卵孓和精子的相互结合意味着一个新生命的诞生排卵可以说是备孕的第一步，如何促进排卵也是许多女性关注的话题促进排卵的方法很哆，食疗是首选安全有效，那么促排卵的食物有哪些呢
1.富含植物雌激素的食物
黑豆中有很多异黄酮，这是一种植物类型的雌性激素這种激素有效的帮助备孕女性提供激素补充。黑豆中也含有一些植物性质的蛋白还有纤维素，女性食用之后也是与好处的。其他的谷類食物中也是含有雌性激素的比如黄豆或者是葵花籽等等。
2.富含维生素C的食物
维生素C能促进卵巢对促黄体生成素产生反应而排卵此类喰物有柑橘、柠檬、西红柿、深绿色蔬菜等。
充足的蛋白质是受精卵发育的必要营养物质可以将身体调整到一个最佳状态，如瘦肉、鸡疍、牛奶等
除了食物以外，促排卵药物也可以促进排卵主要用于由于丘脑下部—垂体—卵巢轴功能失调而无排卵的患者，但需在医生嘚指导下使用