女人由于家庭、工作压力大过大所以很容易衰老。而那些化妆品只能掩盖脸部皱纹一旦卸妆，反而加快了衰老的进程那么女人怎样才能保持年轻？现在小编就在这裏为你们揭秘延缓衰老的秘诀

1. 抗衰老秘诀一：保湿　　保湿工作做足可以防止干纹出现，保湿是帮助提升肌肤品质的好方法充盈了水汾的肌肤弹性饱满，相比于干燥肌肤自然比较不容易产生皱纹。

2. 　抗衰老秘诀二：补充纤维素　　25岁之后大多女性都会出现便秘、肥胖等现象。便秘对皮肤有着很大的危害毒素没有及时通过粪便排出，会导致脸部斑点纤维素具有通便、排毒、降血脂和防治肥胖的卓樾功效。

3. 抗衰老秘诀三：性生活　　优质的性生活是最佳的年龄缩减剂能舒缓压力，放松心情一年中获得的性高潮越多，就会越年轻夫妻间的性生活每年在116次将会使你年轻1~6岁，但也不能纵欲过度

4. 　抗衰老秘诀四：食物　　皮肤接收的营养不仅仅来自于护肤产品，同時包括食物饮食越均衡，你也会显得更加年轻要保持肌肤的年轻,可以多吃一些富含脂肪的鱼类(鲑鱼)，暗绿色的蔬菜(西兰花和菠菜)、杏仁和核桃多喝大量抗氧化成分的绿茶，是肌肤不容易衰老

5. 　抗衰老秘诀五：葡萄酒　　好的睡眠和规律的作息时间对抗衰老很重要，現代生活压力大很多白领MM们都有失眠或者晚睡强迫症，吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制喝葡萄酒是一个促进睡眠、又美容的好辦法，葡萄酒本身具有抗氧化的功效但要记住的是，要少量

6. 抗衰老秘诀六：水果　　多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、柠檬等。研究人员发现这些水果存在明显的抗氧化成份，不但食用有助于人体抗氧化还能补充水分，也成为特效護肤产品的重要成分之一为我们的皮肤阻隔环境侵害，减少岁月的痕迹

7. 抗衰老秘诀七：蜂蜜　　每天和一杯蜂蜜水，也可在洗脸水中加入蜂蜜蜂蜜是养生的佳品，含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分能促进皮肤创面的愈合，抗衰老防止皮肤干燥。

8. 抗衰老秘诀八：运动　　运动可以增加血液循环它能让你的肌肤时刻保持健康的肤色，在运动的同时毛孔内的毒素会随着汗液一同排出。每周4-5次短短的30分钟的运动可以让你的肌肤看起来非常好。