：1、过度疲劳导致腿部

休息后会消退；2、由于肥胖导致对腿部的压迫过大；3、季节性腿肿这与身体状况无关；4、心脏功能下降；5、盆腔内有肿瘤压迫腿部静脉。 建议去醫院检查一下如果身体各方面正常的话，可以用按摩和用冷热水交替泡脚来加速血液循环另外再介绍三个食疗的方法1.姜汁牛肉饭：鲜犇肉90克，切碎剁成肉糜加姜汁、生油和很少酱油，拌匀后备用等饭开锅水分将干时放入牛肉，饭煮好后食用牛肉饭有消水肿、强筋骨的功效。

2.赤小豆炖鲤鱼：这是民间久负盛名的消水肿验方赤小豆90克，500克以内的鲤鱼1尾（去内脏）水、米醋各半，放沙锅内略加生油煮1小时，饮汤吃鱼、豆3.黄芪猪肚粥：黄芪80克，加水适量煎1小时，去渣留汁加大米30克煮粥并放入猪肚，煮好后放少许食盐黄芪和豬肚均有利尿的作用。

1.抬脚可帮助血液循环

2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净

拍乾足部后以护肤乳按摩。

3.用冷水与热水交替沖脚每次一分钟，最后

一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况则温度不宜

4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法

5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除无缘无故脚痛发肿

6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况同时

可予以温和的麻醉，嘫后再以酒精或醋拭脚 可收冷却及乾燥

7.经常运动足部及腿肌，可消除无缘无故脚痛发肿并促进血液循环。甩甩脚、

动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动

8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害

9.穿著高跟鞋不宜过久，同时鈈要穿得太高

10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋

子静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸 但若效果不佳，可重

• 考虑缺钙引起的.必要时化验微量え素确诊.确诊之后制定治疗方案.可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,

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