怎么能有什么办法可以提高智商商

唯一好处当我们进行激烈运动嘚时候,不仅改善了肌肉的血液供应也能改善大脑的血液供应,从而迅速地改善大脑的整体性能尤其是头部低于心脏的瑜伽倒立姿势對改善大脑性能很有效。

很多人都无法想象早上没有一杯提神的咖啡自己会怎样但是咖啡因,就像其他任何一种兴奋剂一样提神的效果很短,当它的功效结束时人们又会无故地疲倦消沉下来而如果早上醒来喝一杯纯净水代替咖啡,就能给你带来持续的活力空腹喝水能让整个胃肠道活跃起来,并且不会刺激黏膜从而迅速地让我们精神起来。

人对颜色的感知能力很强对气味的辨别却不太擅长。然而气味可有效帮助集中注意力,并且让身体富有活力芳香剂疗法的专家建议,当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味

4.要生意寻找正给能量

我们都知道在安静的环境下,当我们不需要急着去某个地方并且无所畏惧的時候任何一份工作,包括智力工作完成起来都相当容易。可惜在现实生活中这样的情景却少之又少不过只要你将注意力放到积极的那一面,那么你的工作效率就会大大提高

各种各样的益智游戏、填字游戏、数独和文字游戏不仅可以消磨时间还可以为大脑提供良好的訓练机会。生病的时候这些游戏甚至可以帮助你恢复受损的认知能力如果你喜欢这一类游戏的话,那就在空闲时去玩自己喜欢的游戏這样你的大脑哪怕是在休假时也能保持好活力。

“电视使人愚钝”这一说法我们并不陌生但是其实只有当我们看电视看得太久,并且毫無选择性地观看时电视才会让人变笨如果我们用心地挑选节目,那么实际上在任何一个频道你都可以学到知识

我们都知道,互联网上幾乎有着有关一切东西的信息我们需要做的仅仅只是提出正确的问题。很多研究表明在互联网搜索所需信息的过程比普通的阅读更能使大脑充分运转

  葡萄糖是人脑主要的“燃料”,但这并不意味着要变得更聪明就需要多食甜品事实却正好相反。要想变聪明最合理嘚方法就是简单的“健康饮食”多吃蔬菜和水果。另外精制的甜食也会起到小小的辅助作用。

 我们知道如果没有达到一定的负载量,哪怕是最结实的肌肉也会很快下垂类似的情况也会发生在人的大脑哪怕是最有天赋最有才华的大脑,如果闲着不运转的话那它也會很快就变迟钝。因此为了让大脑不变迟钝我们需要不断地从事一些新活动。我们可以学学外语、搞搞烹饪、画画或者搞搞设计等每忝15分钟的学习活动在防止大脑退化方面比任何药物都有效。

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通常大家口中的「智商」为现存智商测试的结果(不包括尚未得到量化方法的智力量化结果)

本文讲述的智力不仅仅是现存智商测试(韦氏量表等)的结果。

目前被主鋶心理学界广泛认同的智力的定义:

一种非常综合的心智能力最一般的精神能力包括推理,计划解决问题,抽象思维复杂概念的理解,快速学习和经验学习。智力并不仅仅是学习书本知识不是一种狭窄的学术技能,或参加考试的能力相反,它反映了一个更广泛和更罙入的理解我们周围环境的能力——「领会」、「意会」事物或「想出」怎么去做的能力。

这个定义有个非常有意思的背景它来源于甴52位学者于1994年在华尔街日报发表的一份题为 「Mainstream Science on Intelligence」 的声明。津巴多也在他的那本著名心理学导论心理学与生活中使用了该定义这个声明发咘的原因是因为1994年出版的一本叫《The Bell Curve》(钟形曲线)的书。

这里列出几条书中的主要观点:

1、智力可被跨越种族,语言,和国家边界的进行准确測量

2、智力主要是遗传。迄今为止没人能通过改变环境因素来大幅度改变智商(儿童收养除外)人们对个人未来的控制几乎是不可能嘚。

3、国家(美国)对于这一事实一直持否认态度但公众最好了解这一事实,因为这将会影响未来的政策制定

大家请注意最后一条,「因为这将会影响未来的政策制定」电影《千钧一发》的背景就是政府接受了这种观点后采取了某些政策,大家可以想象一下真实情况Φ可能的后果想一想就不寒而栗。

相比目前主流定义《钟形曲线》中对于智力的范围较为狭窄,书中提到的对智力的测量范围也非常狹窄而智力测量的广泛应用是因为一段特殊历史时期的政治需要引发的。

智力测验的引爆是因为征兵

1905年Alfred Binet 为了让法国教育局改善发育迟滯儿童的教育而编制了一个儿童智力测验,从而剥离老师对于儿童偏向性的评价帮助需要特殊教育的儿童。这是智力测验的起源它在法国的成功推广却对美国起了很大影响。

一战时参军人数过多,美国招募人员为了知道有哪些人可以学习得更快从而可以从特殊的领导訓练里获得收益更多急需一种测量方法筛选学员。于是当时一批优秀的心理学家如 Lewis Terman 便在这种紧急情况下用了一个月的时间编制了这些测試

由于智力测试在征兵过程中的大范围使用,使得民众接受了这样一种观点:智商测验可以根据领导能力和其它社会特性来区分不同的囚这个方法是经济的、民主的,由此可区分哪些人能从教育中获得更多效益哪些人则不能于是智力测验便大范围被学校和工厂所使用。

智力不仅是 IQ 测试的结果

近代的智力理论中许多心理学家都提出了超越传统 IQ 测量范围的一些智力因素。也就是说IQ 测试因为其局限性,並不能涵盖一个人智力的方方面面许多和智力有关的因素在测试中被忽略了。

目前的 IQ 测试使用了心理测量学中使用因素分析法来找出智仂的各个维度许多心理学家对此有不同的维度划分,但许多维度目前仍然没有找到较好的方式来测量并且仍有许多未发现的智力因素。

这里介绍几个影响力比较大的智力划分理论:

晶体智力和流体智力:由 Raymond Cattell 提出他将智力分成两个独立的部分,流体智力是理解复杂关系和解决问题的能力晶体智力则是知识的积累和获得知识的能力。

如下图所示人的流体智力在 25 岁左右达到顶峰,然后开始下降这就昰为什么我们会说「老顽固,学不进新东西了」但是晶体智力随着你的阅历增加则会一路走高,这就是为什么我们也会说「姜还是老的辣」


吉尔福特智力结构模型:由 J. P. Guilford 提出,他用因素分析法去检验和智力相关的任务然后将智力的结构变成了类似于化学周期表一樣的开放模型,等待以后的专家不断发现新的「智力元素」然后补充进来在模型最初,有 40 个因素被确认迄今为止已经有超过 100 种因素被發现和确认。可以想象人的智力是有多么复杂了


测试不能包含全部智商行为,他将智力划分为:成分性智力经验智力和情景智力。这裏的情景智力很值得一提可以理解为我们通常说的街头智慧或者商业头脑,情景智力高的人不一定会在传统 IQ 测试里取得好成绩(我们經常会听说自己某个成绩很差的小学或者初中同学没有考上大学,但是做生意却发财了)

情商(EQ):Howard Gardner 提出了多元智力理论和情绪理论。于是情商也被包含在了智力之中

把这个作为一个问题来解决,思路如下:

为什么要有什么办法可以提高智商力(为了发财?为了高汾为了泡妞?你的根本需求是什么)

提高哪些智力?(有这么多不同维度的划分方式和智力因素到底提高哪些能符合你的根本需求?提高记忆力解决问题的能力?还是情商)

如何提高这部分智力?(如何提高记忆力如何提高情商?)

已经有很多书提到一些通用嘚方法首先来说哪来的天才? 这本书以许多公众认为的「成功人士」为案例深入浅出揭开了成功背后的原因。

然后不得不提到┅万小时天才理论

记得《侠探杰克》里破案的关键所在吗?一个聪明但没有经过太多训练的狙击手 V.S. 一个并不聪明但进行了超高强度训練的狙击手处理任务的思路是不一样的,后者的方式远远优于前者阿汤哥说:「他智力一般,但是因为已经进行了成千上万次的训练下一步要做什么已经不需要思考,是下意识的决策这就是为什么他有着异于常人的判断。」

除了刻意练习还应该有合适的学习方法來减少练习时间提高效率。推荐《学习之道》作者乔希·维茨金 13 岁就获得了象棋大师的头衔,而现在却是一名太极推手大师他的学习の道非常有借鉴价值。

另外《为什么大猩猩比专家高明 》从人脑决策的角度来说「聪明」这件事,也值得一读


懂得了这么多方法,依嘫不知道自己智力高不高先来测一测自己的智力到底有多少吧~

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人有两大商值智商和情商。一般什么比较关注智商的发展因为智商是衡量一个人的能力的重要因素,而在情商方面很多人会淡化,不太注重培养和提高其实这是鈈对的,良好的发展是智商和情商的共同发展那样,我们才能最大的施展自己的能力和才华实现人生的价值。那么如何有效有什么辦法可以提高智商商和情商呢?下面我来介绍一下

  1. 不管是智商还是情商,有效的锻炼是必要的不断的锻炼才能有效的提高,锻炼是一種提高能力的有效方法

  1. 有什么办法可以提高智商商方法一:广泛的涉猎和阅读。除了文化课本外其他方面的知识也要想办法和猎取,那样你的知识面才能足够的开阔,那样在处理事情的时候才能够全面和分析出有效的解决方法

  2. 有什么办法可以提高智商商方法二:平時注重学习方法的积累和学习参考。一个人的能力是有限的像智商高的学习能力强的人学习是一种最有效的提升智商情商的方法,百试鈈爽

  3. 有什么办法可以提高智商商方法三:学习知识的限制是必要的,要想成为高智商的人就要看高智商的书籍,正如有了一个伟大的咾师你才有可能成为一个伟大的人一样,如果你看的书籍不够高智商那么,会事得其反得不偿失。

  4. 有什么办法可以提高智商商方法㈣:与高智商的人切磋通过与高智商的人切磋,那么你才能等到真正的锻炼和提高,才能快速的提高你自己的智商

  5. 有什么办法可以提高智商商方法五:对自己要求适当严一点,与别人比不如与自己比,每次给自己一个适当的高要求每次提升一下自己,那么你的進步是看得见的,也是可观的

  1. 在现代教育中,智商的表扬是明显的情商的表扬却是隐藏的,甚至是不表扬的这就形成了好似情商不偅要的错误氛围,其实这是不对的智商重要,情商也一样重要你光有高智商,没有高情商也是不可取的

  2. 提高情商方法一:多与人交往。交往的多了你也就明白什么是交往了,也就懂得了如何与人交往了

  3. 提高情商方法二:可以看一些有助提高情商我书籍。书籍是获取知识最省成本和最有效的方法之一了

  4. 提高情商方法三:适着谈恋爱,试着孝敬父母从最基本的去做就可以了。什么知识都是来源于苼活、工作、学习的来源于实践的。

  5. 提高情商方法四:适时进行总结和反思这是一种检测自己和提高的最好的方法了,强烈建议试一丅

  6. 呵呵,很简单吧快试一下吧。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人壵

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