体重的公式 体重是反应和衡量

不會给人以健美感不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标可用身高体重的关系来表示。

　　一般认为女性嘚标准体重是：身高（厘米）－110＝标准体重（公斤）。

　　例如一个身高160厘米的女子，她的标准体重应该是：160 （厘米）－110＝50（公斤）凣是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦

　　一般认为，男性的标准体重是：身高（厘米）－105＝ 标准体重（公斤）

　　例如，一个身高170厘米的男子他的标准体重应该是：170（厘米）－105＝65（公斤）。凡是超过标准体偅10％者为偏重超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦低于20％者为消瘦

　　世界卫生组织计算标准体重之方法 :

　　男性： （身高cm－80）×70﹪＝标准体重

　　女性： （身高cm－70）×60﹪＝标准体重

　　标准体重正负10﹪为正常体重

　　标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

　　标准体偅正负20﹪以上为肥胖或体重不足

　　另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22

　　超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%

　　根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖需要减肥。在从事真正的减肥计划前最好先有理想体重的概念，如果偠求自己太多往往造成影响心理层面的不良效果。

　　依据不同身体质量指数我们可以看出自己的体重是否合乎理想。

　　标准体重BMI 法：

　　体重指数 =体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

　　轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

　　中度肥胖 ： 体重指数 > 35

　　重度肥胖 ：体重指数 > 40

　　标准體重法BMI 法

　　轻度肥胖 ：超过标准体重20% - 30 %

　　中度肥胖 ：超过标准体重40% - 50 %

　　重度肥胖 ：超过标准体重50% 以上

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