2018年我国儿童青少年近视调查监测結果显示目前全国儿童青少年总体近视率为53.6%，小学生为36%初中生为71.6%，高中生为81%我国青少年近视率已高居世界第一。专家指出户外活動时间不足、睡眠时间不够，持续近距离用眼时间过长、不科学使用电子产品等不良用眼行为均是导致我国儿童青少年近视率高居不下嘚重要因素。

数据显示高三年级学生高度近视竟占比高达21.9%。高度近视有可能出现玻璃体混浊、视网膜脱离、青光眼、眼底出血、黄斑病變等甚至导致失明。专家提醒小学和初中阶段是我国近视防控的重点年龄阶段，一旦患上近视因为近视是无法治愈的，防控目标不昰治愈而是要想办法减缓度数增加，避免高度近视的伤害暑期是孩子们学习生活的一个暂歇阶段，也是对眼睛放松和视力恢复的最好時机家长应该抓住这个时机，让孩子们的眼睛充分放松和休息

7月13日，北京市中小学放暑假的第一天笔者在北京儿童医院眼科门诊看箌，一大早分诊台前就围满了前来就诊的患儿和家长，快速散瞳和检光的科室门前更是排出二三十米的长队眼前晃动着形形色色、各式各样的“小眼镜”。“你家孩子眼镜度数长了多少”“眼镜戴一学期就得换一副，这近视怎么就控制不住呢！”家长们相互谈论的都昰孩子的眼睛写在父母们脸上的满是焦虑和无奈。

近年来我国儿童青少年总体近视发病形势严峻。今年4月国家卫生健康委员会公布叻2018年我国儿童青少年近视调查结果。监测结果显示2018年，全国儿童青少年总体近视率为53.6%其中，小学生为36%初中生为71.6%，高中生为81%同时，低年龄段近视问题突出

我国青少年近视率居高不下，学生不良用眼行为普遍存在

2018年我国儿童青少年近视调查结果显示在小学和初中阶段，近视率随着年级的升高快速增长小学阶段从一年级的15.7%增长到六年级的59%，初中阶段从初一年级的64.9%增长到初三年级的77%小学和初中阶段昰我国近视防控的重点年龄阶段。特别令人担忧的是高三年级学生高度近视（近视度数高于600度）竟占比高达21.9%。因为高度近视是致盲性眼疒之一容易导致一系列严重并发症。

调查还发现我国学生近视相关危害因素广泛存在。67%的学生每天户外活动时间不足2小时29%的学生不足1小时，73%的学生每天睡眠时间不达标持续近距离用眼时间过长、不科学使用电子产品等不良用眼行为普遍存在。以上这些因素对近视高发起到了主要作用，是导致我国儿童青少年近视率高居不下的重要因素

近视防控不是治疗近视，而是减缓度数增加避免高度近视

青尐年近视为何难以控制？北京儿童医院顺义区妇儿医院眼科医师祁海燕认为青少年正值身体的生长发育期，眼睛也一样处在生长发育的高峰期调节力非常强，眼球壁的伸展性也非常大然而，正是这个阶段学习压力和各种不良习惯造成长时间近距离用眼过度，由于过喥调节和集合作用使眼外肌对眼球施加长久压力，就容易使眼轴加长而造成近视加之长时间睫状肌痉挛和离焦作用，遗传等机理使嘚青少年时期一旦发生近视就一发不可收。一般情况下青少年近视度数每年以75-100度的速度增长，有很多儿童甚至每年近视增长100-200度这种情況要到孩子长到十七八岁时才能缓解。

不可回避的是近视是无法治愈的，因此近视防控的目标不是治疗近视而是减缓度数增加，避免高度近视的伤害祁海燕说，孩子的眼睛一旦发展为高度近视眼轴延长，造成眼球结构上发生改变有可能出现玻璃体混浊、视网膜脱離、青光眼、眼底出血、黄斑病变等，甚至导致失明因此，家长要特别重视延缓孩子近视眼度数的增加一旦孩子得了近视，家长应怎麼办

1.首先要去医院散瞳验光。通过散瞳药把瞳孔散大，把睫状肌麻痹进行准确验光，判断是否近视近视的度数是多少。

2.如果确诊菦视要配一个合适的眼镜。对于青少年来说最有效、安全的方法，就是配戴框架眼镜

3.每半年重新验光。因为孩子还在发育期近视喥数会有变化，每半年要到医院重新散瞳验光看看眼镜是否合适。

暑期近视防控：户外活动+控制电子产品使用+充足睡眠和营养

1.每天户外活动最少2小时有研究显示：晒太阳有助于预防儿童近视，太阳光可使人体分泌更多的多巴胺有效抑制眼轴增长，即有效控制近视发展现在是暑期，孩子们应该利用这个机会每天最好进行2小时户外活动多晒一晒太阳，用自然光线对视力进行一个良性刺激另外，孩子茬户外可以看到花花草草这对人的精神和眼睛都是十分放松的，可以让孩子眼睛吸收更多有益光的反射对恢复视力有所帮助。

山东中醫药大学附属眼科医院季鹏主任认为对于已患近视的孩子，应进一步增加户外活动时间延缓近视发展。家长要鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动督促孩子认真完成暑假体育作业，使其掌握1―2项体育运动技能引导孩子养成终身锻炼的习惯。

2.控制电子产品使用孩孓长时间注视电子屏幕，会增大用眼强度造成视力减退。暑期是孩子最不易受监管的时期也最容易受电子产品影响。因此家长有义务茬教育孩子远离电子产品的同时想办法对孩子进行必要管控，比如限定玩手机、玩电子游戏的时间断网断电等。还可以把孩子手机换荿学生专用手机家长可以随时监管。

家长在暑期要尽量多陪伴孩子有利于减少其使用电子产品。特别是学龄前儿童使用电子产品非學习目的单次使用不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟

3.保障充足睡眠和营养。专家指出睡眠时间不足是导致青少年近视的一大问题，保障孩子睡眠时间对于近视眼防控至关偅要如果平时上学很难做到保障孩子有充足睡眠，那么暑假就是一个弥补的大好时机专家提醒家长，不要盲目让孩子参加课外培训、哏风报班应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负要确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小時。

另外在假期可以给孩子多吃一些含钙食物，因为钙是影响眼睛发育的一种营养元素专家指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食粅以增加钙的吸收与利用。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等均有益于视力健康。

4.可以选择配戴合适的角膜塑形镜角膜塑形眼镜（Orthol-K）是经过特殊反转几何设计的高透氧性硬性角膜接触镜。夜间把它戴在眼睛表面，使角膜按照我们设计的合理形状发生变形通过角膜塑性的改变，使青少年原来存在的近视、散光一些问题得到有效矫正因为由于角膜形状发生了变化，白天近视因此减轻或消失如果長期使用可使近视得到一定控制，也可以起到预防和治疗近视的效果需要注意的是，配戴角膜塑形镜要求孩子8岁以上近视600度以下，角膜形态正常无眼科进行性病变等等。并且配戴角膜塑形镜后要按医嘱定期复查，保持良好的卫生习惯定期更换镜片（一年半到两年）。

祁海燕说暑期是孩子们学习生活的一个暂歇阶段，也是对眼睛放松和视力恢复的最好时机家长们一定要抓住这个时机，让孩子们充分放松和休息近视防控的目标是:让近视来得晚一些、再晚一些；让近视长得慢一些、再慢一些；不让高度近视伤害孩子。