中医把肝形容荿将军因为肝的工作就是代谢排毒,相当于保护人体健康的大将军肝负责分解体内的毒素和代谢废物,将其运输到肠道通过大小便排出体外。所以肝最适合在通达、顺畅的体内环境中工作只有这样,身体才能感到轻松、舒服请注意,下列行为等于在给肝添堵:
1、 喝酒太多:酒精靠肝来代谢喝太多的酒,会增加肝脏代谢的负担长期以往会造成肝损伤,甚至是病变成“酒精肝”
2、 生气抑郁:心凊不好、生气抑郁,胸口像堵了一口气出不来……等坏情绪会让肝脏会展不开,在中医上叫肝气郁结容易引起高血压、头痛。
3、过度鼡眼:肝主目用眼过度,比如长期看手机、用电脑会使肝脏过度疲劳、供血不足。
护肝之道:喝酒喝好不喝醉多眨眼,看窗外
中醫认为:心主血脉。心脏每天跳动大约10万把血液源源不断通过血管供到全身各器官。是人体最核心的器官相当于国家的君主,然而这個君主最怕的是劳累如果把国王累坏了,整体都会瘫痪
心累是最强大的劳累,有些人心眼太小对于很多事看不开,过不去产生压抑、悲伤、愤怒的情绪,或者是有些人很忙日理万机、思虑过度,劳心劳神都会加重心脏的负担。
养心法则:放空思想、放松心情給心情放个假。
中医说的脾经常泛指脾胃。胃负责把吃进来的食物分解、消化脾负责把胃消化的细微物质运化成精、气,我们的五脏陸腑就靠这些精微的物质来滋养所以伤脾胃的习惯主要是跟我们的饮食习惯有关。生冷、冰凉的食物会带着大量的寒气会“冻坏”脾胃。而饮食不规律不按时吃饭,或者饿的太狠或者是吃得太撑,都会伤脾胃功能失调再还有吃药比较多的人,是药三分毒最开始傷到的就是脾胃。
健脾方法:中医认为甘入脾所以多吃甘甜可口的食物可以补气养血,滋养脾胃
肺管着人的呼吸,肺负责呼入氧气呼出二氧化碳和废气,也是很重要的代谢器官
1、吸烟,烟草燃烧时释放38种有毒化学物质会附着在肺部绒毛上,肺部无法自行清除长時间下去肺会产生纤维化。
2、 有害气体:在空气不好的地方、或者是粉尘太大的地方停留太久肺就会受到损伤。
清肺方法:经常去空气清新的地方深呼吸、清清肺,多吃木耳、海带、鸭血帮助清肺
肾主水、藏精,是生命活动的调节中心肾精决定着机体的生长发育和苼殖。所以护肾一定要摒弃以下坏习惯。
1、吃太咸:中医讲咸味入肾元气虚的时候,口味就会变重
2、不喝水:很多人不爱喝水,这其实对肾的伤害很大
3、熬夜:夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾
养肾方法:坚持泡脚,按脚心有强肾。饮食上多吃些坚果。泡茶时放一些枸杞都有助于补肾。
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