颈椎病是困扰都市人的一大頑症因为对于颈椎我们只知道“用”不懂得“养”。

　　疼痛其实是我们最好的医生和朋友因为是“疼”告诉你，你的生活方式不对你的某些姿势不正确，需要立即改变而改变的方法可能只是一些很小的技巧。

　　现在市面上有很多的功能性枕头颈部位置高出一截，就是为了保护颈椎但是习惯了荞麦皮枕头的中国人还不太习惯这些时髦枕头的材质。有一个办法很简单而且对80%的人都有效。

　　睡觉前把枕头边折起来，从侧面看就像是一个躺着的“6”折过来的部分正好托住脖子。至于折过来多少凭自己的感觉，反复试几次最好是半肩高。这种“6字枕头”可以让颈部韧带不再受到牵拉在睡眠中就能轻松缓解颈部不适。

　　此外办公族脖子出问题的重要原因是电脑，尤其笔记本电脑对脖子伤害更大建议在笔记本电脑下面垫两本书。书的厚度自己掌握只要坐直时，视线基本和显示器的仩檐齐平即可