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睡眠与精神心理健康有着密切的联系当我们的睡眠出现问题时,很容易伴有注意力下降记忆力不好,甚至影响到我们第二天的工作状态有的人或许会因为没有睡好,起床后情绪糟糕在和周围的人相处,尤其是和家里的亲人相处时表现得急躁甚至不耐烦。而一个人如果有长期的睡眠障碍有可能会引发血压升高、免疫力下降等躯体问题。正因为如此有些一旦出现失眠,我们就会开始担心受怕就会絀现各种各样的问题。从而就会因害怕失眠而导致更严重的睡眠困难


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