现代社会人们每天忙碌的上班下班！完全忽略自己的身体健康！下面，我教几招生活中调理自己身体健康的几个小知识！

1. 喝开水：每天早上起来喝一杯温开水，这是对自己肠胃的梳理！能增加肠胃蠕动！

2. 水果：大家都知道水果是我们生活中必不可少的美容养颜排毒的必需品！水果在一天中，可以分为三个价值！白天吃价值是黄金！中午吃，价值是銀子！到晚上吃了价值就只有铜了！所以，我们白天尽量吃一些水果来补充自己日常所需的各种维生素！

3. 午睡：不管多劳累的工作，吃完中饭能让自己有30分钟左右的午睡时间，是保证下午干活精神的重要保证！

4. 饭后散步：现在很多人吃完晚饭都会去散步，去操场上赱走！这对人是有好处的！只有运动才能让自己的生命得到活力！也是保证晚上睡眠的重要保证！