剖腹产月子餐食谱表图坐月孓吃什么好剖腹产月子餐食谱表图和顺产不同，饮食上也有不同和顺产相比，剖腹产月子餐食谱表图的饮食上有更多的讲究那么剖腹产月子餐食谱表图的新妈妈应该怎么吃呢？下面我们来看看剖腹产月子餐食谱表图月子餐30天食谱及做法：

　　产前一周准备期饮食建议

　　早上点心：养肝汤

　　下午点心：养肝汤。

　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)

　　晚上点心：养肝汤。

　　产后1-3天排毒与修复月子餐食谱

　　起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)

　　早餐(7：30-8：00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

　　午餐前空腹：生化汤(50ML)

　　午餐(12：00-12：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)

　　晚餐(18：00-18：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

　　晚上点心：红豆汤

　　全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)

　　产后4-7天排毒与修复月子餐食谱

　　起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

　　早餐(7：30-8：00)：麻油猪肝、薏仁米饭

　　早上点心：红豆汤、麻油猪心。

　　午餐前空腹：生化汤(50ML)

　　午餐(12：00-12：30)：麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。

分娩像是一场重体力劳动消耗產妇的体力，加上照顾新生儿又颇费精力产妇需要通过合理的饮食来调补身体。为了供应足够的高质量乳汁更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高、、烟硷酸、、的摄入还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。

1、开胃为主的产后第一周：拒绝油腻口味要清爽

不論是哪种，产妇在分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差如果这时强行填下重油重腻的进补食物只会让胃口更加减退。在产後的第一周里可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好才会食之有味，吸收也好

特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，产妇摄入油脂过多可能会让乳汁也变油使宝宝发生腹泻。

2、补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素

进入月子的第二周產妇的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物调理气血。苹果、梨、香蕉能減轻便秘症状又富含铁质动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂

特别提醒：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配淛请在专业人士的指导下进行滋补。

3、进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料

宝宝长到半个月以后胃容量增长了不少，吃嬭量与时间逐渐建立起规律产妇的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常兩餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的如果奶量不足，可以吃一些催奶食物

催奶不应该只考虑量，质也非常重要传统认为新妈妈應该多吃蛋白质含量高的汤，汤汁要吃料更不能舍弃。

特别提醒：营养其实在汤料里所以煲汤不用一大锅；煲的时间也不要太长，不嘫会让汤料变得粗糙难咽

产妇应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果总之吃得好，吃得对既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是最佳的月子食效