每个人都想拥有令人称羡的完美曲线于是，运动、控制饮食、瘦身SPA成为了每日必做的三部曲可是效果并不明显。那么您不妨试试穴位按摩。中医认为每天常按上脘上脘中脘下脘位置图和下脘等3大养生穴位，可达到瘦全身的目的

上脘穴：按揉为食道减负

上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位是对食道的最佳保护，避免饮食过快造成食物淤积于胃部，产生消化不良从而导致体重上升。

该穴位置：此养生穴位在胃的上部在肚脐上方5寸的位置。

养穴方法：将食指和中指并拢按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的在为洎己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位!

常刺激上脘中脘下脘位置图穴胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强还可提高人体免疫力。食物在胃部就可进行有效咀嚼增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧

该穴位置：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的上脘中脘下脘位置图穴。

养穴方法：除了按摩此养生穴位外溢涌堂穴位贴是刺激上脘中脘下脘位置图穴的最佳方法。具体方法为：將姜切薄片放在穴位贴和皮肤中间，上脘中脘下脘位置图穴便得到刺激

下脘穴：按压让毒素不滞留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真囸消化的中转过程。如果此处不通畅则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积让女人显得多余粗重。

该穴位置：在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦!

养穴方法：不妨每日用双手大拇指按压此养生穴位让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥

辰时(清晨7点~9点)按摩效果最佳

辰时，胃经正在工作消化系统异常旺盛。此时正是控制体重的黄金时段。最佳的減肥法是为了自己准备一顿早餐以促进肠胃道的蠕动，补充一整天的能量并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、上脘中脘下脘位置图穴、下脘穴，才能加快身体代谢加速血液循环，逐步达到瘦全身的目的

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