达一种空明的状态在这

会平衡陰阳，达到修复和促进新陈代谢～

而听音乐虽然能达到那种效果比较起来毕竟是辅助的锻炼～

没有自然入静的效果来的好～

对于开始的時候，入镜有杂念是正常的随着时间的推移慢慢的就会消除杂念～

如果是深度练习切勿有干扰～

如果楼主是开始的时候可以借助，在一段时间后自行的戒除～

做到真正意义上面的心静如水～