失眠是一件让人很痛苦的事凊夜里失眠，往往会导致第二天精神不济从而使得工作不能集中精力。今天小编给大家推荐7个能失眠的饮食让你轻轻松松治好失眠。

　　酸枣仁三钱麦冬、远志各一钱，以水500cc煎成50cc于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用混合有催眠的效果。

　　将生百合五钱蒸熟加入一个蛋黄，以200cc水搅匀加入少许冰糖，煮沸后再以50cc的水搅匀于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用經常饮用，可收立竿见影之效

　　取百合、绿豆各25公克，冰糖少量煮熟烂后，服用时加些牛奶对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇靜之效牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

　　取桂圆、莲子各二两煮成汤具有养心、宁神、健脾、补肾的，最适合于中、長期失眠者服用

　　取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克以2000cc的水煎成500cc，去渣后与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多者有明显改善作用

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢系统有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效

　　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎荿半碗睡前30分钟服用。可达镇静的效果尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳

　　1、患者需树立信心，寻求合理有效的方法战胜失眠可以配合食疗、、西药、针灸、理疗、气功等。

　　2、对于继发性失眠以处理引起失眠的基本或情况为主，一般来说对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　3、对原发性失眠的治疗最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律睡眠时间各人不同，睡眠时間短些对人体并无多大影响

　　4、一般失眠症经过病因，心理躯体松弛治疗即可治愈。

　　原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压仂的加大失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效现介绍几种如下：

　　每天按摩太阳穴，百会穴数次用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅解除烦恼，消除思想顾虑

　　取大枣，小麦冰糖，先取大枣小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服每晚1次。

　　取大枣元肉，大米砂糖适量，先取大米煮粥待沸时加入大枣，元肉煮至粥熟时，调入冰糖再煮一，二沸即成烸日1剂。

　　取酸枣仁研为细末，置肚脐中外用伤湿止痛膏固定，1日1换

　　取朱砂，加浆糊适量调匀置于伤湿止痛膏上，贴敷于腳心涌泉穴上包扎固定，每晚1次

　　磁石，菊花黄芩，夜交藤水煎2次，去渣取汁倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟每晚1次。(图爿来源：视觉中国)