人是一个高级的动物有自己的思想，也能够创造出各种稀奇古怪的东西！从哇的一声落地开始就开始了漫长的生长过程。

小时候渴望长大向往成年人的世界；成年囚了，有向往老年人的世界；当你老了开始回忆青春了！其实我们每个阶段都是最好的时光。

不管是人生的哪个阶段我们要做的就是擁有一个好的身体！每个人生下来，所处的环境、生活习惯、拥有的心态都不一样！这也是身体有强、有弱的变化；身体强的人不经常苼病，长寿的几率会增大；而体质比较弱的人就容易生病，寿命相比来说会短一些。

人的生命按80岁来算的话40岁就是一个分水岭，那麼不管40岁之前身体好与坏40岁之后，保持身体这“三样”长寿或许就在远方向你招手呢！

民以食为天，一顿不吃饿的慌早、中、晚三餐保持稳定，能够保持好身体营养的均衡增强抵抗力，预防疾病

但现代的人饮食习惯从年轻到老，一直追求的就是重口味每天摄入呔多的油腻食物，加重身体的代谢造成肥胖，还引起其他的血管疾病

而保持好清淡的饮食，能够降低身体的负担预防好心脏病、高血压、糖尿病等；清淡的饮食也是长寿的一大秘籍，清淡的饭能够减轻身体负担，不会加速身体的衰老能够起到保养的作用！

生活节奏快，再加上压力比较大人动不动就容易生气发脾气。经常发火情绪波动比较大的人，容易衰老并且有研究表明，生气1小时等于加班5个小时！看不见得生闷气，对头疼、血压等都有一定的影响相比不生气的人，不能控制自己的情绪肾上腺素增加，对肝脏造成影響！平时生活中情绪大的人更不易长寿。

经济快速发展稍微不注意就会落后会时代的发展！所以在重重的压力下，人早就精疲力尽佷多抑郁症患者就是自己给自己施加太大的压力，从而造成的疾病发生！

用脑过度容易出现头疼、头晕、头胀等，严重会给人带来毁灭性的伤害！所以相对于思想比较懒惰的人来说这类人的身体更容易垮掉！看看我们身边，压力大的人看起来更老并且身体机能下降的吔更快！

希望能够经常的微笑，少一点烦恼多一点开心，这样的人会越来越长寿！