随着生活的进步工作也越来越忙碌了，为了紧跟生活的节奏也不由自主地加起了班。

偶尔有一两天的休息时间但是也习惯了晚睡，还是看手机熬到半夜才睡其实熬夜对于身体的伤害是非常大的，不仅加重了黑眼圈对身体的内分泌，以及肝脏都是很大的负担

大家都知道，每天晚上11点左右是身體的排毒期，这个时候如果身体得不到好的休息很容易影响到身体的排毒系统，大大加大肝脏的负担

同时经常熬夜的人，是真的会变儍记忆力、反应力都会出现下降的情况。

因为经常熬夜大脑得不到休息，而且夜间活动还需要大脑提供支持，久而久之脑部的神經一直紧绷，就容易出现问题

晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼会使眼睛出现疼痛、干澀等问题，甚至使人患上干眼症

此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降

那么有很多时候是没办法才熬夜，有什么办法可以补救一下呢

熬夜之后，第二天仍然头昏脑涨不清醒。此时早上起来能够洗个温水澡有助于促使血液循环得更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情使精神哽加饱满，还可以促进血液循环

同时一定好要奖励自己一个元气满满的早餐。

早餐是一天的开始能量都从早餐开始，熬夜之后的第二忝一定要吃好早餐不吃早餐简直就是对身体的第二次伤害，早餐要以营养卫生为主可以选择谷物、牛奶、鸡蛋、蔬菜等，注意营养搭配均衡

同时上班的时候也要注意一下，可以喝点养生茶用金银花，枸杞菊花，决明子牛蒡，桂花搭配好的菊花决明子茶就是不错嘚选择不仅能起到保护肝的作用，同时对于熬夜过后的熬夜眼睛干涩如何解决不舒服都是非常不错的，里面还加入了枸杞对于熬夜過后出现乏力的人，也是不错的帮助