晚上失眠到三四点多，白天嗜睡半夜睡不着是怎么回事
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时间：2020-07-26 19:34
失眠与神经精神兴奋有关系的.建議你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等囿利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情況下一般会比较好睡一点.全部
白天嗜睡半夜睡不着晚上睡不着昰怎么回事
白天嗜睡半夜睡不着睡不着是怎么回事？睡眠质量差这样有什么办法解决吗？全部
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自己平时注意调整一下睡觉的姿势晚上睡觉之前多一选择喝一杯温牛奶感觉还是挺不错的,
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