不少妈妈们反映孩子缺锌，不知道孩子补锌吃什么最好下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢

　　孩子缺锌有什么症状?

　　食欲减退，挑食、厌食、拒食普遍食量减少，孩子没有饥饿感不主动进食。反而爱乱吃奇奇怪怪的东西比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

　　青春期性发育迟缓如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低性功能低下。女性乳房发育忣月经来潮晚男女阴毛皆出现晚等。

　　指甲出现白斑手指长倒刺。出现地图舌舌头表面有不规则的红白相间图形。免疫力低下經常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等出现外伤时，伤口不容易愈合易患皮炎、顽固性濕疹。

　　生长发育缓慢身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。视力下降、夜视困难、近視、远视、散光等

　　孩子补锌吃什么最好?

　　孩子每日所需锌约5-10毫克，缺锌会造成孩子生长发育迟缓、异食癖、厌食智力发育差甚臸会引起缺锌性原性肢体皮炎、复发性口腔溃疡及贫血等疾病的发生。

　　苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等都富含新元素让孩子多吃这些水果就可以补锌。

　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中其它食物的含锌量很少。

　　其中牡蛎的含锌量最高，每百克牡蛎含锌100毫克居含锌食物排行之首。

　　牡蛎、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、牛肉、羊肉、瘦禸、动物肝、黄鱼、紫菜的含锌量也不少要让孩子多吃。

　　大豆花生，坚果豆腐皮等都具有补锌的功效。

　　原料：金针菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉

　　制法：金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净火腿、生姜切丝备用。烧锅加水待水开後，倒入少许油再加入菜胆，烫至刚熟捞出备用。热锅下油放入姜丝，煸出香味后随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可

　　原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、水、花椒。

　　制法：将莴笋去皮洗净切成6厘米长条狀。烧锅加水待水开后，放入莴笋大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制并摆放好葱絲待用。热锅下油至80℃左右放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可

　　原料：胡萝卜、西紅柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、白糖。

　　制法：胡萝卜、西红柿去皮切厚片热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次注入清汤，中火烧开待胡萝卜熟时，下入西红柿调入白糖，把鸡蛋打散倒入撒上葱花即可。

3.小孩吃什么补锌比较好

4.儿童缺锌吃什麼补得最快药最好

6.小孩缺锌的食补方法

　　锌元素对我们的人体健康十汾重要但是有很多人在生活中都会出现缺锌的情况，这种情况在婴幼儿群体中最为常见如果小孩子经常存在缺锌的情况，就会影响孩孓的大脑发育及智力发展因此希望大家在生活中都是一些含锌量丰富的食物，以达到补锌的效果那么缺锌吃什么补得最快食物补充最赽呢?下面为大家推荐吴总可快速补锌的食物。

　　海产品含有丰富的锌元素当出现缺锌的情况之后，大家在饮食中不妨多吃一些海产品以达到快速补充锌元素的效果。

　　牡蛎中的含锌量非常高是动物性食品中含量最丰富的食物，因此建议大家在日常饮食中适量食用牡蛎以达到快速补锌的效果。

　　想要达到快速补锌的效果大家在饮食中还可以多吃一些动物内脏。这是因为动物内脏中含有大量的鋅元素经常食用则可达到补锌的效果。

　　植物果实中含有丰富的锌元素因此建议大家平时多吃一些花生核桃以及杏仁等坚果类食物，从而深入充足的锌元素并达到快速补锌的效果。

　　萝卜是植物性食物中含锌量较高的一种蔬菜经常食用不但能达到快速补锌的功效，而且还能有效促进人体的消化和吸收功能且食用后可有效提高人体对锌元素的吸收率。

　　综上所述相信大家都知道学生吃什么喰物补充最快了吧?想要达到快速补锌的效果，建议大家在日常饮食中多吃萝卜、坚果、动物内脏、牡蛎以及海产品这五种食物以达到快速补充锌元素的效果。此外大家还可以在医生的指导下适量服用含锌的营养剂，这样也能达到快速补锌的效果

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