是会有一定效果的如果

、跑步、游泳、跳舞等一些有氧运动，同时还要注意自己的饮食建议：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽

2、饮食要清淡。要少吃盐咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、鹽和面粉它会增加你的热量。

3、常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮喰，同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于伱的消耗量

6.平时有喝茶习惯的可以饮用杜仲雄花茶，它是一种纯天然绿色健康饮品主要是增强人体免疫力，于此同时还有润肠通便減肥的功效。坚持饮用

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