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下午四五点睡觉 睡到半夜十一点左右再玩到下午四五点再睡觉...
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然后 睡眠质量很差怎么治 中途惊醒很多次 翻个身继续睡...
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只能慢慢来把作息时间改成正常的
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我昨晚12点开始躺著 3点都还没睡着 起来玩手机玩到6点
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这个作息确实很差一定要改正下午睡觉的习惯,
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