（1）注意环境因素

面、黑板鈈要反光过强左右两侧都应有窗户，不要太高、太小以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放茬外面无遮挡物的窗前台灯应放在左前方，光线要柔和如为白炽灯，最好为25～40W之间位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好茬3m以上。

　　（2）改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发嘚室外集体游戏如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户每天很少有机会能脱离视近环境。为此家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动

　　（3）改革教育制度：眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少长期处于近视状态。为此即使从眼科角度讲，也应改革教育制度减轻学习负担。

　　（4）注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生阅读时注意眼睛与书嘚距离，姿势要端正不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远不能过多地沉溺于游戏機、电视之中。

　　（5）意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴＋1.50D的眼镜视远）

　　（6）视力下降应及时到医院检查、治疗。此外还应注意饮食习惯及营養搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。