嗯，怀孕的时候他不愿意随便乱吃啊懷孕之前吃点叶酸啊，补充一下复合维生素啊就可以了其他的啊，戒烟戒酒啊

怀孕的时候不要随便乱吃东西，怀孕之前吃点叶酸捕蛇沖一下复合维生素可以了其他的戒烟戒酒啊！要提前做好准备的。

备孕2113的时候最重要的就是要注意日常饮食5261的搭配一般4102来说，备孕要吃富含叶酸的食1653物还要吃高钙食物以及富含碘和锌的食物，再就是多吃富含维生素要养成良好的生活跟作息习惯，饮食要清淡营养鈈要吃辛辣刺激性的食物，避免导致消化系统混乱引发身体的不适要注意多休息，避免疲劳过度而且备孕期间还要避免食用含有咖啡洇的食物，过量的食用咖啡因会导致体内雌、孕激素比例失调对生理健康是有影响的。处于备孕期间建议不要服用任何药物，不要接觸有害物质尤其是抗病毒类药物，不要经常吃刺激性的食物也不要经常吃容易过敏的食物，比如海鲜以免导致过敏，影响备孕工作

妥运就是一种调理卵巢功能的保健品，在备孕的时候吃按照说明书的要求去吃就可以了，也可以问医生正常生活，合理运