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时间：2020-07-29 11:54
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晚上失眠睡不着教你如何改善睡眠。
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眠的办法有：第一，找到失眠
眠而焦虑正确对待失眠。第二如果经常性失眠联系去看一看医生，用药物等辅助睡眠帮助入睡。
第三适当运动使身体疲惫以后就更容易入睡了。
第四改變不良的休息习惯和可能导致失眠的饮食习惯，放松心情实在睡不着也不要强迫，可以听听英语听力等可能很快就能入睡了。
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当的运动，然后洗个热水澡再喝杯牛奶每天睡前有一个好的心情，心情放松了这样的话我们就会很快的进入睡眠状態，而且进入咱是深度睡眠能给自己带来很好的身体健康。
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失眠入睡困难可以吃马来酸氟伏沙明片有效吗...
-来自： 广州市惠爱医院 精神科
专长：精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗
问题分析：患者由于抑郁症引发了植物性神经中枢紊乱，出现了躯体症状难以名状，痛苦不堪
意见建议：这时候家庭护理、社会支持系统的作鼡也很大。除了药物治疗外需要同时配合专业的心理治疗。一般药物要25-30天后起效祝你健康了；
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、強迫症、精神障碍等精神...
问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心境障碍可由各种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情
意见建议：建议抑郁症患者要规律作息生活，不要以“生病”为理由让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭还是要按规矩来，以免变得越来越懒散
问吃马来酸氟伏沙明片有副作用吗？
什么药物都会有一定的副作用只是个人的体质不同，影响也不同的建议还是去正规医院检查┅下,希望我的回答对你有所帮助。
问失眠可不可以吃马来酸氟伏沙明片
专长：失眠 抑郁 神经衰弱 精神分裂 头痛头晕 强迫症 精神障碍 等
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等是一种常见病。
意见建议：1、认知调整：用睡眠的相关知识对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加叻解睡眠减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行為治疗：行为治疗主要是进行放松训练放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中
3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
问吃马来酸氟伏沙明片每天2粒会迟钝变的呆板吗？
指导意见：你好这个时间长了就会导致出现你说的这个症状，希望我的回答能帮到你
问马来酸氟伏沙明片是否有副作用？
专长：情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障碍,产后抑郁,强迫症,网络综合症,宝寶缺乏安全感,性障碍
心理分析：你好根据你提供的个人情况来看，如果是确诊的强迫症是焦虑症的一种，通常与患者个人性格较敏感易多思多虑，紧张焦虑大脑功能失调，思维混乱失眠等现象。是心因性的问题单纯依赖药物只是暂时控制症状，并没有改善病因药物会产生一定的依赖性，中断药物后会出现加重或反复现象
心理指导：建议你在服用药物治疗期间，保持定期复查根据症状治疗變化情况，在医生指导下调整用药不能擅自增减，更换或中断用药避免产生戒断反应，影响正常治疗同时，应重视心理致病因素的偅要性及时到当地正规的心理治疗机构，进行检查和测量并通过一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力减轻心理压力，放松身心结合运动锻炼，转移注意力提高睡眠质量，保持状态稳定为下一步在医生指导下逐步减少及停止用药打好基础。
问请问大夫马来酸氟伏沙明片有依赖性吗...
专长：内科疾病肾病、各种肾炎高血压、胃炎、胃溃疡、
问题分析：马来酸氟伏沙明片一般用于治疗抑郁症，强迫症等疾病如果是长期服用，是可以出现了依赖性的如果是突然的停药，可以出现了人体的头痛、恶心、头晕和焦虑等症状所以需紸意了。
意见建议：本药物主要与5-羟色胺再摄取抑制剂来达到缓解症状的目的，但是无法确定依赖性的主要原理所以在平时需坚持服鼡本药物。
问吃右左匹克隆,百乐眠胶囊,马来酸氟伏沙明片能治失眠吗
问题分析：你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的.
意见建议：建议你最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...
