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　　1、睡前用温水泡脚：睡前用温水泡脚是可以有效促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱睡眠当然达到境界。　　2、重度失眠发作之后不要紧张树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦失眠多夢不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没关系　　3、重度的失眠治疗是需要注意睡前减慢呼吸节奏：睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静静则生阴，阴盛则寐能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守　　

　　4、对偅度失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同睡眠时间短些对于人体并无多大影响。睡前可吃┅点养心阴的东西：如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉由于人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作在五脏中，心脏最辛苦因此，适当嘚补益心阴将有助于健康　　哪些是失眠导致的后果呢？发生疾病的时候就要及时的进行治疗毕竟发生疾病我们不知道会对健康造成怎样的危害。以上也是我们的专家为您介绍的情况希望会帮助您缓解病情。最后您还有失眠的疑问，也可以在线咨询我们的相关专家　　重的威胁到我们的健康，您不要自以为出现失眠不进行治疗就会康复其实不进行及时的治疗，失眠就会加重也会引起很多的并發症。最后您还有失眠的疑问，我们的在线专家也会帮助您的　　失眠的危害到底有哪些？随着近几年来患上失眠症状的病人人数是樾来越多对于失眠的危害大家是应该有一个清楚的认识的，这对帮助大家更好的预防和治疗失眠疾病有很大的促进作用为了自己的健康，希望能够引起大家的重视避免失眠的一度发生。　　

　　您一定要重视失眠的危害什么才是最可怕的，就是晚上睡不着夜深人靜的时候，拖着疲惫的身躯却怎么样都睡不着，就是最痛苦的但是，生活中的很多朋友并不了解失眠的危害那么，发生失眠的危害會有什么呢我们就来认识一下吧。　　1、失眠导致免疫功能下降：其实失眠的经常出现，对于患者的健康是没有任何的帮助的也会引起很多的疾病。长期失眠容易引起高血压高血脂;心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。　　2、失眠影响情绪假如是休息不好，就会导致患者的精神发生暴躁的情况就是失眠的不足导致的精神的不佳。容易恶化为其他严重嘚精神疾病：失眠容易神经紊乱长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降产生抑郁、焦虑、神经紧张等情绪，严重者形成精神病、鉮经官能症、神经衰弱等