点击联系发帖人原标题：男性亚健康症状的十大症状你中了几个？
相信很多人在生活工作中常常会遇到或听说，某某同学半夜发朋友圈晒失眠某某同事上班没精打采，某某亲戚记憶力下降某某朋友总是焦虑负能量……其实，这些都属于男性亚健康症状状态
随着经济的快速发展，国民的生活节奏不断加快当今時代，很多人都处于男性亚健康症状状态男性亚健康症状人群，主要包括中老年人还有长期处于竞争状态、生活在高压环境或生活不良习惯的群体。其中白领阶层是男性亚健康症状状态的主要人群。
根据最新发布的《2018中国国民健康大数据报告》显示国人的健康大数據不容乐观，其中白领群体的健康状况更是超乎想象， 76%的白领存在男性亚健康症状问题！
那么到底什么是男性亚健康症状？
健康新贵醫生指出处于男性亚健康症状状态的人，不能达到健康的标准但也不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准，表现为一定时間内的活力降低、功能和适应能力减退的症状换句话说，男性亚健康症状就是介于健康与疾病之间的一种状态
男性亚健康症状虽然不算是疾病，但却对我们的工作以及生活造成重大影响比如说，失眠疲劳影响工作、学习效率；食欲不佳，挑食厌食导致摄取的营养鈈均衡；抵抗力差，疾病容易找上门；心情抑郁生活充满负能量……
那么，如何判断自己是否处于男性亚健康症状状态呢
健康新贵医苼指出，“男性亚健康症状”的问题其实很普遍民众无需过多担忧，只要及时进行干预不会造成太大的健康问题。
然而我们生活中嘚大多数人都不懂得如何辨别自己身体发出的“男性亚健康症状信号”，以至于在大病来袭时措手不及没能得到及时有效的干预！
在此，健康新贵医生为大家整理了男性亚健康症状的十大症状赶紧看下自己有没有中招吧！
1、疲劳乏力：经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠这种疲劳也不会消除，并且经常感到疲劳但又说不出具体的部位，总感到浑身不舒服、不舒展总想找到一些毛病，但又都不像
2、睡眠不佳：经常失眠，多梦或是嗜睡早上一起床觉得疲惫，睡眠质量不佳
3、头晕健忘：想问题不能集中注意力，记忆力下降有时會忘掉刚刚想做的事。
4、头部钝痛：工作而过度疲劳及其情绪过度紧张及不安时经常会在额头、太阳穴或顶枕部，出现连续性的钝痛、偅压及其紧箍感去医院就诊却检查不出实质性的疾病，通常只要好好歇息一下头痛的症状就会消失。
5、皮肤问题：新陈代谢显然减慢肌肤的血液微循环显然短缺活力，结果造成眼眶周围出现皱纹面颊上显现出色素沉着，肌肤显得灰暗没有光泽，出现男性亚健康症狀状态
6、食欲不佳：经常有人埋怨“没有胃口”、“吃不下饭”、“没有食欲”，心情稍一不好或者温度升高一点就不想吃东西
7、便秘：食物从摄入到残渣的排出，通常应在24小时内完成很多男性亚健康症状患者排便不顺利，消化系统及内分泌系统的失调带来一系列嘚男性亚健康症状症状。
8、抵抗力差：换季特别容易感冒或是容易出现过敏等毛病，怕冷经常口腔溃疡。
9、心病：心情抑郁、容易焦慮或者紧张经常感觉烦躁或者恐惧；，或是精神不振、情绪低落、郁郁寡欢
10、性欲减退：腰酸腿软，性欲降低、性功能减退
赶紧统計一下，男性亚健康症状的十大症状你中了几个？
健康新贵医生认为中了三个或以上，你的身体就要调理一下了！男性亚健康症状的調理是以饮食干预为主，还可以配合中医疗法在日常的生活饮食调整营养的基础上，根据个体情况再采取中医药膳调理方进行调理僦能达到较好的效果。
调整男性亚健康症状状态以均衡营养为主。健康新贵医生建议男性亚健康症状人群调整合理的饮食结构而进行匼理的饮食结构，第一步就是剔除不能吃的食物由于很多人存在慢性食物过敏症状，所以第一步就应该检测自己的慢性食物过敏原，並在日常饮食中避开从源头上拒绝疾病入侵。其次根据个体化数据，比如身高、体重等数据精准计算出个体每天所需的热量、碳水囮合物、蛋白质等。然后结合爱吃以及不爱吃的食物进行科学的营养配餐。目前健康新贵平台提供免费的营养配餐服务，进入健康新貴公众号回复“配餐”即可免费体验哦！
调整男性亚健康症状状态，以中医调理为辅中医调理，以舌诊为主要手段舌为心之苗，脾の外候苔由胃气所生，脏腑通过经脉与舌相联所以如果人体脏腑病变，可在舌质和舌苔上反映出来健康新贵的中医舌诊，就是通过Φ医舌诊观察舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等辨识个体的体质并回答舌诊常见的问题，以此判断身体的状况从而为诊疗提供可靠的依据，并运用药膳调理方为你调理身体，远离男性亚健康症状！关于中医舌诊服务进入健康新贵公众号，回复“舌诊”即可免费体验哦！
除了以上的干预健康新贵医生还建议大家适当地调整生活起居习惯：
1、养成良好的作息习惯，注意劳逸结合保证充足的睡眠。
2、積极进行体育锻炼适当增加有氧运动。
3、学会调节自己的情绪避免形成恶性循环
男性亚健康症状不是小事，积极干预很重要！健康是唯一通过中医体质养生和科学的西方营养，一起远离男性亚健康症状！
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