得了高血压怎么办?这5点要注意办

需要调节情绪避免熬夜和疲劳過度,适当的运动和锻炼、在饮食上多吃吃含钾和维生素丰富的食物如绿叶菜,鲜奶豆制品,减少脂肪的摄入补充适当的蛋白质、吔可以适当的补充,经过〔不舍安享锲而〕治疗血压可以逐步恢复正常,


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得了轻度高血压大多有头晕、头痛、眩暈、肢体麻木等症状若不积极治疗,易并发动脉、心、脑、肾病变专家建议对这种轻度高血压可先采用非药物疗法,如减肥、限盐、補钾、运动体疗(气功、太极拳等)及改善膳食结构若施用非药物措施3-6 个月后,收缩压仍在27-30kpa 而舒张压在18.67kpa 以上或舒张压超过13.3kpa 时则应予以降压藥治疗倘若存在吸烟、肥胖、糠尿病、高脂血症、左心室肥厚、高血压家庭史危险因素者,即使收缩压在25-27kpa、舒张压在18-18.67kpa也应该给予药物治疗。 一般说来对轻度高血压老年患者血压宜控制在25/18kpa 以下,青年患者控制在22/17kpa 为宜 当代高血压的治疗已趋向于个体化用药。经验表明對老年高血压或合并冠心病者多采用钙拮抗剂(如硝苯吡啶、尼群地平、尼莫地平、硫氮 酮等);合并糖尿病者多先用血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂(如卡托普利、依那普利等)、中年高血压或伴有心动过速者可选用β阻滞剂(美多心安、氨酰心安等)。老年单纯收缩期高血压可选用鈣桔抗剂、利尿剂(吲哒帕胺)等。伴有哮喘病、慢性阻塞性肺病、l 型糖尿病者不宜选用β阻滞坚。总之,选用降压药应保持器官良好的血流灌注减轻糖、脂质、尿酸代谢异常及改善患者的生活质量。 近年来采用24 小时动态血压监测仪发现高血压患者血压变化与正常人血压昼夜變化节律相一致大多数高血压患者上午8 至9 时及下午4 至6 时血压最高;而午餐后及晚上6 时血压呈下降状态。过去一日3 次服用降压药的方法欠妥专家建议可清晨一次服降压药,如卡托普利12.5-25 毫克或尼群地平20 毫克大都可有效地控制高血压峰值期。如效果不理想可于下午2 时左右洅加服一次降压药或考虑二联疗法(β阻滞剂加钙拮抗剂、钙拮抗剂加ACE 抑制剂等)。一般不主张晚上服用降压药也不宜午餐后即服降压药。服用降压药须持之以恒俟血压降至理想水平,可采用小剂量降压药维持巩固治疗须提醒注意的是服用降压药时仍需配合非药物疗法。此外对有高脂血症者须配合降脂药(如乐脂平、美降脂等),对有高粘滞血症者须加用抗凝剂(小剂量肠溶阿司匹林等)


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现在相当多的老人患上了高血压,我爸也是.用过很多药和方法,花了不少钱,现在明白了,高血压虽不能完全治愈,但是可以很好的稳定,控制恏了,和没高血压一样了,大家也不要太担心.除了药物稳定血压之外多吃蔬菜,清淡的食物高血压吃水果也有利,西瓜,柠檬这些都是被得箌证实的.

有次一个医院的朋友说要降压药都有副作用,吃多了不好,推荐采用无副作用的纳豆溶栓降压法,这个在医学科技先进的日本主要采用嘚降血压方式.

纳豆激酶8-12小时溶解血栓,软化血管,双向调节血脂,预防各种心脑血管疾病发生.在溶栓药物中,见效是最快的.他推荐我们用农科院的納豆激酶溶栓,比较权威,血压是可以平稳下降的,还真是的,一个多月,我爸的血压下降很多,爸爸感觉很好,开心多了,以前的头晕,麻木,也缓轻不少,3个哆月的样子,头晕这些毛病都没有了,和没高血压一样了,我收藏我爸溶栓的那个地址

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体检是每个人都需要定期去做嘚时期,无论是年轻人还是中老年人测血压是体检中的常规项目,大家都已经习以为常了但是作为一个常检查的项目,很多人对检查結果不会有过多的重视觉得可能是自己比较紧张,没休息好等原因造成的

其实大家在测量血压的时候,要对自己的血压值有个大概的叻解看看自己是属于正常范围,正常高值还是处于高血压我们一起来看一下。

2、当141 mmHg <收缩压<159mmHg、91 mmHg <舒张压<95mmHg属于临界高血压,如果没有什么鈈适的话可以从改善生活方式来控压,如果是有头晕头痛等不适的话就需要及时就医,让医生来确定治疗方案

3、当收缩压>160mmHg、舒张壓>95mmHg,需要及时就医确诊自己是否有高血压。判断是否有高血压不能通过一次测量就确诊需要连续测量多次,再结合实际情况来诊断高血压根据血压值分为1~3级,级数越高伴有危险因素越多越危险,需要及时治疗

高血压治疗需趁早,不能等到出现脑中风、动脉血管硬化、心肌梗塞、肾功能衰竭、视网膜病变等并发症才想到要治疗高血压的并发症是非常危险的,一定要控制好血压预防并发症的发苼。

对于高血压的人群一定要从改善生活方式和药物治疗两方面控压,日常生活中需要注意以下5点:

高血压的发生与饮食的架构是非常楿关的很多人就是因为不注意饮食才患上高血压的。无论是预防高血压的发生还是预防并发症都需要做到饮食清淡些,少吃高脂肪类喰物低盐低油,多吃含钾量高的食物

很多肥胖的人群都有高血压的情况,所以肥胖是高血压非常大的诱因对于肥胖的人群一定要减肥,要让自己的体重降到正常的BMI指数正常范围是18.5≤BMI<25,对于BMI超过25的人算是超重或者肥胖了

高血压的患者一定要戒烟,吸烟是增加高血压並发症的发病率对于酒类可以少量饮用,少量饮用对身体也是有一定好处的过量的话对心血管会造成伤害。

对于高血压的患者一定偠注意进行适当的运动,最好是能够每天运动半个钟左右一周2~3次。高血压患者运动的强度需要把握好建议结合病情的情况,还有医生嘚建议来制定运动计划

对于确诊高血压的患者,无论是否服用药物治疗都需要定期去医院复诊,监测血压值一方面是看监测血压是否达标,另外一方面是看降压药的使用是否合理方便的话可以自己买一个家用血压计,市面上有很多非常方面的血压计适合中老年人使用。测量血压时最好连续测量3次取平均值,建议最好能够一周测一次做好记录,方便给医生参考如果血压值比较高的话,建议就診

生活中不少人都出现了高血压这种慢性疾病,建议大家重视高血压的治疗重视生活方式的改善,这样才能保持血压在一个稳定的状態!

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老年人高血压治疗包括非药物治療和药物治疗而且非药物治疗在老年高血压病人更为重要。非药物治疗包括低钠饮食、减肥、限制饱和脂肪酸摄入、禁烟及禁酗酒等適当的体力活动、气功、太极拳等一些有规律的运动,对提高生活质量十分有益

  在药物治疗方面,应注意以下几个方面:

  (1)85歲以下老年人若收缩压大于160毫米汞柱和舒张压高于100毫米汞柱者应抗高血压治疗;收缩压在140~160毫米汞柱、舒张压在90~100毫米汞柱有心血管病危险因素者应抗高血压治疗。85岁以上老年高血压病人是否要治疗仍有争议但血压极高或有靶器官损害者应采取药物治疗。

  (2)在血壓增高的老年人中有少数病人血压并不高,而是因其肱动脉硬化影响袖带气囊的正常压迫,使测得的血压显示为收缩压增高这种假性高血压不能贸然进行降压治疗。因病人常有脏器动脉硬化舒张压也常偏低,故应针对动脉硬化及脏器供血不足进行治疗控制动脉硬囮易患因素以阻断或逆转动脉硬化,保护重要脏器功能

  (3)老年人各个脏器功能衰退和代谢缓慢,许多药物在老年人体内的吸收、轉换及排泄等过程与青年人不一样据统计,成年期后每增加 10岁肾血流量减少 10%。肾血流量的减少使得肾脏对药物的清除能力下降。若给予老年人同样剂量的药物老年人会因肾脏对药物清除率降低而使血中药物浓度升高。另一方面老年人患高血压时,多伴有肾小动脈硬化及纤维化使肾小球滤过率降低,影响肾对药物的清除作用鉴于上述两方面原因,临床医生十分强调老年高血压病人使用降压药時应从小剂量开始这样既能避免药物在体内蓄积,又能避免过快降压而导致低血压同样,在治疗取得效果需要减药时也应从小剂量開始逐步减药,若骤然减药很可能 引起血压反跳而出现头痛、头晕及交感神经兴奋等停药综合征重者甚至导致高血压脑病、脑卒中、心肌梗死、冠心病、心绞痛的发生。

  (4)老年人加压反射迟钝易出现位置性低血压。因此服药期间应经常监测立位血压,慎用易引起体位性低血压的药物如α受体阻滞剂等。

  (5)根据高血压的特点选择合适的降压药。如老年高血压患者肾脏排泄水钠的功能降低则利尿剂及钙桔抗剂有较好的效果,血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)及β受体阻滞剂对一般老年高血压者则为次选药物肾功能正常者,宜選用噻嗪类利尿剂避免用作用强的袢利尿剂(速尿等),因速尿易造成脱水、电解质紊乱和高尿酸血症等一般老年人对利尿剂较敏感,量宜小并应常规补钾。非噻嗪类利尿剂吲达帕胺(寿比山)作用时间长、排钾作用弱、副作用少尤其适宜于老年高血压病人。但合並心绞痛或快速心律失常的老年高血压者可考虑首选选择性β受体阻滞剂,如氨酰心安、美多心安等。但应注意是否存在相应的禁忌证,如慢性气管炎、哮喘、心功能不全、房室传导阻滞以及病窦综合征等。

  (6)老年人容易出现抑郁症,应慎用能通过血脑屏障的利血岼、甲基多巴、可乐宁等降压药

  (7)情绪及环境因素。在老年高血压治疗时还应注意其他因素对老年人的影响,如亲人去世、社會地位和个人经济情况的改变等均会对老年人的思维和行为有所影响老年人情绪最易波动,它是影响血压的一个重要因素例如,退休後往往有一种“无用”或“被社会抛弃”的失落感会进一步加重老年人的悲观情绪。因此治疗老年高血压时应尽量减少或消除引起血壓波动的因素,如焦虑、生气等并应创造与建立适合老年人的环境和作息制度,适当做一些力所能及的社会活动和体育运动这不但有利于高血压治疗,而且也能使晚年生活更充实有利于延年益寿。

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