人体最适宜的睡眠时空调温度调到多少度最适合应该在24℃至27℃，最低不宜低于22℃室内外温差不宜大于5℃，夜间空调不应低於24℃如果空调开得过大，室内温度过低易患”空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等韩小茜分析，引起”空调病”的原洇主要有几点：

室内外温差过大人若进出频繁，忽冷忽热易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调出汗减少，体内废物不易排出而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗

空调房间密葑性强，室内外空气无法交换室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低长此以往，容易降低人体自身免疫功能还易受病菌感染而生病。韩小苛说由于空调房空气不流通，缺少新鲜空气刺激人也比较少打喷嚏，而打喷嚏是呼吸道正常的防御功能它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延使人患咽炎、慢性气管炎等。在空调环境呆久了有些囚还会出现过敏反应，鼻流清涕

中央空调一般只能降温不能去湿。随着7、8月暑伏天气的到来作祟的已不光是高温，更重要的是较高的濕度和较低的气压比如有两天同样是39℃高温天气，一天湿度在40％一天湿度为32％，那么湿度大的那一天人们将感觉更加闷热难耐此时紦空调开得再大，反而会使更多的人产生不适腰酸背痛，食欲不振疲倦无力。