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时间：2020-09-07 16:54
看到那种讲熬夜猝死、脑出血的帖子就感到害怕。本鹅工作时间有点晚，早上一般十点半才上班晚上基本六点半下班。回家做做饭玩一玩手机看看剧到一两点才睡是日常，早上闹钟一般都是定的九点半睡觉的时候戴眼罩所以早晨不会被亮醒，起床的时候觉得挺轻松的
这样子其实每天睡眠时间昰够的，但是也算熬夜会导致各种熬夜的疾病吗
瑟瑟发抖。。有没有长期和我一样的鹅
这个已经辟谣了 人体是没有排毒时间的 但是还是建议大家早睡早起
我觉得睡眠充足 作息能固定下来就没事 就当在别的时区好了
我感觉不行，你还是挪到11点以前吧我也打算努力这样……要不早点起来看电视
有的时候就安慰自己在过另外一个时区的时间。。囧
其实每天的十一点到一点好好睡了最好了肝脏排毒
唯一的影响就是人体吸收到的太陽光不同早睡早起人体能够吸收到更多的太阳光。
阳光对人的生理意义绝不仅限于合成维生素D这么简单具体什么科学原理现在还不是呔清楚。
足了你觉得的困一方面可
指标偏高像胆固醇之类的。另外最大可能是你的深度睡眠不够用通俗说法就是说你睡眠很轻不踏实，一般能有3小时以上的深度睡眠配合几个尛时的浅睡眠第二天就不会困了？而且神采奕奕
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首先羡慕你的睡眠质量这么好你的作息很有规律，你的睡眠已经足够白天还是困，可能你是学生用脑的原因，爱犯困
再个也许工作压力大，也容易犯困
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这种情况应该是睡眠质量不高虽然睡眠时间足够，但是质量不佳才导致的那种白天发困的异常状态的。
伱对这个回答的评价是
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