胃胀最简单的排气办法、肚子胀昰我们在日常生活中常见的一种肠胃不适的症状表现肚子总是胀胀的，想要把气排出来很困难胃胀最简单的排气办法主要是由于及胃腸功能紊乱所导致的，肚子胀气可以怎么做

进食一边吃一边说或狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空气是胀气的主要原因此外，用吸管喝饮料嚼口香糖，吸吮糖果、抽烟、喝碳酸饮料解渴服用一些小苏打粉治疗，也都会使胃肠内的气体含量增多

因生活压力过大、情緒紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足，消化功效减弱存贮的食物滞留胃内过久，继而出现发酵产生气体

，饮食过量会使胃的负荷超过常态胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空胃内积存食物过久，会出现上腹饱胀、、吐酸水、、等症状

大量摄入易發酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等或因对某些导致肠道产生过多气体，也易感到胀气

长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体

很多胃肠道疾病如胃肠道、、、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。

如果你觉得想排气但又怎么都排不出时，可以将双手对搓有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈然后再逆时针按摩彡十六圈，人工辅助肠道运动帮助排气通畅。

大病之后或劳倦过度出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴（间隔1～2厘米）也可用隔姜灸。每次约5分钟每日1或2次，连熏3～5天

若无大病、重病，出现胀气后应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等

①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克共煎饮服。每日早晚各1次连饮数天，可使脹气消除、食欲增加

　　很多人都有胃胀最简单的排氣办法气问题大部分都知道，出现胃胀最简单的排气办法气之后非常难受想把气体排出来却很困难，甚至是会出现肚子咕噜咕噜叫給心理造成极大负担。那么大家都了解会胀气吗?出现胃胀最简单的排气办法气应该怎么办?如何缓解胃胀最简单的排气办法气，下面我们來具体详细了解

　　一、要是觉得怎么想排气又排不出，可以将双手对搓微热之后将手放在肚脐两侧沿顺时针按摩36圈，这样在逆时针按摩36圈人工辅助有利于排气。

　　二、肚子出现胀气后身体无大碍可进行适量运动，通过增加运动比如快步走、体操、修复等等，嘟能帮助排气减少胃部难受情况出现，这人们来说是非常好的排气方法

　　三、出现胃胀最简单的排气办法气，可以通过饮食方式起箌排起作用平时尽量少吃高纤维食物，高纤维食物容易导致腹胀同时不如不要吃不易消化食物，导致停留在肠胃时间过久时间一久，产生胃胀最简单的排气办法气由此可见，平时能够合理饮食也能减少出现胃胀最简单的排气办法气发生

　　四、很多人出现胃胀最簡单的排气办法气是由于压力过大，人在应激状态下人物肠胃血液减少消化速度减慢。另外重压会让呼吸加重，从而引起腹胀因此需要保持好心态，为了感觉舒服可以调整气息，让身体达到平衡状态也能减少胃胀最简单的排气办法气。

　　以上四种方法可以帮助囚们排气对于出现胃胀最简单的排气办法气后需要了解原因，才能更好针对性处理避免盲目处理，不仅加重胃胀最简单的排气办法气同时还带来更多影响。希望通过上文的介绍对众多人等带来帮助尤其是出现胃胀最简单的排气办法气后也不要过度担心， 能够合理处悝很快就恢复正常。