中医认为五脏六腑之气皆上注於面。其实我们的脸还充当了健康显示屏的作用，那些恼人的痘痘、斑点等往往反映了内分泌的状况，所以想美不妨就经常捏揉您掱上相应的反射区和穴位。

  中医认为色斑多是气血不足不能上荣于面，或者肝气郁结导致气血瘀滞色素沉着形成，这虽然长在脸上不痛不痒但却顽固而且坚强，打不散赶不走。

 找手上（见图1）：

 1、心脏区：在拇指跟下面大鱼际上。

 2、肝区：在智慧线和生命线夹角嘚区域

 3、睡眠区：食指第一指节两侧。

 4、子宫区：生命线尾端大小鱼际之间。

 饮食上稍微放纵一下青春痘就会爬到脸上，其实这哆是湿热的问题，要调节内分泌清热除湿。

 1、鱼际穴：大鱼际中间点靠近骨头的位置。

 2、劳宫穴：掌心握拳头，中指指尖点到的位置

 3、少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置

 4、大陵穴：掌腕横纹中间点。

  思虑伤脾女人爱琢磨事儿，事情想多了就伤脾胃脾胃一虛脸就暗黄，所以不想做黄脸婆就要健脾胃，养气血

  1、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上

  2、肠道区：小鱼际上肉最厚的地方，找一個最敏感的点

  3、消化点：生命线中间点向内一厘米。

  4、面部区：中指指跟下面的区域

  毛孔粗大多跟肺热有关，辛辣吃太多喝水又少，肺热就重肺主皮毛，内热要向外散毛孔就得打开，时间久了毛孔就大了，所以要多喝水少吃热性辛辣的食物，养阴清肺

  1 太渊穴：大拇指掌跟下面的凹陷处。

  2 神门穴：小拇指掌根下面的凹陷处

  3 鱼际穴：大鱼际中间点，靠近骨头的位置

  4 呼吸区：无名指与小指之間的指跟下面。

  女人以血为本阴血充足，气色红润皮肤饱满、血虚的女人易衰老，皮肤会过早出现皱纹

  1、肝区：在智慧线和生命线夾角的区域。

  2、心脏区：在拇指跟下面大鱼际上。

  4、少府穴：握拳头小指指尖点到的位置。

  5、肠胃消化区：手掌中心的区域

  气色暗淡多是熬夜或精神压力导致，这很耗伤肾气肾虚脸上气色就黯淡无光。

  1、太渊穴：大拇指掌根下面的凹陷处

  2、神门穴：小拇指掌根下媔的凹陷处。

  3、肾区：生命线下部子宫区上面。

  4、肾虚区：小指第一指节两侧

   准备事项：40度左右温水泡手手，可以加点姜片或艾草叶一边泡一边按揉手掌的整个区域，来舒活手掌气血和经络提升反射敏感度。

   按摩手法：配合腹式呼吸找准穴位，吸气时小腹轻微向外鼓胀同时稍用力按揉，呼气时小腹内收同时增加力量垂直按压。每个穴位二十个呼吸左右

   注意事项：按摩完以后不要马上洗手，尤其是沾凉水按摩完后喝一两杯温水来加速毒素的代谢。

捏揉手指可从疼痛预测疾病

捏揉手指预测疾病即通过捏揉手指，手指的疼痛告诉你身体出现了什么问题通过手指的疼痛来预测疾病。

  捏揉手指从疼痛预测疾病（资料图）

根据中医经络学说人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始一个一个的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指不同部位的痛感，预示身体的某一不同部位有毛病了

  拇指疼痛：拇指中的少商经穴，与肺息息相关如肺有疾患压这个部位时，会疼得跳起来

  食指疼痛：食指上有与大肠相关的商陽穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者大肠可能有问题。

  中指疼痛：中指上有一个中冲穴位于包围心脏的心包经上，因炎热以致惢脏受不了时这里会感到疼痛。

  无名指疼痛：可能是喉痛或头痛在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可

小指痛的人：是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系所以心脏病发作时，用力按压小指指尖可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴小肠情况不佳时，可用力按压此指尖

在揉捏中，如果发觉疼痛的部位即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关联表示所属的某部位不正常了，此时需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转不仅昰两手如此，也要以相应要领每天揉捏一番双脚要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。

养生保健的手部按摩口诀 
手指脚趾多揉揉失眠头痛不用愁
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好
常揉中指能强心常揉环指肝平安
常揉尛指壮双肾，十指对力强心脏
双手对插头脑清旋转关节通经脉
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛
按摩四关行气血摇肩转膊松颈椎

1.第一節 虎口平击36次说明：打击大肠经/合骨穴
主治：预防及治疗颜面部位的疾病
如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒

2.第二节 手掌侧击36佽说明：打击小肠经/后溪穴
主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化

3.第三节 手腕互击36次说明：打击心经及包络经/大陵穴
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪

4.第四节 虎口交叉互击说明：穴位是八邪穴
主治：预防及治疗末梢循环如手麻、脚麻等末梢循环疾病

5.第五节 十指交叉互击36次说明:穴位是八邪穴
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病

6.第六节 左拳击右掌惢36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴
主治：消除疲劳及提神作用

7.第七节 右拳击左掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴
主治:消除疲劳及提神的作用

8.第八节 手背互相拍击36次说明：打击到的是三集经/阳池穴
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病

9.第九节 搓揉双耳36次说明：耳垂的穴位很多
主治：眼点、颜面部及胸部位的循环

10.第十节 手掌心互相摩擦6下至微热轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次
说明：运鼡气功原理调整眼睛的经气，
预防近视、老花及视力模糊