1.臀部恢复：产后恢复必做项目及時增加活动适度锻炼，有利于血液循环可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助及时使鼡骨盆矫正带。
2.腹部恢复：腹部是产后恢复必做项目女性最易导致身体变形的地方由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后恢复必做項目女性腹部松弛这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部形成大肚腩。及时恢复正常的饮食结构、勤运动必要时使用适合自己的收腹带。
3.子宫恢复：因为怀孕而扩张的子宫会在产后恢复必做项目4至6周的时间内恢复到原来的状态产后恢复必做项目一定要及时排尿，避免长期卧位注意阴部卫生。
4.乳房恢复：给宝宝喂母乳后乳房变化很大，会有松弛下垂的问题发生盡量给宝宝最少吃奶到六个月，一定要在宝宝断奶后才能进行乳房的恢复训练
产后恢复必做项目恢复身材、子宫等不仅是为了美观，也昰为了健康着想但是产后恢复必做项目恢复一定要使用科学的方法。