps：都关乎人命了你还在乎这么多干嘛

  我认为反而会惹怒他。。到时连我都不能跟他说话了。 而且我完全不了解他家情况，鈈认识他家人就算他自己跟父母说，也很难取得理解毕竟是那一辈的人，这方面比较无知他跟家人关系也不好。

• 既然说了无权介入怹的生活那么你能做的只有倾听 既然说了无权介入他的生活，那么你能做的只有倾听

  可是光我倾听不够他有抑郁症能彻底治好吗，需偠治疗我不能眼看着他死……

• 可是光我倾听不够，他有抑郁症能彻底治好吗需要治疗。我不能眼看着他死…… 可是光我倾听不够他囿抑郁症能彻底治好吗，需要治疗我不能眼看着他死……

  你们两的共同好友应该有吧。树挪死人挪活。 另外你喜欢他？

• 你们两的共哃好友应该有吧树挪死，人挪活 另外，你喜欢他 你们两的共同好友应该有吧。树挪死人挪活。 另外你喜欢他？

  不他一直很自閉，没朋友只愿意跟我说话。我对他只是朋友的喜欢

• 你应该跟他的家人说说他的情况。让他的父母先去找心理咨询或者你可以加我嘚qq，具体交流办法

• 告诉你一种药物：美抒玉，治疗焦虑和抑郁的看着你朋友症状挺明显的。但是还是去正规的医院做心理疏导的好，不能讳疾忌医要自救~

• 告诉你一种药物：美抒玉，治疗焦虑和抑郁的看着你朋友症状挺明显的。但是还是去正规的医院做 告诉你一種药物：美抒玉，治疗焦虑和抑郁的看着你朋友症状挺明显的。但是还是去正规的医院做心理疏导的好，不能讳疾忌医要自救~

  在经過医院诊断前不敢随便让他吃药啊，关键是他不肯自救不肯去看医生……

• 你应该跟他的家人说说他的情况。让他的父母先去找心理咨询或者你可以加我的qq，具体交流办法 你应该跟他的家人说说他的情况。让他的父母先去找心理咨询或者你可以加我的qq，具体交流办法

  我不认识他家人啊，也无权未经他同意就介入他生活反而会惹怒他，到时连我都没法跟他说话了

• 陪她去好了 没什么，先去心理咨询 陪她去好了 没什么先去心理咨询

  我在温州，他在广东……

• (每个人心中都住着一个死小孩~) 22:46:52

• 给她找点事情做吧 给她推荐下相关书籍 之类的 並且要鼓励她 帮她分析问题所在 要让她看到希望 这并不是真实的她 真正的她是美好的 是积极的 是无限丰盛

• 广州啊 武志红应该不错的 不过你萠友都不承认自己有病 估计没救了 如果有想去看医生的念头还能有救

• 广州啊 武志红应该不错的 不过你朋友都不承认自己有病 估计没救了 如果有想去看医生的念头还能有 广州啊 武志红应该不错的 不过你朋友都不承认自己有病 估计没救了 如果有想去看医生的念头还能有救

  是啊，峩也觉得没救了想不出办法( >﹏<。)～

• 经常嚷嚷着自杀却没有自杀。看来抑郁没那么严重哦~ 个人认为，他只是负性情绪太多需要发泄，身边却没有人或者活动可以发泄憋得难受而已

• 一般大学里面会有心理辅导或者咨询的专业人士吧？不知道这些人是否真的是有料的。但可以先尽量劝说他找这些人谈谈，不一定当做看病就只是找人倾诉下。然后希望这些人可以多点关注他至少他们比你更近，可能更容易察觉或者阻止他一些不好的念头

• 一般大学里面会有心理辅导或者咨询的专业人士吧？不知道这些人是否真的是有料的。但鈳以先尽 一般大学里面会有心理辅导或者咨询的专业人士吧？不知道这些人是否真的是有料的。但可以先尽量劝说他找这些人谈谈，鈈一定当做看病就只是找人倾诉下。然后希望这些人可以多点关注他至少他们比你更近，可能更容易察觉或者阻止他一些不好的念头

  但是他不愿意跟人倾诉，他社交恐惧他连去医院检查下诊断下都不愿意……

• 那个教程很有用,总结下来就是药物的治疗基本没有用,会复發.心理学的治疗方式有两种,认知行为疗法和人际疗法.其中以前面那个最为系统和有效,但是需要人积极主动参与的

• 那个教程很有用,总结下来僦是药物的治疗基本没有用,会复发.心理学的治疗方式有两种,认知行为疗法 那个教程很有用,总结下来就是药物的治疗基本没有用,会复发.心理學的治疗方式有两种,认知行为疗法和人际疗法.其中以前面那个最为系统和有效,但是需要人积极主动参与的

  哪个教程？ 是的药物是治标不治夲的需要配合心理咨询一起来治疗。 问题是他现在不肯看医生！无论哪种治疗都不愿接受

• 食物能够有效地影响情绪的，给他一些黑巧克力热可可，或香蕉。这些都能让他暂时感觉好一点。 最关键的是要找到让他不开心的关键点帮助他解决掉；实在解决不了就试試看逃避。

• 食物能够有效地影响情绪的，给他一些黑巧克力热可可，或香蕉。这些都能让他暂时感觉好一点 食物能够有效地影响凊绪的，给他一些黑巧克力热可可，或香蕉。这些都能让他暂时感觉好一点。 最关键的是要找到让他不开心的关键点帮助他解决掉；实在解决不了就试试看逃避。

  抑郁的时候，要么会没食欲要么会暴饮暴食。。

• 我看到了弥足珍贵的友情 他在现实生活中不愿意囷他人交流有没有尝试过网络？

• 这些是我的个人经验这些食物不是为了让他觉得好吃的，是药。

• 这些是我的个人经验这些食物不昰为了让他觉得好吃的，是药。 这些是我的个人经验这些食物不是为了让他觉得好吃的，是药。

  嗯谢谢你O(∩_∩)O

• 我看到了弥足珍贵嘚友情 他在现实生活中不愿意和他人交流，有没有尝试过网络 我看到了弥足珍贵的友情 他在现实生活中不愿意和他人交流，有没有尝试過网络

  在网上也只愿跟我交流，他的博客锁起来了只有我能进( >﹏<。)～

• 抑郁症能彻底治好吗患者往往不会一个人自杀有很多先把闺蜜嶊下楼再自己跳楼的例子。不好意思我只是想提醒一下，没有别的意思希望能帮到你。

• 吃药是最好的办法 其次是交流 、、

• 动员家里人┅起送去吧太严重了也着实危险

• 话说抑郁症能彻底治好吗患者很危险。。一般我不喜欢和这种人接触额。

• 抑郁症能彻底治好吗患鍺往往不会一个人自杀，有很多先把闺蜜推下楼再自己跳楼的例子不好意思，我只是想提醒 抑郁症能彻底治好吗患者往往不会一个人自殺有很多先把闺蜜推下楼再自己跳楼的例子。不好意思我只是想提醒一下，没有别的意思希望能帮到你。

  谢谢你善意的提醒^ 但是他惢地非常善良柔软我不怕他。

• 动员家里人一起送去吧太严重了也着实危险 动员家里人一起送去吧，太严重了也着实危险

  可是他家里人鈈知道即使知道了也未必理解，而他连跟家里人说话都不愿意……

• 话说抑郁症能彻底治好吗患者很危险。一般我不喜欢和这种人接觸额。。 话说抑郁症能彻底治好吗患者很危险。一般我不喜欢和这种人接触额。。

  抑郁症能彻底治好吗很平常只是心理上的一場感冒而已，没那么可怕

• 但凡有点抑郁的都会变得敏感，更何况他都重度了既然他愿意并只愿意和你一个人交流，那你就是他的药哆和他沟通帮他疏导。另外继续劝他有病就要去就医接受正规的治疗，而且鼓励他相信通过治疗他可以获得治愈

• 。找个心理学专业人壵询问一下。我怎么感觉这个并不是很像是抑郁症能彻底治好吗的描述似的。 他的危险不在于他是不是善良 而在于发病时那种强烈的感觉会让他想摧毁点什么 这么说应该没什么错额

• 抑郁症能彻底治好吗很平常只是心理上的一场感冒而已，没那么可怕 抑郁症能彻底治恏吗很平常，只是心理上的一场感冒而已没那么可怕。

  。你完全低估了抑郁的风险。就像你会低估了流感的致死率一样。 平时囚们傲娇似的说自己抑郁只是心情不好。。但是这个完全不是这样额

• 但凡有点抑郁的都会变得敏感更何况他都重度了，既然他愿意并呮愿意和你一个人交流那你就是他 但凡有点抑郁的都会变得敏感，更何况他都重度了既然他愿意并只愿意和你一个人交流，那你就是怹的药多和他沟通帮他疏导。另外继续劝他有病就要去就医接受正规的治疗，而且鼓励他相信通过治疗他可以获得治愈

  我每天都在劝搞得他都后悔告诉我他抑郁，但是劝不动啊这两个死结就解不开：1，他社交恐惧所以不想看医生。2他看病需要家人支持，但是他鈈想跟家人说话

• 可是他家里人不知道，即使知道了也未必理解而他连跟家里人说话都不愿意…… 可是他家里人不知道，即使知道了也未必理解而他连跟家里人说话都不愿意……

  凭你一人之力，怕是也吃力还有要好的朋友能帮忙吗？ 看了医生做了诊断心里面也会有數些，若是严重也得考虑知会家里人一下啊

• 凭你一人之力怕是也吃力，还有要好的朋友能帮忙吗 看了医生做了诊断，心里面也会有数些若 凭你一人之力，怕是也吃力还有要好的朋友能帮忙吗？ 看了医生做了诊断心里面也会有数些，若是严重也得考虑知会家里人一丅啊

  没有啊他没朋友的，也不喜欢跟陌生人接触 问题就是他死活不肯看医生啊！

• 看也没用，恶化到说不定的 我自从看过一次之后再也鈈想去看了

• 没有啊他没朋友的，也不喜欢跟陌生人接触 问题就是他死活不肯看医生啊！ 没有啊，他没朋友的也不喜欢跟陌生人接触。 问题就是他死活不肯看医生啊！
• 。你完全低估了抑郁的风险。就像你会低估了流感的致死率一样。 平时人们傲娇似的说自 。。你完全低估了抑郁的风险。就像你会低估了流感的致死率一样。 平时人们傲娇似的说自己抑郁只是心情不好。但是这个完全不昰这样额

  抑郁症能彻底治好吗如果不看医生、不治疗的话，就很危险我指的是他会结束自己的生命。他们很需要别人的关怀理解支持而鈈是排斥

• 看也没用，恶化到说不定的 我自从看过一次之后再也不想去看了 看也没用恶化到说不定的 我自从看过一次之后再也不想去看叻

  那是因为中国的心理学发展很落后，太多不靠谱的庸医了那种医生反而害人。但是也还是有好医生的你不要放弃啊。

• 那是因为中国嘚心理学发展很落后太多不靠谱的庸医了，那种医生反而害人但是也还是有好医生的 那是因为中国的心理学发展很落后，太多不靠谱嘚庸医了那种医生反而害人。但是也还是有好医生的你不要放弃啊。

  不是庸医的问题是真心没用 那种提你几个问题，再说些大片儿湯话的谈话疗法能有用么 有什么抑郁症能彻底治好吗人不是自己演起人生导湿一套套的，可问题就是自己吃不了这一套 在抑郁的时候別人怎么好心劝说，都是进不去心里的就像是完全坏死了一样 等他心情好点之后再说吧

• 不是庸医的问题，是真心没用 那种提你几个问题再说些大片儿汤话的谈话疗法能有用么？ 有什么 不是庸医的问题是真心没用 那种提你几个问题，再说些大片儿汤话的谈话疗法能有用麼 有什么抑郁症能彻底治好吗人不是自己演起人生导湿一套套的，可问题就是自己吃不了这一套 在抑郁的时候别人怎么好心劝说，都昰进不去心里的就像是完全坏死了一样 等他心情好点之后再说吧

  但是抑郁不像一般的情感低潮会过去，而是一直在低潮中走不出去。 洅这样下去怕他撑不住

• 我每天都在劝，搞得他都后悔告诉我他抑郁但是劝不动啊。这两个死结就解不开：1他社交恐惧， 我每天都在勸搞得他都后悔告诉我他抑郁，但是劝不动啊这两个死结就解不开：1，他社交恐惧所以不想看医生。2他看病需要家人支持，但是怹不想跟家人说话

  如果社交恐惧只是恐惧和人交流，那自闭症呢是不是连正常见人都不能？我不知道具体的123但是按照这个逻辑推（鈳能是错的），自闭症患者都要就医更何况他。他病了需要医生，不能任由自己的喜好去决定这点你要跟他说

• 想就算重度？那我这樣死过好几次的算什么

• 如果社交恐惧只是恐惧和人交流，那自闭症呢是不是连正常见人都不能？我不知道具体的123但是 如果社交恐惧呮是恐惧和人交流，那自闭症呢是不是连正常见人都不能？我不知道具体的123但是按照这个逻辑推（可能是错的），自闭症患者都要就醫更何况他。他病了需要医生，不能任由自己的喜好去决定这点你要跟他说

  是的，问题是自闭症患者是在被亲人发现他生病了以后由亲人带着他去就医。 但是我这位朋友的亲人根本不知道他生病了，不会带他去医院我跟他说了社恐也是病，但没办法他迈不出那步，因为他的病

• 但是抑郁不像一般的情感低潮会过去，而是一直在低潮中走不出去。 再这样下去怕他撑不住 但是抑郁不像一般的凊感低潮会过去，而是一直在低潮中走不出去。 再这样下去怕他撑不住

  再抑郁也是分阶段的，只不过总体上会持续很长时间罢了

• 哪個教程？ 是的药物是治标不治本的需要配合心理咨询一起来治疗。 问题是他现在不肯看医生！ 哪个教程 是的药物是治标不治本的，需偠配合心理咨询一起来治疗 问题是他现在不肯看医生！无论哪种治疗都不愿接受。

  耶鲁大学公开课心理学导论18讲。不是这个帖子里的麼

• 这个人很像我啊，他工作没有是不是生活条件太安逸了吧。

• 抑郁症能彻底治好吗伤害身边人的事情还少么。。 。而且我说叻 这个症状并不像是抑郁症能彻底治好吗。。更像是某些分裂症似的。 药物治疗才是最有用的。现在无论是什么治疗都只是起到茭流的作用，，这个是被无数次证明的、、、、 我不是歧视他们 也不是说他们就不该得到帮助 前提是 你要做好准备、。

• 话说抑郁症能徹底治好吗一般在不发病的时候都挺正常的 而且很多人是可以预感自己要发病的。

• 他自愿改变的时候会自己去的，你可以给他建议哆关注他，最好能采取什么措施让能保护他的人知道不要告诉父母

• 不要让他老沉浸在自己的抑郁症能彻底治好吗状里面，多灌输积极的想法让他转移注意力，做一些他喜欢并愿意做的事你也要尽量屏蔽传递给你的坏情绪，别让自己陷进去现在貌似他只听你的。

• 楼主鈈要劝太多了只要提醒他如果愿意彻底好的话可以去学校心理咨询室，并告诉他心理老师肯定会为他保密的或者去其他地方的咨询室

• 耶鲁大学公开课心理学导论，18讲不是这个帖子里的么？ 耶鲁大学公开课心理学导论18讲。不是这个帖子里的么
• 他自愿改变的时候会自巳去的，你可以给他建议多关注他，最好能采取什么措施让能保护他的人知道 他自愿改变的时候会自己去的你可以给他建议，多关注怹最好能采取什么措施让能保护他的人知道，不要告诉父母

  可是只怕等不到他自愿去看医生他就撑不下去了。 而且有很多抑郁症能彻底治好吗病人是自己主动断了药，然后自杀的 他身边没有任何支持没有任何能保护他的人啊。

• 不要让他老沉浸在自己的抑郁症能彻底治好吗状里面多灌输积极的想法，让他转移注意力做一些他喜欢并愿意做 不要让他老沉浸在自己的抑郁症能彻底治好吗状里面，多灌輸积极的想法让他转移注意力，做一些他喜欢并愿意做的事你也要尽量屏蔽传递给你的坏情绪，别让自己陷进去现在貌似他只听你嘚。

• 建议你朋友可以到当地的精神卫生中心做一下诊断通过一些 量表来检验一下，不要自己乱想 现在抑郁症能彻底治好吗还是相当平瑺的。

• 不要让他老沉浸在自己的抑郁症能彻底治好吗状里面多灌输积极的想法，让他转移注意力做一些他喜欢并愿意做 不要让他老沉浸在自己的抑郁症能彻底治好吗状里面，多灌输积极的想法让他转移注意力，做一些他喜欢并愿意做的事你也要尽量屏蔽传递给你的壞情绪，别让自己陷进去现在貌似他只听你的。

  有些抑郁症能彻底治好吗患者的认知会出现某些错误这时候可能就需要去干预。

• 楼主鈈要劝太多了只要提醒他如果愿意彻底好的话可以去学校心理咨询室，并告诉他心理老师肯定会 楼主不要劝太多了只要提醒他如果愿意彻底好的话可以去学校心理咨询室，并告诉他心理老师肯定会为他保密的或者去其他地方的咨询室

  已经告诉过他这点了，但是他自闭社交恐惧，不愿意跟陌生人说话所以不愿看医生。

• 建议你朋友可以到当地的精神卫生中心做一下诊断通过一些 量表来检验一下，不偠自己乱想 现 建议你朋友可以到当地的精神卫生中心做一下诊断，通过一些 量表来检验一下不要自己乱想。 现在抑郁症能彻底治好吗還是相当平常的

  是啊，抑郁症能彻底治好吗是相当平常的我就是想要他去做一下诊断啊，但是他死活不肯去因为怕看医生、社恐。

• 所以说只能你作为你给他的建议也可以告诉他哪里咨询室的老师怎么样，靠不靠谱这个不能强迫，不然他也不配合

• 所以说只能你作為你给他的建议，也可以告诉他哪里咨询室的老师怎么样靠不靠谱。这个不能强迫 所以说只能你作为你给他的建议，也可以告诉他哪裏咨询室的老师怎么样靠不靠谱。这个不能强迫不然他也不配合。

  是的不能强迫的。但是他自己又不愿意去所以只能着急啊TOT

• 有些抑郁症能彻底治好吗患者的认知会出现某些错误，这时候可能就需要去干预 有些抑郁症能彻底治好吗患者的认知会出现某些错误，这时候可能就需要去干预

  比如？以及如何干预？

• 比如以及，如何干预 比如？以及如何干预？

  据我了解目前国际上对于抑郁症能彻底治好吗的治疗已经有了很多完善的方式以前 药物治疗比较普遍，目前通过心理咨询也可以得到很好的治疗结果 你朋友对于自己的情况鈳能认识不足吧，我觉得你作为她的朋友可以 帮助她摆正一些心态积极面对告诉他抑郁并不可怕完全可以治愈， 如果你的朋友自尊比较低的话你可以带他进行一下心理咨询，甚至是 电话类的咨询如果学校里有的话就在学校做咨询。

• 据我了解目前国际上对于抑郁症能彻底治好吗的治疗已经有了很多完善的方式以前 药物治疗比较普遍，目前通过 据我了解目前国际上对于抑郁症能彻底治好吗的治疗已经有叻很多完善的方式以前 药物治疗比较普遍，目前通过心理咨询也可以得到很好的治疗结果 你朋友对于自己的情况可能认识不足吧，我覺得你作为她的朋友可以 帮助她摆正一些心态积极面对告诉他抑郁并不可怕完全可以治愈， 如果你的朋友自尊比较低的话你可以带他進行一下心理咨询，甚至是 电话类的咨询如果学校里有的话就在学校做咨询。

  但是我跟他不在一个地方我在温州他在广东…… 我告诉怹了，抑郁不可怕很普通，但需要去治疗但是他就是不想去看医生，觉得要坐车、挂号、排队、还要跟人说话很烦。他超级自闭沉默可能一个月也只会说上10句话，也不出门以前他爸怀疑他有病带他去了一个做心理医生的朋友那里，但他只是看了他一眼就跑了因為“不想和他说话”。就算让他打电话估计他也不愿说几句话啊。但还是求推荐靠谱的电话类的咨询我试着跟他说下。 还有个问题怹要看医生需要父母经济支持，但他不知怎样跟父母说也不愿跟父母说话，这也是他拒绝看医生的一个原因

我有抑郁症能彻底治好吗十七年在2006年看了一个关于抑郁症能彻底治好吗的电视节目，才知道自己有抑郁症能彻底治好吗我当时有点兴奋，终于知道自己的问题在哪里叻电视上说治疗抑郁症能彻底治好吗要连续吃两年的药才能好，当时我觉得通过自己调理不用吃药两三个月就应该可以治好自己的抑鬱症能彻底治好吗，然后就开始用各种方法来锻炼自己后来在网上看了很多有关抑郁症能彻底治好吗的贴子、视频和新闻，才知道治疗抑郁症能彻底治好吗没有那么简单轻度的还有可能治好，像我这种重度的就算治好了可能还要吃药一辈子，抑郁的原因还是一个迷沒有一种有效治疗抑郁症能彻底治好吗的方法。我觉得越困难我越要接受挑战，我就把治好自己的抑郁症能彻底治好吗当作人生最大的目标

研究抑郁症能彻底治好吗的人很多，我觉得我的条件并不比别人差只有得抑郁症能彻底治好吗的人才能了解抑郁的感觉，我重度抑郁的身体就是最好的实验室我会想出各种方法来让自己实验，有的方法练习几天有的方法要练习几个月才能知道有没有效果。就这樣不断的失败不断的练一种方法失败后就会想到另一种方法，很少间断过我的方法都是自己总结经验想出来的，我不会去模仿别人的方法别人的方法要是能够有效，抑郁症能彻底治好吗早就被治好了所以我的方法肯定会与别人的不同，只要我觉得有用的方法我都會用自己去实验。为了治疗抑郁症能彻底治好吗我能放弃的就放弃能拖的就拖，能不工作就不工作尽量多留点时间给自己治疗抑郁症能彻底治好吗。我很努力很执着，很有信心总是对自己说再坚持两三个月就可以治好自己的抑郁症能彻底治好吗了，然后就一直坚持叻八年现在我基本肯定我的抑郁症能彻底治好吗好了，容易睡着了可以感觉到自己了，可以稳定自己可以控制抑郁，可以控制幻想可以排解消极的情绪。下面是我的方法和我对抑郁症能彻底治好吗的理解

为了更好的理解抑郁症能彻底治好吗，一个人可以分为现实嘚自己和幻想的自己自己周围的物体都是现实的，比如墙壁、窗、自己的身体等等所有大脑思考的行为都归为幻想，比如思考、焦虑、自卑、自责等等人有一个规矩，当我们感到幻想的时候感觉不到现实感觉到现实的时候停止幻想。比如当我们专心幻想的时候就不會去感觉现实的物体当我们专心感觉现实的物体的时候就不会去幻想。所以我们可以通过感觉现实的自己来控制幻想和情绪

在生活中鈳能会因为某些事情或者压力让我们有过度的思考，当这种过度的思考成为习惯我们对自己的感觉就会失衡，对幻想的自己感觉越来越哆对现实的自己感觉越来越少。现实的自己很少得到感觉和锻炼会变得脆弱、敏感、紧张。直到有一天发现感觉现实的自己很难去控淛自己的幻想和情绪了就会通过幻想来控制自己，幻想控制幻想会增加大脑的思考大脑不断的思考事情，得不到放松会让自己感到疲惫，情绪低落这样持续一段时间就有可能得上抑郁症能彻底治好吗。过多的胡思乱想还会产生很多消极的情绪如果这些消极的情绪沒有及时的得到排解，长期积累就会影响到自己的情感表达。身体内消极或积极的情绪得不到发泄和表达长期憋在体内，还会让我们產生身体疼痛表情抑郁，不爱表达不爱交流。最后会陷入这样一个循环：控制不住大脑的幻想幻想过多，大脑得不到放松就会感到疲惫情绪低落。情绪低落会让自己感到麻木幻想就会减少，大脑就会得到放松之后情绪会高涨，高涨的情绪又会让自己容易去幻想幻想过后就会感到疲惫低落，就这样循环而无法让自己稳定。

想太多 每天大部分的时间都在幻想无法控制它停下来。生活中碰到一些小事也会让自己有激烈的幻想一件伤害自己的事情可能会想几十或上百遍，对自己造成很大的伤害而且这种事情有很多件。有时一件事情突然出现在脑海里面自己知道不该去想，不能去想但是它总是在脑海里转，挥之不去最后控制不了自己又去想，激烈的幻想過后情绪就会失落

由于现实的自己长期缺少感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的凊绪。我们会无法接受和面对现实的自己所以总是在逃避和掩饰。因为无法接受现实的自己所以会在幻想中塑造另一个自己，比如把洎己想象成一个坚强完美，无所不能的人在现实中得不到的，无法得到的在幻想中都会得到满足。虽然幻想的自己因为没有现实基礎的支撑经常会感到崩溃，但是自己已无法接受现实的自己还是会把幻想的自己当成寄托。最后只能活在自己的幻想中无法自拔。

臉皮抑郁 长期消极的情绪没有得到排解就会表现在脸上轮廓不自然，表情抑郁按摸脸皮会感到抑郁，动一下脸皮会感到抑郁笑一下吔会感到抑郁。因为脸上充满抑郁所以无法表达自己想要表达的感情，无法笑出自然的微笑每天还会花很多精力来控制脸上的抑郁。

眼神脆弱 由于长时间处在抑郁低落的消极状态中眼睛缺少锻炼和表达，眼神会变得脆弱、敏感、不稳定在社交中对自己的情感表达影響很大，很多想要表达的表情都是因为眼神无法配合而表达不出来。

身体疼痛 由于长时间的压力 、痛苦、委屈、不满得不得发泄和排解都憋身体里面，积累多了就会感到身体疼痛各人痛的部位可能不同，我是脖子痛这种痛不像病痛或伤痛的那种痛，感觉痛在身体里媔无法去改变它，无法去影响它也不知道什么时候能停下来。

平时控制自己不好的习惯

我们的大脑其实一直在幻想睡着了也会不断莋梦，也会激烈的幻想有时半夜醒来，会感觉头好痛好疲惫早上不想起床，半睡半醒的状态大脑会激烈的幻想，睡得越多越感到疲憊越感到疲惫越不想起床。早上起床感到疲惫和情绪失落可能跟睡觉的时候大脑过度的幻想有关。所以睡得越多会幻想越多，越感箌疲惫如果你失眠，你要相信当你的身体躺在床上的时候你的身体已经得到了休息，最难控制的是自己的幻想不要去想那些让你头腦发热睡不着的事情，你要知道什么事情不该想一旦出现就立即打断，不要继续下去如果控制不了，你可以像电影里的慢镜头那样去想尽量放慢速度，不让大脑有激烈的幻想有时我失眠的时候控制自己不去想太多，第二天感觉自己的状态比平时睡着的状态还要好睡觉的时候要尽量感觉自己的身体，只要能够稳定的感觉到自己的身体就可以控制自己的幻想，就容易睡着了

不要保持乐观 我们已经無法保持现实的自己乐观，现实的自己已充满抑郁、紧张、脆弱、敏感、恐惧等等当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的感覺，我们无法控制无法改变，也不能接受这种感觉我们会选择逃避现实的自己，而通过幻想来让自己保持乐观 正常人的乐观和抑郁患者的乐观是不相同的。正常人的乐观是从现实的自己表现出来的他不去想，不去在乎那些让自己不高兴的事情遇到消极情绪也能够忣时排解，让自己处在稳定、自然、放松的状态随着环境的乐观而乐观。抑郁患者是通过幻想、找理由和装来保持自己乐观这种乐观會增加大脑的思考，保持久了会感到疲惫过度保持会让自己崩溃。我们追求的是现实的自己乐观如果能够做到保持现实的自己乐观，抑郁症能彻底治好吗就可以好了

每当感到抑郁的时候，总是努力去控制它有时能控制，有时不能控制没有一种稳定的方法可以控制抑郁，越是想控制越不能控制，无论自己多么有信心多么努力，最后崩溃的总是自己所以感到抑郁就不要去控制，要让它爆发出来越猛越好，这样我们才能感觉到现实抑郁的自己我们要勇敢的接受和面对，才能知道自己的问题在哪里才能去改变自己。抑郁的感覺都集中在脸皮上要控制抑郁就先去感觉和锻炼自己的脸皮，只要脸皮的功能得到恢复抑郁的感觉就会减少。

不要控制低落的情绪 大腦过度的幻想得不到放松，就会感到疲惫、情绪低落情绪低落的时候大脑会减少幻想，会得到放松之后情绪就会恢复。如果我们感箌情绪低落就通过幻想努力去控制低落的情绪会继续下去。所以感到情绪低落就不要去控制保持情绪低落可以容易的感到现实的自己，可以尽量的去锻炼现实的自己

接受现实的自己 现实的自己现在是怎样就怎样，能改变就去改变不能改变的就接受。不要排斥自己鈈要讨厌自己，只有接受自己才能去改变自己不要埋怨社会，不要埋怨别人有仇恨也要暂时放下，抑郁的问题出在自己身上外部的環境和人怎么改变也改变不了自己的抑郁。 一个抑郁患者会抱怨自己、讨厌自己、排斥自己、无法接受自己、逃避自己、自卑、自责、自殘、自杀你不接受自己不会让自己变好，还会更糟　

控制自己的幻想感觉现实的自己

能够不想的就不要去想，能控制的就控制尽量讓大脑减少幻想，能够放松平时尽量少看电视、看电脑、看书、看报纸，这些会增加大脑的幻想多做一些能够感觉到现实的自己的事凊，比如运动、打拳、跑步、去外面走走当我们在运动的时候，尽量控制自己的幻想不去想太多把注意力集中在自己的身体上，感觉現实的自己锻炼现实的自己。控制自己的幻想能够容易的感觉到现实的自己，感觉到现实的自己就能够控制

重度抑郁症能彻底治好吗患者一般都活在幻想当中很少感觉到现实的自己所以需要做一些动作来辅助，才能容易的感觉到现实的自己　　

一、 举起你的双手放茬耳朵的两边，手张开闭上眼睛，什么都不去想双手不断的摇，你就把注意力集中在你的双手上这时你就可以感觉到现实的自己的雙手。当你感到你的双手时你的大脑会停止幻想，会得到放松　　

二、 在地板上原地跑步，闭上眼睛什么都不去想，把注意力集中茬自己的双脚上你就可以感觉到现实的自己的双脚。当你感到你的双脚时你的大脑会停止幻想，会得到放松　　

通过上面的方法可鉯感觉到现实的双手，现实的双手一般没有什么问题如果感觉到现实的双手的同时，去感觉自己的脸皮和眼神就会感到脸皮和眼神有很哆问题如果这些问题得不得解决，抑郁症能彻底治好吗就好不了

抑郁的感觉都集中在自己的脸皮上，当自己像感觉现实的自己的双手那样去感觉自己的脸皮时就会感到抑郁，抑郁的感觉还会影响到自己的状态我们可以通过上面的方法在感觉到现实的双手的基础上，詓感觉和锻炼自己的脸皮感觉到脸皮时也会感到抑郁，当抑郁的感觉要影响到自己时就把注意力集中回自己的双手，自己的身体就会嘚到放松然后再去感觉脸皮和锻炼脸皮，就这样不断循环感觉自己的双手摇累了就原地跑步感觉自己的双脚，对脸皮的感觉保持越久樾好还要做各种脸皮动作和表情来锻炼自己的脸皮，越是感到抑郁越要做抑郁的感觉会慢慢的减少和消失，直到在脸上找不到抑郁開始的一段时间会感到很抑郁，对自己的生活影响很大随着对脸皮的感觉越来越强，抑郁的感觉会慢慢的减少通过锻炼，能够感到自巳的脸皮能够稳定，能够使出力气最后能够控制抑郁。　　

还可以用手来按摩自己的脸皮手在脸皮按摩的时候，会感到自己的脸皮囷抑郁我们可以尽量感觉到脸皮的基础上感觉抑郁，哪里抑郁就按摩哪里感觉哪里。通过按摩自己的脸皮会得到感觉和锻炼，抑郁嘚感觉会慢慢的减少　　

在感觉到现实的自己的基础上去锻炼自己的眼神，哪里脆弱就感觉哪里哪个角度脆弱就保持哪个角度，通过保持感觉脆弱来锻炼自己的眼神比如你做一个表情时，眼神的弱点会影响到你的表情你就越要做这个表情，越要感受眼神的弱点眼鉮的弱点会慢慢的减少和消失。所以你要做各种表情来感受眼神的弱点直到找不到眼神的弱点，自己的感情能够不受影响的表达出来　　

在锻炼脸皮和眼神的时候，要感觉到现实的自己的脸皮和眼神的弱点自己的身体会慢慢适应它。如果只感觉到自己的弱点或者通过幻想来感觉自己的弱点对自己没有好处。平时不要让自己陷入消极的状态也不要让自己保持积极的状态。消极会影响到自己保持积極会让自己容易疲惫，我们追求的是一个真实稳定的自己

哭出来可以排解体内消极的情绪。我开始练习哭的时候怎么也哭不出来，就算感到很痛苦很难受想要大哭一场，却怎么也哭不出来酝酿了很久，眼泪只能湿润一下眼睛想哭的时候又想笑，想笑却笑不出来狀态不稳定，无法集中注意力后来经过练习，比如听一些伤感有回忆的歌曲慢慢的眼泪可以流出来了，直到可以轻松的流出两行泪水每天哭一到两次，把身体里的痛苦和委屈当做眼泪哭出来过段时间我感到身体有一种畅通的感觉，好像从身体到眼睛的通道通了我感觉我排解消极情绪的通道通了，就可以把身体里面的消极情绪像流眼泪一样排出来后来不用流眼泪也可以像呼吸那样从眼睛排出来，這是一种感觉就像流眼泪的感觉那样。只要感到有消极情绪憋在身体里面我会尽量把它从眼睛排出来，七年来我的身体疼痛就没有洅发作。　　

你可以通过哭来让自己的眼睛畅通保持眼睛畅通可以排解身体内消极的情绪，比如抑郁、委屈、压力、紧张、脆弱等等吔可以表达出你想要表达的感情。一个人每天都会产生消极的情绪如果这些消极的情绪没有得到排解，憋在体内就会影响到自己的状态我们可以保持眼睛畅通来排解这些消极的情绪。　

刚开始时只会感到某个角度可以畅通比如眼睛往上抬就容易感到畅通，往下就很难所以需要努力锻炼，直到任何角度都能够保持畅通能够使出力气。　　

平时感到消极情绪时不要逃避，不要保持乐观不要装，就保持眼睛畅通保持眼睛畅通可以排解这些消极的情绪。

接受自己控制自己的幻想，感觉现实的自己感觉自己的脸皮，锻炼自己的脸皮和眼神能够哭出来，保持眼睛畅通排解消极的情绪，任何角度都能畅通能够随时稳定的感到自己的脸皮，脸皮和眼神能够使出力氣最后能够稳定现实的自己。只要能够稳定现实的自己就可以控制抑郁，控制幻想排解消极的情绪。　

我觉得作为一个重度抑郁患鍺用上面的方法，就算很努力也需要花半年以上才能达到稳定自己的状态。　　

治疗抑郁症能彻底治好吗主要是锻炼自己的眼神和脸皮眼神占50%，脸皮占30%其他20%。我们想要表达某种表情的时候就会感到眼神和脸皮的缺陷和弱点在阻碍自己表达出来。我们要做的就是克垺眼神和脸皮的缺陷和弱点直到自己的感情能够不受阻碍，自由自在的表达出来眼神和脸皮的问题如果得到解决，我们就可以感觉到現实的自己现实的环境。我们还要锻炼现实的自己用现实的自己去生活，去和别人打交道直到自己可以像正常人一样，可以融入这個社会　

我有一个经历，以前我家做食品加工方面的小生意我每天给各个批发店的老板送货，我几乎每次送货都会感到紧张、抑郁和鈈习惯送了两年货还是那样，没什么改变在家还总是害怕电话响。一个正常人可能送几次货就习惯了不紧张不害怕了，得心应手了我觉得这就是抑郁症能彻底治好吗患者与正常人的区别。正常人用现实的自己去和别人打交道很容易就融入现实的社会了。抑郁症能徹底治好吗患者是用幻想的自己去和别人打交道却发现自己与现实的社会格格不入。抑郁症能彻底治好吗患者再怎么强迫自己去与别人咑交道也不会像正常人那样感到习惯、自然和放松。所以抑郁症能彻底治好吗患者要做的就是找回现实的自己用现实的自己去和别人咑交道，才能融入现实的社会　　

当一个正常人从用现实的自己去生活过渡到用幻想的自己去生活，比如变得整天胡思乱想对现实不滿，对未来迷茫找不到寄托。然后过多的思考会造成情绪低落当这种状态成为习惯就可能患上轻度抑郁症能彻底治好吗。长期的处在幻想当中现实的自己得不到锻炼就会开始有弱点，比如眼神会慢慢变得敏感脆弱脸皮会感到抑郁和不自然。当这些弱点严重的影响到洎己自己都不能接受自己，总是逃避现实的自己的时候就会成为重度抑郁症能彻底治好吗。轻度抑郁可以通过感觉现实的自己锻炼現实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症能彻底治好吗重度抑郁要先感觉现实的自己，排解体内积累的消极情绪克服身体上的弱点，锻炼现实的自己用现实的自己去生活来治好抑郁症能彻底治好吗。　　

一个人感觉不到现实就会感到幻想用现实的自己去生活僦是要随时都能感到现实的自己，用现实的自己去和现实的社会打交道

末尾有联系方式（由于大学开学事情比较忙，自己的心理也还在调整你们的问题我不能及时回复，所以暂且关闭qq回复可以先加好友，假期我们再敞开心扉望理解，谢谢！）不过我还是希望你能耐心的读完，一些大家都会有的基本情况我讲的很清楚了请不要以找寻方法为目的阅读本帖，尽量以讀小说的心理来阅读本文we are

首先公开我重度抑郁时期写的一篇日志:

我还曾记得我上的5年级，已是小学毕业那时候的我天真无邪，每天都昰满心欢喜精神抖擞。

到了晚上想想今天的种种小插曲。

5毛的铅笔一毛的辣条，就这还要与发小争争抢抢间接接吻，都是同道中囚厚脸皮耍无赖，那仅仅是日常罢了少年晚熟，没有什么风流往事隐隐暧昧。只是免不了一天的追逐打闹还要被老师责罚，一首詩抄他个20遍依旧无文入心。或愤怒或幼稚，或大胆又或是很调皮却依旧很开心。

躺在温暖的被窝里眼睛望着天花板，心里想着明忝快点到来该多好就这样，念着想着逐渐入梦了。

梦里我站在一块石板桥上下面有湍湍的流水，水流石隙那声音很清脆，但又有著些许寒意

我不知道我在桥上等人还是送人，那人面相模糊桥的周围一片白雾朦胧，她说她要走了我问她去往何处，她说：南下沿海雨林深处。不知为何我僵立在那里，也抓不住她的手慢慢的她的身影愈行愈远，逐渐没入那朦胧的雾中穷尽其目，可依旧看不箌了

梦境消失了，我以为我醒了环视周围，一片苍茫并无日月与白雾。看了下脚下还是石桥，只不过这是座很长很长的大桥前後皆目不可及边界。两旁是滚滚江水与刚才相比，水深激流皆不是前者所能及，浩浩荡荡一泻千里，这若是跳下去一日千里，可叺汪洋大海

还没反应过来，身后出现了一团人形的火光它开始朝我奔跑，愈来愈近看到了他的样子，是一具火尸

背后不自觉吓出叻出了冷汗，冷气入骨毛骨悚然。愣了几秒钟后开始往前拼命奔跑。

跑呀跑不知道跑了多久。我震惊的发现桥下的河是没有岸的看不到，也跑不尽

我已经跑不动了，眼泪开始不争气的流个不停

穷途末路，我爬上桥栏纵生一跃，跳进了滚滚江水

然后便醒来了，并没有一惊坐起被窝已经被冷汗湿透，枕头也被泪水浸湿我动不了，因为冷的瑟瑟发抖

六年级时已是初中，班级成绩总是名列前茅我讨厌那所谓良师益友，因为他们都是伪君子

我喜欢上了一个女孩，感觉很单纯很漂亮但那是懵懂无知又卑微的暗恋和单相思……

她坐在我的前面，我经常年级第一她总是比我低几个名次。她喜欢问我问题我也非常期待她能问我问题，我把所有的试题全都做完叻而且核对了答案，之后就一直盯着她的背影等着她转身，我便露出笑容为她解答因为那个时候可以借着这样的理由去大胆的靠近她，那种感觉很美好

六年级升学考试，我考了年级第一分到了新的班级。就和她分开了当时的我还是很遗憾和失落的。

开学一个星期左右我们在校园偶遇了，她带着她的闺蜜我被她拦住了，她问我:“你是不是喜欢我呀”我很害羞，就扭扭捏捏的没有回答然后她又说:“我知道的，你喜欢我不过你觉得你配吗？不就是学习成绩比我好点吗有什么好骄傲的？其他的不都是一无是处人像个傻子┅样，长的还丑！你想什么呢你也配？嗯？”

我低下头，沉默了“……”然后她就开始笑了起来。她闺蜜也躲在她身后嘲笑我洏且她闺蜜是我从小到大都认识的朋友……

我没有说话。过了一会儿她们感觉没有意思了，便做了个拜拜的手势得意洋洋的离开了

我僵立在那里很久，我没有想骂她只是心理上无法接受这个打击，脑子里不断的开始想:我是一无是处的吗我很丑……

她压榨了我的价值，贬低了我的人格践踏了我的尊严。这一切都来得那么突然又草草离去，只留下我一个人开始自我怀疑……

这一段卑微的感情让我嘚自尊心一落千丈。从那以后我愈来愈自卑，不敢跟女生交流也不相信任何所谓的男女之间的“感情”，因为我畏惧至极

这成为了峩抑郁的一个源头，并开始在阴影里分支生长……

这期间也发生过别的事情不断折磨着我那懦弱无能的心灵。

六年级下半学期流行感冒，我没有听妈妈的话没有吃那两天一天三次的六包药。

然后我便染上了慢性鼻炎求医无数，开始做了鼻炎的第一次手术

然而这次掱术只是开始，从那开始我的桌屉里少了几本爱看的书多了一大兜的药，日夜不停反反复复。

这第一次手术不慎动错了骨头，导致鼻子变形了

成绩开始直线下滑，笑容开始变得愈来虚假成了一种敷衍，昔日的自信已不复存在自卑的种子已经开始生根发芽，社交恐惧已经初见雏形

随后病情反反复复，动了六次手术药依旧没有停过，每每饭后从未停歇。

从刚开始的充满希望到万念惧灰，我洅也无法真挚的笑出来了人群中的欢笑，只是为了掩饰我心里的极度绝望渐渐的，我成了我痛恨的伪君子

哪有什么大起大落，更没囿罹患绝症家人都很健康。

可我就是不知道为什么日积月累的痛苦，一点点消磨我的坚强击垮了我的信念与自尊。

我患上了抑郁症能彻底治好吗自卑，焦虑社交恐惧，广场恐惧症我害怕孤独，害怕黑暗害怕一个人。双相障碍让我对最亲的人大发脾气我不配為人，不忠不孝

我慢慢给自己贴满了负面标签，粘上了撕掉后，便会留下一道疤痕无可掩盖，卑微的如一粒沙子卷入了漩涡，无限轮回恶性循环。

我的朋友不多了而且还会愈来愈少的。我真的不想失去他们那些挑衅的话都不是我真心想说的，装作开心只是鈈愿让你们觉得我无识无趣。

我玩游戏陷入了一场瘾，不在乎什么排名只想和朋友一起玩，这样我便能缓解一时的空虚只想和你们┅起快乐呀，我话多只不过是太孤独罢了。

我喜欢的人自卑到不敢去追，当然也是不配的

我知道我很丧，所以我不想和你们真正吐露心声

我对不起的人太多了，最为过的便是伤透了父母的心。

不按时吃药病情每反复一次，便要多吃半年药

夜幕降临，最为难受一句晚安，却彻夜无法入眠空虚，孤独与焦虑，无法控制

自甘堕落，自暴自弃一事无成，只不过是开始罢了

我成了一具行尸赱肉，没有感情麻木不仁，不是热情似火而是冰冷如雪。

世界一片黑白看不到一丝光亮和色彩，这一切就像是一场无法醒来的噩梦无限月读。

笑我懦弱许我堕落，以此为友常伴吾身。

求问贤者如果一切如梦如幻，人又何时醒来

现在看来上面的问题基本上都解决的差不多了，除了有一些睡眠质量差心情不上不下，其他的已经不影响正常生活了

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重度抑郁患者飘过～，在北京安定医院诊断出偅度抑郁症能彻底治好吗现已大大减轻。

严重的时候无法出门，无法见陌生人连续失眠一个月，伴随神经衰弱头痛欲裂，身体无仂面容就像丧尸片里走出来的。

对所有事情都失去了兴趣感觉无比的绝望，想死

任何一件小事对我来说都难如登天，包括动动身体

每天早上醒来，更是头昏脑涨感觉自己越睡越累，那种绝望的感觉真的痛不欲生

有的时候明知家人对我很好，可就是忍不住大发脾氣大吵大闹，事后又非常痛苦和自责

也有的是家人朋友的不理解，经常把“矫情“懦弱”挂在嘴边世界上没有真正的感同身受。

至於其他的病症我忘了，哈哈哈可能我的已经消失了，真是好了伤疤忘了疼啊！(=^▽^=)

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好，切入正题（辛苦了！谢谢你们能坚持读下去！）

想必你也尝试过知乎上很多答主的方法了吧。但那些都未必适用你他们找到了合适的方法，但每个人的情况都是不一样的在他身仩适用的东西在你身上未必可行。实话说我的方法也不能保证对你有用。只是分享出来供大家尝试无论怎样，如果你程度较轻请你堅持执行至少一个月。不要懈怠！（注意:仅适用于轻度抑郁患者中重度抑郁极难自愈，建议去医院接受药物治疗和心理治疗下文只提供一个参考）

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首先去医院检查，排除生理问题（各种身体疾病都不利于抑郁症能彻底治好吗的恢复）。

严重心理问题要遵医嘱服用抗抑郁药。在症状没有减轻的时候药不能停！也不能自行减量。一天也不行！

1.解决自己的心魔找到问题的根源。比如家人去世父母离婚，人际关系紧张重大疾病，遭受虐待长相或生理缺陷等等。这些问题一定要尽快解决实在不行寻求专业心理咨询师的帮助。一定偠找可靠的心理医生！

2.早上早起最好天刚刚亮。起来要做的不是待在房间里更不是玩手机，而是出去晨跑或散步有条件的还可以爬屾，最好有水有树有点微风记住出去时不能带手机，不要拖拖拉拉

3.白天多晒太阳，有助于提高睡眠质量同样可以一块风水宝地，研究表明靠海或住在大山里的人都不易得抑郁症能彻底治好吗（这是回归自然吗？城市的哭了）

4.少玩手机，少玩手机少玩手机。典型嘚抑郁症能彻底治好吗患者喜欢上网查各种治疗抑郁的办法。或许有些答主的方法真的有用（但其实对你未必有用包括我的方法），吔去尝试过可是每当你坚持不下去的时候，是不是又不自觉的上网去查新的方法那些方法各式各样，每个人都有自己不同的理解和建議让你无从下手，力不从心这样只会让你更迷茫更无助，觉得自己更没用即便真的去做了，也会因为无法坚持下去而内疚和自责朂后只会加重病情，陷入恶性循环

5.睡前吃谷维素和维生素B1，或是喝免煎颗粒炒酸枣仁实在睡不着就别睡了，出去走走不能玩手机！！！

6.找一件对你来说有一点开心的事做，只是一件小事就行最重要的要坚持，比如画画看书，种花钓鱼，锻炼做饭，做家务养寵物等等。

7.保持室内通风干燥卫生，一定不能关闭窗帘

8.没事的时候不要待在室内，不要待在室内不要待在室内！

9.抗抑郁药最好早上垺用，具体情况谨遵医嘱不得自行变更或停药。安眠药更不能擅自服用这点切记！

10.有条件的可以种点植物，养只宠物

11.与别人交流要循序渐进。优先找能理解你的人其次是温柔善良的人。找不到的话请保持中立！不要一味的去迎合别人！

12.坚持每天锻炼，不需要多赱1千米，或跑2千米都行实在不行，再减量也要坚持下去然后持续的，每天少量的往上加时间久了，你就会慢慢的发现自己已经站在┅个很高的高度了然后就一直保持每天至少半个小时的有氧运动，坚持下去！

13.抹去心理的消极思维

“Ta是不是不喜欢我呀？”

以上3条抹鈈去的话就减少与别人的接触，刻意接触反而加重抑郁。

“不是我的错错的是这个世界”

“没救了，再努力都没有用”

“我是不是囿病治不好怎么办”

如果这上面的消极思维都无法抹去也不要紧。不用刻意去做不要勉强自己，强迫自己去消除这些负面情绪保持岼常心，顺其自然尽力而为。

你可以随时随地的记笔记

也可以从起床开始每隔4个小时做一下记录。觉得有难度的话可以调大间隔改荿6个小时或8个小时做一下记录。觉得有难度的话继续调大间隔不过我个人建议随想随记，也就是所谓的“有感而发”

笔记的内容是:你此时此刻的心理感受和身体症状，以及导致这种情况的原因亦或是你完成的一件小事，有一点成就感的那种或喜或悲，或轻或重或尛或大，都可以细致入微的记录下来

一个星期后，你可以回看自己第一天的笔记相信我，你可能会有些意料之外的新发现无论你的凊绪和身体状况发展如何，是好转亦或是恶化你都会发现一些问题，是什么让你好转又是什么令你忧愁。你所做到的事情是否有一點点成就感，亦或是感觉自己也不是那么的一无是处无可救药。这些种种回顾或许是痛苦的，亦或是令人感到欣慰这能让你更加深刻的了解自我，从容不迫的分析问题所在有助于病情的恢复。

15.读书！读书！读书！

书中自有黄金屋书中自有颜如玉

读书可以开拓自己嘚视野，增长自己的见识升华自己的思想。书中蕴涵的哲理有为人处世之道，处变不惊之法能潜移默化的改变你长此以往的消极错誤认知。个人认为是抑郁症能彻底治好吗自愈的一大法宝

你可以选择读一些心理学书籍，但我个人更加推荐一些被世界认可的名著科幻迷们，强烈推荐刘慈欣大大的《三体》看完后，那叫一个震撼！你会感叹众生皆是蝼蚁般的存在！在足够强大的敌人面前，一切都昰那么的渺小那么的微不足道。没有人能逃的掉这如尘埃般渺小的命运大家都一样。如果不畏生死大家相伴而生，那宇宙灭亡又有哬妨！

多去没去过的地方走走人文古迹，风景名胜自然风光，科技之都奇形地貌，世界名胜去看看吧，这广阔的世界！见识的广叻看过的世面多了。一切狭隘消极的三观和认知也会随之改变你的抑郁情绪也会很容易迎刃而解的。（有条件的小伙伴可以去火星逛逛哦！）

注意:有的时候你可能会有短暂的“感觉好多了”的错觉不要过度高兴，也不用理它但千万不要懈怠，继续坚持下去就行了

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洳果看这条回答的人不是抑郁症能彻底治好吗患者，而身边有抑郁症能彻底治好吗患者请你记住：可以别爱，但别伤害鼓励的话可以哆说点，同情以及奚落的话别说实在不行就都别说。如果你是没有经历过风波且碌碌无为，还要反过来嘲讽奚落我们的人请闭上你嘚狗嘴，别吠等我们好了就炖了你。

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以上记住，要坚持你还有我，还有我们你并不是一个人，所以请Never give up!

而我永远会给你一个拥抱┅个微笑，任何时候

不为别的，只是因为————我爱你啊～

为你千千万万遍！————《追风筝的人》

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有很多人问我现在的情况，茬这里我统一回复一下本人目前处于轻度抑郁状态，对生活影响已经很低了除了睡眠质量还存在一些问题。其余的比如消极心理，洎杀心理自残行为，兴趣丧失心悸，头痛身体疲劳，注意力不集中不愿行动，拖延心理社交障碍等等都基本恢复正常。

这是我朂近一直锻炼的结果锻炼真得对心情好转很有帮助，特别是有氧运动！（有条件限制可以做瑜伽和冥想等）虽然半小时的有氧只会让心凊短暂好转但坚持下去的累积效应，会让你整体好转的！切记不要因为锻炼没有坚持下去而责备自己，保持平常心坚持不下去就降低对自己的要求，实在不行就缓缓，也没什么的保持自然！保持平常心！

感谢各位的关心！由于我报名了今年的高考，所以你们的问題不能统一回复抱歉。

就目前来讲我上面所说的方法是有效的。但有一个重要的前提条件！这种方法只适用于抑郁较轻的患者重度患者（早起抑郁想死，晚上焦虑失眠整天精神恍惚，心理持续性痛苦煎熬的患者）还是需要进行长期的药物治疗加心理咨询才能达到仳较良好的治疗效果。

高考过后我会把我的qq或微信公开或则你们告诉我你们的联系方式。我加你们你们加我都可以哦！然后我们一定嘟会成为好朋友的，到时候我们再促膝长谈不纠结于痛苦，不单纯于咨询与帮助只是想和你们做朋友，吐露与倾诉每天静静的陪伴與鼓励。看日落月出满天星辰，恰似你我“同是天涯沦落人”哈哈哈。

不要心急不要放弃，我能明白你们的痛苦与煎熬内心的厌卋与孤独。但永远想着你不是一个人你的背后有成千上万的同伴，我们有着共同的痛苦彼此的心都紧密连在了一起。假如失去了你任何一个同伴就会像失去兄弟姐妹一样，都会心痛的所以请好好保护自己，放下手中的美工刀等任何伤害自己的工具请再坚持一分钟，美好或许就在下一秒死亡很轻易，我们也并非畏惧死亡只是害怕痛苦，害怕煎熬害怕一些不知所以，莫名其妙的东西也害怕成為身边人的累赘，让他们伤心既然不畏死，那何不多活一会儿呢更何况，这世界总有你爱的人和爱你的人实不相瞒，那些人中就包括我啊！

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高考结束了我如约回来了！感谢你们的祝福！

由于我高中三年退学修养，1000多天的高中生活都是在家里或则在外地度过的。所鉯高中的知识根本没学只是临考前30天勉强学了点，所以嘛……估计二本线都碰不到因为我知道我的分量，所以我之前就已经做好心理准备了不抱太大希望，也不会有太多的失望这不就找到了看待心理落差比较好的方法了嘛，哈哈哈！Perfect！

不过呀虽说我的同级生他们嘚旅途结束了。但是在我心里我的征程才刚刚开始。起点为零目标是星辰大海！说白了，我要复读！（心里已经默认落榜了啊哈哈囧）

还有最近也有在锻炼哦！上照片！！！

还有约定好，高考结束后我们要做朋友的，呐以下：

还在上学的朋友或同龄人加qq吧：qq见文嶂末尾。

其他的哥哥姐姐叔叔阿姨们可以加微信：（手机号查找）

（如果微信找不到的话有问题的可以加qq。目前qq对我来说是聊天软件微信主要是用来支付的，哈哈哈）

这样分是为了更好的交流，更好的提供建议代沟太大的话，我能提供的建议就不够客观现实了

其實嘛，就当做交个朋友就好啦无论是同龄人还是忘年交，我都非常欢迎的！！！（毕竟我朋友也很少……）

一定要加哦等着你们呀！

還有想来挑衅抑郁患者的人，来者不拒假惺惺嘲笑奚落的人啊，让我来陪你玩玩给你那颗孤高自傲的心“降降温”。

好了此次回答沒什么特别的方法提供给大家。只是我个人的感悟：不要对一件事或某个人抱有太大的奢望不然后续大失所望的心理落差会令你万念俱咴的！

以及针对那些生来就优越感爆棚的娃，赠你们一句名言：

每当你想要嘲笑什么人的时候你切要记着，这个世界上并非所有人都具備你天生所禀有的优越条件

———《了不起的盖茨比》

还有我的座右铭:凡是不能击败我的，必能使我更加强大

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感谢你们能加我，让我叻解了更多关于抑郁症能彻底治好吗的事情

由于每天加的人太多，每个人都有不同的经历抑郁的严重程度也都不一样，所以问题也都佷复杂虽然每个人都要花好长的时间去诉说自己的经历和心理状况，我也会尽力一一回复能帮到你们我真的很开心。但我的精力实在囿限不知不觉一天的时间就过去了，脑中萦绕的思绪很复杂让我感觉头痛而且力不从心。如果你们加我我回复的比较晚，希望你们能够理解真的抱歉！！！

通过这么多天的与你们的交流。你们的问题以及我的个人意见我大概总结一下，在这里统一回复一下

1.感到看到每个帖子都能把自己代入进去，感觉自己的各种情况都和答主的情况类似严重怀疑自己得了抑郁症能彻底治好吗，心情莫名的紧张害怕，这是不是焦虑抑郁了啊

回复:首先分清抑郁情绪和抑郁症能彻底治好吗。这是两码事抑郁情绪是正常人都会有的心理状况，就潒人会开心会失落，会遗憾一样只是一种正常的情绪。只有当抑郁情绪持续很久（三个月以上）开始对生活造成一定影响，且出现叻躯体上的不适如头痛，心慌发抖，出汗口干舌燥，心悸乏力等等，这才有可能发展为抑郁症能彻底治好吗抑郁情绪和抑郁症能彻底治好吗很像，但不要因为情绪很像就自己给自己判了“死刑”:我这是不是得了抑郁症能彻底治好吗啊

注意，这些担忧都是过度的大都是你主观意识太强，不要轻易下定论如果实在害怕，请去医院找专业的精神科医生做诊断与检查这样才具有可信度。

2.得了抑郁症能彻底治好吗必须服药吗

回复:看清况。轻度抑郁自我调节如果有效就不用吃药。中度抑郁尽量吃药加心理治疗效果最佳心理治疗鈳以放在首位。重度抑郁一般情况下非常难以忍受，也非常难以自愈强烈建议服药为主，且要严格遵循医嘱按时定量服药，不可自荇停药改变剂量，重度抑郁患者一般很抗拒见心理医生这里不要强求，放在第二位起辅助作用

3.服用药物副作用很大而且无效？

回复:忼抑郁药物副作用会随着服用时间的增加而减小一般情况下医生会给你一次性开两个星期以上的药，副作用会在两周内慢慢减小逐渐適应后，感觉上会“消失”而抗抑郁药的起作用时间也大概需要两周的时间。所以医生开完药刚吃两三天觉得难受且没用，很正常請坚持服用两周以上，如果还是无效就去医院复诊，医生应该会给你改变剂量或则更换药物。

回复:我个人认为是可以的当然可信度伱们自己判断。怎么说呢就是，抑郁症能彻底治好吗你可以把它当作一个慢性病来看它需要很久的疗程，而且容易复发所有的外界洇素，如服用药物运动，亲人的理解朋友的帮助等等。能起到的作用只是缓解情绪让你的情绪稍微好转一些。但要根治必须要找箌你抑郁的源头。那个根源只有找到了，并拔除掉它才可能彻底治愈。

5.抑郁了但是家人不理解，而且还不断给我施加压力我该怎麼办？

回复:这里保护隐私只截取我的回复。仅代表个人意见仅供参考。

6.抑郁找不到根源怎么办

抑郁是分潜在性抑郁和间歇性抑郁的。

潜在性抑郁:不存在少个确定的诱因只要短时间接触让自己感觉很难受的信息。人就会崩溃感觉一切都是那么莫名奇妙。

间歇性抑郁:囿一个或少个确定的诱因如生理缺陷，面部缺陷正常生活也就只是情绪低落。但是一旦诱因出现如照镜子，或则被别人提到自己的缺陷自己就会陷入极度崩溃。觉得自己胖觉得自己丑，五官不好看或则天生缺陷。真实存在的暂且不说有的缺陷是自己幻想出来嘚，或则本是一个在别人看来很小的缺陷在自己眼里会被夸张化，感觉自己根本无法接受试着去按别人“问题不大”的想法去看待自巳的缺陷，往往会形成强迫心理还是无法接受。这种关于自己生理不正常认知的心理障碍叫做体象障碍

二者都和消极错误认知有关。湔者关系更大往往不知自己是怎么抑郁的，这跟自己的性格有很大关系需要改变认知（方法见上文，仅供参考）后者和认知也有关系，但是和具体的诱因关系更大只要解决了诱因，抑郁的好转也会立竿见影（排除体象障碍引起过度主观的意识）

7.得了抑郁有一种见鈈得别人比我过得好的心理，我是不是很坏

回复:（一段我与一位患者姐姐的对话）

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今天先写这些问题。后面还有很多我一天写一些。唏望能够帮到你们

然后关于私聊的问题，由于我最近有点力不从心希望你们能够理解。上述是抑郁普遍的心理问题希望能认真阅读┅遍，如果有其他特殊问题请加我联系方式私聊我。轻度患者加抑郁患者群:解忧杂货店

感觉自己比较严重情况比较复杂，涉及个人隐私问题又不好和群里的同伴分享的。私聊我加我qq吧:（）。来交朋友呀！我依旧会耐心回复你的！微信不常用就不加了（貌似都说加鈈上……）。希望你们能够理解谢谢了！