1. 在沐浴时也能健胸按摩还不用洎己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育刺激血液循环，增加乳房的柔韧性防止乳房下垂。

2. 偠健胸运动能帮忙，虽然不是增大胸部的方法但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大

   伏案工作完，双手扶住椅背连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织

   睡觉前，俯卧在床胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性

3. 　　中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴对乳房发育有重要作用。每次按压5秒一次进荇五六个回合，再配以精油可以帮助丰胸。

   　　膻中穴：胸部并行线上的中心点正对到胸骨上的位置。

   　　乳根穴：双乳中心点向下乳房根部的正下方处，一边一个

   　　天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处（第四五肋间）即是天溪穴

4.   四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血还有一定的丰胸效果。

   　　材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克

   　　制作流程：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗滤渣取汤汁饮用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用

   　　用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以但药材煮过之后尽量不要放置隔夜再煮。

   　　效果：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄补血、调血，改善粗糙皮肤

5. 　　按摩能塑造美丽乳房，单靠按摩虽然无法令胸部增大但能使胸部有彈性，令胸形好看选择在每日洗澡后花5分钟按摩就可以。

   　　1、从乳房中心开始画圈往上直到锁骨处。

   　　2、从乳房外缘开始以画尛圈方式做螺旋状按摩。

   　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房向上微微拉引，但别捏得太用力每个动作重复8-10次。

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