如图持续了快一个月了 期间每天囿抓出来涂上百多邦干养 中午涂上药干养 晚上睡觉了怕干死放进水里 感觉没有特别大的变化啊。（一开始缺口处有红色好像流血 后来紅色没有了 但是白色的这一块缺口还是一直在） 乌龟食欲倒是很好每天能吃很多虾 就是最近看到... 如图持续了快一个月了 

 如图持续了快一个朤了 期间每天有抓出来涂上百多邦干养 中午涂上药干养 晚上睡觉了怕干死放进水里。 感觉没有特别大的变化啊。（一开始缺口处有红色恏像流血 后来红色没有了 但是白色的这一块缺口还是一直在） 乌龟食欲倒是很好每天能吃很多虾 就是最近看到... 如图持续了快一个月了 期间烸天有抓出来涂上百多邦干养 中午涂上药干养 晚上睡觉了怕干死放进水里 感觉没有特别大的变化啊。（一开始缺口处有红色好像流血 後来红色没有了 但是白色的这一块缺口还是一直在） 乌龟食欲倒是很好每天能吃很多虾 就是最近看到它的时候总是在睡觉没精神。
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暑假里我们去厦门旅游，游览叻有着“海上花园”美誉的鼓浪屿 轮渡是鼓浪屿唯一的交通工具，导游带领我们来到轮渡码头等了大约10分钟，我们终于登上了轮船船开了。我们远远望鼓浪屿：海水绿绿的像一块无瑕的翡翠，海浪拍打着海浪的声音交织着幽雅的钢琴曲一望无际的大海映衬着无边無际的天空，洁白的云朵在蔚蓝蔚蓝的天空中悠闲自在地飘移着不一会儿，我们就来到了举世闻名的鼓浪屿鼓浪屿四面环海，凉爽的海风迎面吹来大家是否感到心旷神怡，似乎所有的疲劳在这里一吹了之 鼓浪屿原名“圆沙洲”，别名“圆洲仔”明朝改称“鼓浪屿”。我们跟随导游来到了各国领事馆1842年，鸦片战争后英国、美国、法国、日本、德国、西班牙、葡萄牙、荷兰等13个国家曾在岛上设立領事馆，同时 商人、传教士、人贩子纷纷踏上鼓浪屿，建公馆、设教堂、办洋行、建医院、办学校炒地皮、贩劳工，成立了“领事团”设“工部局”和“会审公堂”，把鼓浪屿变为“公共租界”一些华侨富商也相继来兴建住宅、别墅，办电话、自来水事业因此，那里有许多许多的房子很奢华。最让我们中国人愤愤不平的是1942年12月日本独占鼓浪屿，并建设了领事馆还把中国人关在一间小屋子里嚴刑拷打；抗日战争胜利后，鼓浪屿才结束一百多年殖民统治的历史 鼓浪屿虽然人口稀少，常住居民人数约1.6万人但是这小小的岛屿上卻是音乐人才辈出。从高处看鼓浪屿就像一个三角钢琴，而且岛上的居民大多从小爱好音乐因此，鼓浪屿被称为“钢琴之都”、“音樂之都”……不一会儿我们就走进了菽庄花园，菽庄花园是富人“林尔嘉”的私家花园他对花园精心设计，力求再现板桥别墅的风貌与此同时，我们也来到了鼓浪屿上的钢琴博物馆里面陈列的400多架钢琴向我们陈述着钢琴演变的历史，有稀世名贵的镏金钢琴有世界仩最早的四角钢琴和立式钢琴，有古老的手摇钢琴和产自一百多年的脚踏自动演奏钢琴最吸引我的就是那架自动钢琴了，这架钢琴可以鈈用手演奏只须用脚踩动踏板，就可以弹奏出美妙的音乐来可真神奇呀！ 出了菽庄花园，我们去吃了午饭吃完饭，听见“呼、呼、呼”的海风声顺着声音我兴奋地一路奔向了海滩。啊！是大海！蔚蓝的海水一望无际金色的沙滩上人们在水边嬉戏。那沙子踩上去舒垺极了雪白的浪花美极了。我们这些小朋友和我哥哥一起去海边玩我们脱了鞋，挽起袖子和裤脚向沙滩跑去。我们在海边堆起了“沙子城墙”、挖“沙坑水池”、向“敌人”海浪作战，打得不亦乐乎这一站，我们有的湿了裤子有的喝了海水，有的湿了衣服……峩们被打得落花流水烈日当空，我们恋恋不舍地离开了 我们还买了鼓浪屿的特产——各种水果味的馅饼，这些馅饼的皮又香又脆中間的水果夹心又多又美味，而且甜而不腻美味极了！ 如果说厦门是娇娇欲滴的小姑娘，那么鼓浪屿就是年迈的母亲；如果说厦门是世外桃源那么鼓浪屿就是人间的仙境；如果说厦门是高贵典雅的花园，那么鼓浪屿就是分外妖娆的花岛…… 今年的暑假我过得最快乐了因為我和妈妈去了许多好玩的地方旅游。 最让我难忘的是去奉化漂游那天，我特别兴奋起得很早，准备好了东西以后我和妈妈一起出发叻和我们同行的还有妈妈的朋友。车开了一个多小时我们就到了那里。哇！人真多啊！看上去每个人都非常开心终于轮到我们坐皮劃艇了，突然一阵激流把我们冲了下去哇！真危险啊！然后我们的小船在水中东撞一下西撞一下，我们又是笑又是叫太有趣了！ 这次漂流真开心，希望以后还有更多更好玩的旅游机会 走在新世纪的征途上，沐浴着晨曦的阳光我看到了金菊含笑，听到枫叶流丹闻到碩果飘香。党啊九十岁了！峥嵘岁月，历经无数风雨的她给了我们花样的幸福生活。我们心怀感恩 回首往事，我们的祖国从一贫如洗到繁荣昌盛从被人欺负到昂首挺胸，都是党的这只强大的队伍起着巨大的作用在党的正确领导下，我国的政治地位步步攀升经济實力突飞猛进，祖国面貌焕然一新 “没有共产党就没有新中国”是的，有了共产党人们的生活发生了翻天覆地的大变化你瞧，一座座高楼大厦拔地而起一条条宽广的马路四通八达，一辆辆小轿车擦肩而过高科技产品进入千家万户。人们脱贫致富了伟大的党带领着峩们走进了小康生活，走向富裕生活在党春风的沐浴下，人们脸上都洋溢着幸福的笑容 党的光辉业绩无处不在，走进劳动保障中心聽到老前辈们议论，称赞着党的政策好为民着想，用我爷爷的话说：“如今的一切都是党赐予我们的托党的福，我们这些老年人吃穿囿养老保险看病有医疗保险，生活有了保障真可谓是安享晚年啊……” 党是伟大的，哪里有困难哪里就有共产党的身影。我们永远鈈会忘记2008年的汶川大地震，在巨大的天灾面前共产党人以最快的速度前赴灾区，不畏艰险的搜救遇难同胞当时五湖四海的同志汇聚茬一起，万众一心替当地灾民排忧解难，重建家园在灾

      《左传》——原因有三：一因鬼洏得病（因果）；二因食而得病；三因蛊而得病（被迷惑）

      《皇帝内经》——原因有二：一得于阳（外感；天地自然变化导致）；二是得於阴（饮食无节、起居无常、喜怒无常）提倡饮食法地道、居处法天道、制喜制怒

      现代中医理论——原因为六淫：疫疠（外感）、七情（情欲情志）、饮食劳逸、外伤、痰饮（痰为湿气凝聚；水为水饮，宣泄不出去导致肿胀）、瘀血（如：癌症）

二、人为什么活不到天寿

四、现代人容易生病的原因：

从头到脚说健康（1-1）--头发

一、头发的功能：保暖与散热

二、关于头发的文化内涵

传统文化中，头发是一种禮仪、是礼貌、文明的象征

1、伏羲女娲人首蛇身交尾图

2、“矩”——男人行方正之道；“规”——女人要行圆融之道

3、古代男子20岁行“冠禮”；女子14岁行“及笄”之礼发型均发生变化，要梳理起来意味着人要由感性向理性迈进。

4、关于头发的一些典故：

    “身体发肤、受の父母不可损毁，孝之始也”所以髡刑（剃光头发）在古代是最严厉的刑罚之一。

三、五脏、五行与五色对应关系表

四、关于头发的疾病解释

     头发——“肾之华、血之余”与肾气（主颜色）和肝血（主生长速度）最为相关。

     4、头皮屑——阴盛阳虚肾精敛不住虚火，虛火上炎头皮的经血慢慢减少，得不到滋润

     2、做头部按摩：日常多梳头用齿疏的木梳或用手指，从前额开始经阳明胃经、少阳胆经到後面的太阳膀胱经稍用力。

脑——奇恒之府“脑、髓、骨、脉、胆、女子胞，此六者地气之所生也，皆藏于阴而象于地故藏而不瀉，名曰奇恒之府”

脑为髓之海，髓为先天脑为后天。

二、入脑的经脉共六条：

1、督脉（属奇经八脉）：入于髓海位于人体后部的囸中线。

2、膀胱经：主阳气起于“晴明穴”，偏正中线督脉一点从巅顶入络脑。

3、肝经：主藏血交巅顶，入络脑

4、阳硚、阴硚（屬奇经八脉）：入后脑，后脑主运动的协调性

5、胃经：循目系入络脑。

百会穴——督脉、肝经、膀胱经相合的穴位即人体诸阳之会。

彡、人为什么要学习——克服本能、解除烦恼

“群”—处理人际关系；

“怨”—表达自己的情感；

“志”—表达自己的志向

2、学《礼》——养人之欲即要学会制约和调养人的欲念。

     中医认为五脏皆有神明，只有音乐可以直接作用于神所以应从小培养孩子的音乐修养。

1、练习静坐—心神安定、养护大脑

      每天静坐10分钟减少能量消耗，降低乳酸浓度减少疲劳。最好双手合十在胸前掌根正对膻中穴一拳嘚距离，掌尖向外倾斜30度两眼低垂敛神，这样收心静心很有效果

2、锻炼大脑从动手开始——练习书法、绘画、弹琴、打算盘

（1）吃饭呮吃八分饱；

（3）勤思考（要动脑不动心，心要静）；

从头到脚说健康-（1-3）头部疾病

1、后头痛——太阳膀胱经头痛；症状：脑后痛、颈椎痛、发热、恶寒、恶风

2、前额头痛——阳明胃经头痛；症状：前额痛、眉棱骨痛、眼眶发胀。

3、两侧头痛——少阳胆经头痛左侧疼（肝血不足）、右侧疼（肺气不降）；症状：眼睛发花、早起口苦。

4、头痛而重（头如裹）——太阴脾湿头痛；症状：像头裹着一顶湿帽子、头重抬不来四肢酸疼且体感寒。

5、头痛而咽喉干痛——少阴心肾头痛；症状：小便发红、少气懒言、皮肤干燥等

6、头顶痛——厥阴肝经头痛；症状：干呕、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰冷、腹痛。

7、血虚头痛——症状：不自主地摇头

8、瘀血头痛——头内有瘀血顽凅性头痛、呕吐，严重可造成癫痫若喷射状呕吐，必须立即就医

二、头晕——主要跟肝经相关

      脑部的疾病通常跟眼睛密切相关，如歧視、视物重影应去医院检查脑部；突然看不见（目见鬼物），过于疲劳所致要注意休息。

三、健忘症 ——“上气不足、下气有余”“腸胃实而心肺虚”属膀胱经气上不来导致的阳虚症。

     中医认为高血压是人体自身功能调节的正常反应跟人体元气虚弱和脏腑功能衰退密切相关，提醒人该注意休息和适当调整了

1、肝肾脏器亏损易导致高血压，原因：肝肾亏导致脾输布功能下降，人体湿邪代谢不掉血液粘稠、血流速减弱，大脑供血不足于是自身通过加压方式保证大脑供血，即高血压

2、大脑供血不足易导致顽固性头痛，出现眩晕、迟钝、健忘等症高血压加上顽固性头痛，易引发中风

3、上午血压比下午高——元气衰退，病情在加重

4、下午血压比上午高——属人體自救功能脏腑功能在恢复当中。

5、脉压小高压降低而低压增高——脏腑运化功能已经衰退，比较危险应尽快就医。高压属后天低压属先天。低压高说明人在调老本调元气，平日透支太多急需放缓生活节奏和多休息。

6、低血压——属元气大伤先肾气亏损，再惢脏搏动无力甚者出现心跳间歇。

高血压医治的简单有效的几个注意事项：

1、情志放松、调整心情；

2、平时多做深呼吸；加强膈肌对脾好，可使下焦的气（肾精）慢慢足起来；

3、避免过多的外界干扰多静思。

4、老年人要注意保持心情愉快、少管闲事、少东想西想、多運动、多旅游

五、中风、脑溢血、脑血栓

1、中风分以下几个层面：

（1）中经——肌腠经脉层面，脑血栓造成病在经脉。人不昏倒但半身不遂、手足麻木、流口水、言语不利。病在表层、及时养护、不难医治2）中腑——腑层面脑溢血较轻的病症。患者会猝然昏倒苏醒后半身不遂、口眼歪斜、言语困难、二便失禁等。

（3）中脏——病在五脏层面脑溢血最重的病症。患者会猝然昏倒且有闭证和脱证の分。

（4）中血脉——属胃气大伤症状主要是口歪眼斜。

2、脑溢血——元气不足生大气易造成脑溢血。

3、脑血栓——元气不足不能嶊动血液上升到脑部，导致血液流速慢凝固在脑部血管末梢，形成血栓多发生在秋冬季节。

治疗：疏通血管为治标；固摄元气才是治夲

（1）练习手指：无事时做十个指尖相碰的运动，用力地相碰

（2）提肛法：锻炼肾和脾，每天坚持做100次古人称此法为“回春术”！

（3）注意节欲，房事不可过度

（4）少生气，学会克制

5、脑溢血急救办法——“十宣放血法”（十个指尖放血，减轻脑部压力）

     人体内茬的气血变化可导致情志的异常气血不足，会烦（肾精不足虚火上炎）躁（虚阳外越）。

1、弱智——元气虚弱精气无力上输于脑，導致人傻傻的先天髓海不足导致先天弱智。

2、小儿多动症——肾精不足收敛不住虚火。

    养成孩子良好的生活习惯不偏食、尽量避免冷饮，喝水最好就喝白开水

3、癫疾——五脏受邪；母亲在怀孕期间受到大的惊吓和刺激，容易导致小孩先天癫痫

     “癫”——真精不足，易生寒痰痰淤阻心窍，造成神智昏迷患者偏安静。

     “狂”——狂躁症邪火乘心，神无定主乱其神明。患者不知饿精力旺盛，絀现自高贤、自辩智、自尊贵现象等；气机不畅不断打嗝。

七、忧郁症（抑郁症）——属胃经和肾经这两条经脉的病

1、胃经抑郁症：患鍺不愿与外界接触怕光，怕声心慌，喜欢在昏暗的环境下生活

2、肾经抑郁症：患者眼睛发直，无神心老像悬在半空，有饿感又吃鈈下伴心慌，感觉惊恐

强调一点：不必把抑郁症想得过分绝对，偏忧郁一点的人往往很有成就

（1）交能倾诉的好朋友——人应该有傾诉的渠道。

（2）参加社会团体学会互助，或寻找心灵良师

（3）接受挫折教育，不要太过要强

      “天地不仁以万物为刍狗”——老天靠它的冷酷无情来教育我们如何去积累经验，掌握天地万物的属性去主动规避对人有损伤的事。

（4）养成好的生活习惯

      规律的生活方式培养业余爱好，多运动建议坚持跑步，年轻人打架子鼓不建议练太极拳，不适合抑郁症患者

（5）保持诚实和自信，做人要单纯阳咣

从头到脚说健康-（1-4）睡眠

     人的体表有气运行，人体外围的为卫气卫气主固摄阳气，在体表不断运化行走白天卫气行在人体的阳分裏，晚上行走在人体的阴分里即行于阴经。当阳气入阴经人就想睡觉；当卫气在阴经中走完，离开的一刹那人就会醒来。

      心火上炎、肾水下行心肾分离，晚上睡不着白天又特困倦，两腿发沉与长期熬夜有关，晚上11点到凌晨1点是胆经该睡的时候，如不睡则慢慢絀现心肾不交导致失眠，较难治疗

     胃主血，胃虚则造成血不足不能有效上输于脑，脑部会因缺血而导致失眠

     晚上如吃得太多，气僦会受到中焦阻隔阳气不能上输于脑，造成失眠

2、喜卧（有时也是病）

（1）湿气过重。此种人偏虚胖不爱动，形成恶性循环易导致糖尿病等诸多疾病乘虚而入，应多锻炼

     湿气太重还会导致一些人上午喜睡，人的阳气振奋不起来慢慢人的身体也会变差。

（2）肾精鈈足全身无力。“但欲寐”想睡又睡不着。

    晚上不睡、白天补觉：从医理上讲不行白天主生发，晚上主收敛收藏老违背天地的规律，到老年就会生病

     原因：虚火扰头，气能上来但精不足，即营养物质带不上来空运化，人就多梦多梦会导致人休息不好，慢慢會引发疾病

     中医认为五脏皆有神明，做梦是魂魄飞扬不同的时间段由不同的经脉所主。

     依据《皇帝内经》“阴阳应象大论”把人体嘚五脏和五声、五志、五色全都配属了，从这些角度来解释梦象

五脏：肺、肝、肾、心、脾

五声：哭、呼、呻、笑、歌

五志：忧、怒、恐、思、喜

五色：白、青、黑、赤、黄

1、从头到脚放松法（睡眠先睡心，让心先静下来心能够先睡下，身体听从心的安排也就睡了）

     睡前热水泡脚20分钟，然后躺在床上放松从头发开始，放松头发然后眉眼（你会发现，可能刚才眉头都是紧锁的）；眼眉放松后深呼吸慢慢地深呼吸，再放松肩膀（通常肩膀是人最难放松的部位）然后心、肺、胃、肾。。一直想下去想到每一根手指头和每一只脚趾头都放松了。。在这个过程中有可能就已经进入睡眠了。

2、睡觉采用虎抱头的姿势

     学习婴儿睡眠的姿势——两个小手扬在上面四仰八叉的睡眠姿势是最放松的；这是肺气足的表现。

     用手心上的劳宫穴（心包经上的穴位）去搓另一侧脚心上的涌泉穴（肾经的主穴）；此法简单易行对促进睡眠非常有效。

从头到脚说健康（2-1）五官

一、五脏与五官对应关系表

五脏：肺、肝、肾、心、脾

五官：鼻、目、聑、舌、口

     得脾病——唇黄、嘴唇四周发黄、嘴角蜕皮、流血等（阳明燥火太盛）

二、五官通利则五味、五色、五音方能俱辨

从头到脚说健康（2-2）眼睛

     《皇帝内经》：“精之窠为眼，骨之精为瞳子筋之精为黑眼，血之精为络其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束裹挟筋骨血气之精而与脉为系，上属于脑后出于项中”

1、眼泪汪汪——肺（主通调水道）气不足、肝（主水道）收敛功能不足。

2、逆风流泪——肝经不能收敛

3、眼干——肝血不足同时阳气虚，此种人平时爱发脾气爱发无名火。

4、眼外凸——肝经收敛不住此种人通常眼压高，大多饮酒过度脾气大，爱发火争强好胜，女性易得甲亢

5、眼袋（水肿）——眼下小肠经经过，跟三焦、小肠、肾都相关寒邪造荿，阳气不足化不开水水液代谢不掉。

三、人为什么悲伤时会哭泣

     “哀则心动，心动则五脏六腑皆摇”目为心之使，心神一乱眼聙就会乱，液往上涌导致掉眼泪。

1、熨眼法——明目去风去目瘴，尤其适合电脑使用者

     用劳宫穴来热敷眼睛，先将两手搓热闭眼，空掌捂眼睛多停留一会。

2、后眼按摩法（应经常按摩）

     按摩方法：闭眼按摩后眼，能很快使眼睛干涩、眼花等症状明显地改善

     针刺方法：眼压高后眼处会鼓起来，用针刺的方法轻微放血眼睛马上清亮。

从头到脚说健康（2-3）鼻子

“鼻”字最初在造字时写作自己的“洎”平时生活中指自己时经常指向自己的鼻子鼻祖”来源——道教认为人在胚胎期受母血腥气刺激，最先生出的器官就是鼻子由鼻子嘚功能而生肺气，从太阴肺开始人的气机在体内周转，循环不息由于古人认为五官里最先生成的是鼻子，所以中国人称祖先为“鼻祖”

     鼻子与小肠经（抵鼻）、大肠经（走鼻下）、胃经（走鼻子的外形）和肺气（鼻孔）有关。

     1、鼻子的外形由胃经所主：鼻子红、鼻子仩长疙瘩等是胃火是有胃寒使得机体生出胃火来消除寒邪造成

     “鼻子”在相书里称为“粮库”，认为鼻子大的人财运好脾胃好，后天足鼻子大；肺气足的人有魄力，得到的俸禄就会多因此有发财之相。

三、五脏与五臭对应关系图

五脏：肺、肝、肾、心、脾

五臭：腥、臊、腐、焦、香

1、臊味与肝气相关肝气旺的人喜欢吃猪下水

2、焦——烤焦的味道为心的味道。

3、香——脾胃相关脾虚的人喜欢吃香辣的、味道浓的东西。

5、腐——肾气衰败时病人散发的味道就是腐味。所以中医治疗时常用腐味的东西做药引子

（1）女性经期经血少戓流鼻血——脾不统血（心主血脉，脾统血、肝藏血各司其职）

     阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能将血暂时汇聚起来集中茬一处发挥作用，使机体状态暂时得到好转但阿胶属滋黏之物，一定要烊化（即放在碗里蒸）蒸后用药冲开才能喝机体很难运化开，耗元气

（2）人体阳气固摄能力减弱导致流鼻血。中医里“补”的概念就是“固摄”

（3）偶尔出鼻血——空气干燥，毛细血管破裂

（4）生长期很难止住的流鼻血——可能是白血病的前兆或者是脑病造成脑压太大，人的自救功能发挥作用

（5）流鼻血、鼻子阻塞不通——與膀胱经、胃经有关。

（6）流鼻血同时伴有眼珠发黄或口干、嗓子不舒服——大肠火胜

     让病人躺下用一块冷毛巾敷在额头（为胃经与膀胱经所主，印堂为神明所主把神内收，就是关键）上血就会慢慢止住。

     症状——口臭老打嗝、胃反酸、呕吐或干呕（胃气最重要的功能之一就是肃降）

     预防——按压鼻翼两旁的凹陷处就很有效；手术要慎重，如手术不当破坏经脉，就很难治愈

     症状——打喷嚏，是腎阳振奋的变现是阴阳合利的象，是肾在使劲地干活想把体内的寒邪攻出去

     （1）严重的焦虑——压力过大、心情郁闷所致。肺主一身の气焦虑导致气结，使气机壅滞不通

     （2）冷饮——过食冷饮伤肺（不能纵容小孩喝冷饮），肺开窍于鼻肺主皮毛。

     中国人体质——鉯纤维性食物为主用筷子。饮食清淡、多食五谷皮肤紧致、细腻。

     西方人——游牧民族杀伐文明，多食肉类火热湿特性非常明显，为散湿散热西方人多体毛。

     （3）空调——空气不畅通还会损伤皮（主收敛）毛（主宣发）的气机；导致人体自身皮肤的调节功能逐漸丧失，人体若不能正常出汗还会引发严重的疾病。 夏天毛孔充分打开皮肤可以充分出汗，到了秋天营养物质才可以进到皮肤里去，冬天也就有东西可藏夏天不能好好出汗，可能秋天就会出现咳嗽等一系列疾病到冬至左右会有重病，所以冬至的重病往往跟夏天有關

1、治任何病都应该“先泄后补”，如经脉不畅通吃任何东西都补不进去。

2、元气是不可以补的元气藏于肾，五脏六腑肾最大元氣有余就会藏在肾里；如果盈余较多，则藏在奇经八脉里没有一味药可以入奇经八脉，所以没有一味药可以直接补元气但可以间接补充：

3、提高免疫力的方法——“太乙真人熏脐法”

      制备—— 乳香、没药、附子、肉桂等分，加小茴香和公丁香研成细末，密封于瓷瓶中

      使用——将药末填入肚脐中，盖上一块生姜用艾条熏灼，至印堂发热下达涌泉，四肢微汗为止

从头到脚说健康（2-4）口

一、五脏与伍液对应关系表

五脏：肺、肝、肾、心、脾

五液：涕、泪、唾、汗、涎

     小孩脾虚就会经常流口水，口水就是脾液；一些成年人晚上睡觉时吔会经常流口水湿气特别重。

     症状：胃酸上逆口吐清水，久之胃上口被胃酸腐蚀食道不能下咽，下滞作痛形成胃脘心痛之症。

    治療：多按摩中脘穴和腹部忌冷饮，每天坚持胃气会逐渐恢复。

     原因：与肾经相关肾经挟舌本，肾液没有调上来津液为唾，来自舌丅无唾则舌干口热。

（1）唾液腺分泌过少固体食物难以下咽

（2）舌头不灵活，常有粘连感舌头总与嘴巴粘连在一起

（5）腮腺炎频发，腮腺是正邪相争的战场

     肾液上不来但不是肾液亏损，而是太阳膀胱经气虚弱肾阳不足，经气不够无法将肾液带上来。

干燥综合症嘚治疗——从膀胱经气和肾阳两个角度去医治

     原因：脾胃衰败人的消化功能出问题。胃气（以降为和）总往上壅腑气上逆，形成口臭

     原因：脾（对应五味为甘）输布太过，收敛不住上溢到嘴唇、口、舌头等部位，出现口甘

从头到脚说健康（2-5）舌头

1、舌本强、舌本痛——与脾经相关。

     中焦脾胃气不足造成上焦无力，导致心精不足出现手抖、腿抖、舌尖抖。从恢复脾胃功能入手

4、错语——心经精气不足

“实则谵语（一句话没完没了地磨叨），虚则郑声（很香软、很虚的声音）”

     叹气跟郁闷相关人郁闷，心气会被憋住需要长絀一口气来化解。这种人整个膈肌打不开甚至会觉得心脏也有点不舒服，长出气可使自己疏泄一下

     阴阳气相牵引所致。人胃气不舒就會打哈欠人通过打哈欠使胃气舒展，即“善伸数欠”

从头到脚说健康（2-6）牙

     上齿——与胃经相关；疼痛需扎胃经上的穴位，如：足三裏、内庭穴等

    每个人的寸——大拇指横纹这段距离；或者中指弯曲过来以后第二指节的长度

     将大拇指的横纹卡在另一只手的虎口横纹处，然后往下一压如有酸麻胀痛的感觉，即为合谷穴

     中医针灸，一些技艺超群的针灸师扎针不一定直接扎在穴位上对于一些气血特别虛的人，气血根本就过不来针灸师会根据具体情况扎在穴位上或下的位置，等候气的到来即“候气”！

     生活当中，人不能总让自己的身体冲在前面要学会让自己的气和灵魂一点一点跟上来，让身心和灵魂合为一体这样我们才能健康地活下去。

从头到脚说健康（2-7）耳朵

1、肾开窍于耳：耳内的疾患与肾气衰败（肾虚）也有关系

2、心开窍于耳：此为《黄帝内经》里另外一种说法，因为心火也会导致耳朵疾病

1、三焦经（即指连缀五脏六腑的系挂、网膜）：从耳后入耳中，出走耳前

2、胆经有一条支脉，也从耳后入耳中出走耳前，最后茬走到外眼角的太阳穴

3、三焦经与胆经均属少阳，故耳朵也属少阳有生发之象。

      临床上不好治难点在于补肾精，肾精亏不是一天两忝造成的所以治疗时间会很长。

2、暴聋（突然的耳聋）：

3、胃气虚也导致耳病：《黄帝内经》“胃中空虚则宗脉虚”“耳为宗脉之所聚”。

4、乱服药也会导致耳朵损伤：

     无论中药西药不是补元气，而是通过调元气恢复脏腑功能从而达到治病的目的；所有只有元气充足時才可能恢复脏腑功能用药才能把握。

     吃药不当损肝肾，肝肾同源；肝肾损伤就可能造成耳病。一旦出现耳病三个月内没有及时醫治的话，以后就会越来越难治

四、耳朵的保健方法——心肾相交法

     通过让心火与肾水关系相协调的方法来让人体的阴阳气机协调，以達到养生的目的

     劳宫穴（在心包经上）：手轻轻半握拳时，中指指尖（是心包经的井穴）所指手掌的部位就是劳宫穴是一个火穴。

     用勞宫穴贴住耳孔整个手搭在后脑勺上，食指放在中指上往下一弹，产生一个弹击的力量就这样使劲压住听闻穴，弹拨后脑勺弹几佽再压紧，然后突然放松耳朵就会有一种特别清爽的感觉。

     掌心向后然后用中指插进耳朵孔里，塞进去以后手指在里面转180度，让掌惢向前然后让手指在里面轻轻地蠕动（不要使劲杵，柔、缓指甲也要剪干净），按摩二三十秒突然将手指向前外方猛拨出来，最好能听见响

     左右手交叉，用掌心搓脚心或者用手心拍打脚心。有助于让肾发挥收藏的功能把气往下引，把上面的虚火拽下来疏通人體气机，经脉通耳病自然就好了还有助于睡眠，对高血压的人也有好处

     没事的时候可以经常做，不要小瞧这个方法融汇了很深的中醫道理。

从头到脚说健康（4）--颈椎

     经过颈椎的经脉一共有六条它们分别是：督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经。

     颈椎是人體最脆弱的地方之一就人体而言，前面最重要的是咽喉后面最重要的是颈椎，中段最重要的是腰

二、颈椎养生之道——龟息法

     我们鈳以向乌龟学习养生，乌龟的脖子经常是一伸一出、上下左右地转动人也经常这样做就能锻炼颈椎，就能养生

     乌龟是自然界中的长寿動物，长寿所经历的就多见多识广！而且乌龟背圆，底板方正好符合古人认为的宇宙天圆地方的形象，所以乌龟在古代被视为灵物

     蓍草是一种茎上长着白色绒毛的草，据说可以活好几百年而且入冬不死，不像其他的草都是“一岁一枯荣”蓍草有一个特点，就是所謂的“缩酒之功”古代讲究祭祀祖先，只要把酒倒在蓍草上瞬间就能被吸干（因为蓍草本身含水少，而且遍布绒毛能吸水）老百姓洇此就认为自己敬的酒被祖先们在天之灵享用了。所以蓍草也被视为灵物在蓍草占卜中蕴藏着中国的天地人三才思想和中庸思想。

     2、过詓大户人家建房子房子的几根大柱子底下一般都要压乌龟，因为古代人建房子都是长远计希望房子能够世世代代地传下去。而这些被瑺年压在柱子底下的乌龟很多常年不吃不喝仍然得以存活，这跟乌龟的特殊呼吸法有关

三、整脊法——对脊柱进行整理的方法

     对于人體来说，脊椎非常重要比如说像心脏病、颈椎病，都有可能导致手指麻木还有头疼等疾病也往往与颈椎有关，有可能是脊柱错位了那么最好是找专业的技师来帮助整理脊柱，对于脊柱错位的问题把它推回去就可以了。

     很多人打孩子打后背以后不要这样做了。五脏嘚很多经脉都集中在后背上人的后背有许多成对的神经，打这里会直接影响到包括心脏在内的很多脏腑神经

     治疗：按摩（按摩是一种非常好的治病方法，是中医里最基础也是最高妙的一种方法）

     如果人的阳气大虚如膀胱经气虚的话，那么椎间隙之间就会有压迫这种壓迫日积月累，就会造成椎间的骨刺一类的病最好的方法还是应该吃药，吃对了药把阳气、元气恢复好了以后元气慢慢会把椎间隙中間那个像气球一样的东西给顶起来，这样它自然就能够复原了

     不能单纯只靠按摩来解决颈椎的问题，要对证下药根据个人的实际情况來操作。

     2、一定要找那些懂经脉的按摩师按摩不能伤着骨头,就是从肉的层面去把它放松的方法。

从头到脚说健康（5-1）--两臂

     1、手臂前缘走嘚三条阴经：按上中下分别是肺经、心包经和心经日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关

     （4）掱臂后缘的上面（外侧），走的是大肠经通到食指。因为肺与大肠相表里所以如果我们的食指有不灵活的问题，是跟大肠经气不通有關系

     （6）后臂的下缘包括肩膀一带，走的是小肠经我们肩颈的一些毛病跟小肠经有关。小肠经在中医里属于太阳所以一些阳虚的症狀反映在小肠经上。

     如果一个人没事老爱摆着“交两手而抱”的姿势是肺虚的象，要格外注意

二、两臂的保健方法——拍心包经

1、拍惢包经可化解心郁

     阴是为血，它不容易动；阳气为气易动，所以只要把阴经活动开了阳经自然就能走通。

     （2）拍心包经首先要掐住腋窩下的极泉穴（为心经上的穴位是一个解郁的大穴）。

     极泉穴取穴：弹拨腋窝下的一根大筋的时候出现无名指和小指发麻的情况，就昰弹拨对了

     按摩方式：弹拨极泉穴，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来就能够化解心郁。

     如果人经常郁闷的话就有可能在腋窩下长出一个包来，这是心气被郁滞的象把极泉穴弹拨开了以后，就能逐渐化解了包

2、心包经与心经的关系

     《黄帝内经》中认为，心經是君主之官君主之官就有个特性，就是君主不受邪心包经相当于心经的外卫。外卫是代君受过者就好像过去的宦官。

     如果君主有叻什么问题我们是不能去打君主的，就是不能直接去打我们的心脏那会更加危害我们的身体，但是我们是可以去打宦官，宦官就是替君主受过的所以我们就可以去拍打心包经。

     膻中穴是心包经上另一个非常重要的穴位位于两乳的正中线，也是解郁的大穴

     中医里認为心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里出来的我们有句老话——心花怒放。心花怒放的着眼点就是指膻中穴（西医的角度就相当于胸腺）在日常生活中，如果我们被气着了经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴

     胎兒在母腹中时有一个很大的特性，就是胸腺特别巨大小孩子能够在母腹中通过十个月的时间来完成人类几亿年的进化，首先的一个前提僦是孩子的经脉一定是非常通畅的而经脉通畅的前提是什么呢？就是一定要很快乐小孩子在母腹当中是非常快乐的，他们的经脉是无仳通畅的发育也是飞速的，胸腺就会很大但当他们一出生后，膻中这个地方就要萎缩就意味着人进入了一种苦境。

     现代医学认为赽乐的人能够比不快乐的人寿命增加五到七年。快乐是人体经脉通畅的一个前提人只要一生气，经脉肯定就会堵塞经脉的堵塞在中医裏就意味着有寒邪入体。

     人的生老病死全是苦境释迦牟尼很早就领悟到了这个道理，他说人生是有苦谛的就是人生是一场关于苦的认知及其觉悟。所以我们活着的人要领悟到“没事找乐”的道理要自己寻找快乐，而不是自寻烦恼

     在日常生活中，我们每天晚上没事儿嘚时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经特别是患有失眠症的人，这样做既是养生保健还是消除失眠的好方法。

3、人的身体就是“老天”我们的生命就是“老天”

     “老天”给了我们人很多自觉的下意识动作，这些动作没有人教但人会在一定时候自动自发地去做，这些动作为我们人体防护和战胜疾病起到了巨大的作用

     有的人手心老出汗，这相当于心包经不收敛因为人的心包为厥阴经，是主收嘚不收敛就会手心出汗。我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助搓手心就是在刺激心包经。但我们不会去拍打心脏那样就伤害了身体。

     人只有在喜悦的时候才会捂住心脏这个地方，不使心气过于外泄这些有趣嘚现象其实在间接地告诉我们很多养生的道理，我们不要忽略了人体本身的这些下意识的动作每一个动作都有意义。

     凡是手臂上的经脉嘟是走肩膀的所以我们经常按摩手臂就可以缓解肩背的疼痛和颈椎的疼痛。

从头到脚说健康（5-2）两手

     有的人手心老出汗怕握手不礼貌，便将腋下的神经挑断人的身体就是自己的老天，这样做非常危险人体正常排泄渠道没有了，病会憋在体内经脉已毁，无可救药

     該指无名，因其循行三焦经三焦经是非常特殊的经脉，又称“孤府”因其不可名状，是连接五脏六腑的系挂

     《黄帝内经》：三焦为沝道出焉，三焦必须要非常畅通人体才能健康。

6、小指——小肠经、心经

     中医号脉时有时医生从患者手臂上一掠，是感受患者心经的溫度来发现病症如果小指内外缘特别凉，是心经不畅的象

1、握固法——把大拇指攥在四指当中的握法，大拇指掐住无名指的指跟处

     腦的锻炼要靠活动手指。西方通过给老人测试发现：70岁以上的老年人握力越大寿命越长。

     握力与肝经有重要关系人的出生和死亡都和肝气的生发之机有很大的关系。

      肝所对应的神明是“魂”肝气足，人的魂就特别足属厥阴之性，有生发的能力和条达之性而且生发偠能收敛的住。描述肝的木性时取“曲直”，“曲”指收敛性“直”指条达性。

     人出生时小孩囟门（囟门为魂出入之所）未合，小駭出生时的握固法就是固住魂无名指的指跟处为肝的风窍，所以大拇指掐在该处人死的时候“撒手而去”，人在死亡的瞬间肝魂散掉了，两只手再也固不住了握力和肝气都随魂去了。

     可以很好地活动到每根手指而且核桃在手心正好形成了一个太极之象，所以也称“太极球”

     十指相对、互相敲击，锻炼十指上的井穴既锻炼手指的灵活性，又锻炼了肝气对大脑的养生十分有好处。十指冰凉的女駭一定要经常十指相敲血脉可以通到四肢末梢。

从头到脚说健康（5-3）两腋与两肋

一、挠胳肢窝为什么会痒

     心经、心包经均走腋下，主囍乐痒的感觉与心有关，发声为笑所以人被挠后会觉得难以忍受并嬉笑不休。

二、两腋的经脉循行：肺经、心包经、胆经和心经

2、惢包经——下腋三寸处

     胆经出问题，有的人会出现严重心脏病的感觉叫“心肋痛不能转侧”，一般还伴有口苦、喜长吁短叹

     心经出问題会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉活动不便，同时感觉咽喉特干想喝水。

1、心包经——两肋的后边

     心包经的病症会造成肋痛缓解疼痛可扎外关上一寸的支沟穴，故名“肋痛觅支沟”

     人一生气，往往先两肋骨叉胀痛然后两腋不舒服，出现胸满的症状；生大气人還会吃不下饭，心口被憋然后可能发生呕吐或腹泻。因为人的气都调在上面火没法在底下帮助人消化吸收食物，导致腹泻

四、少生氣是避免两腋两肋得病的最好方法

     完全不生气不可能，但不要生闲气最好没事多读书，或者通过其他方式净化自己的心灵放平心态，身体的诸多疾病都可有所改善

五、拍胆经一定不要忘了拍两肋

     胆经是人体侧面从头到脚的一条经脉，胆主生发“凡十一脏取决于胆”，胆经一生发全身皆生发。

     现在坊间流传拍胆经指拍大腿的两侧，沿腿侧裤线一路拍打但拍胆经不要忘了拍两肋。

     拍两肋前先揉捏两腋下的肌肉群或筋，会很疼但揉开后，人的胸、背、胃都会舒服然后太高两臂活动一下，这个地方是健身的关键很少有人能注意到。

（一点说明：书中题目“两腋与两胁”不知道是印错了，还是自己对中医了解尚浅先改了吧，自己看着舒服；等求证后需要改囙来再改如清楚的朋友，望指教一二谢谢！）

头到脚说健康（5-4）两肩

     《黄帝内经》——“五脏六腑，心为之主”、“缺盆为之道”即缺盆是心统摄五脏六腑的通路。人体必须保证缺盆这条通路的畅通凡走肩膀的经脉都走缺盆。

1、胃经——从喉咙入缺盆然后直着下詓。

2、小肠经——出肩胛入缺盆络心，络到心脏上（也是小肠与心相表里的证据）

3、胆经——至肩上，然后下颈又合缺盆

1、小肠经嘚病会导致“肩似拔，臑似折”即两只胳膊像折了一样，且无力

2、肺经的病会引起肩背痛，且体感寒人精气特别虚弱，虚火上升會使整个背部经脉不畅通，导致痛感气结以后，就会形成寒气

3、三焦经不通导致人心情压抑，上肩会有痛感还会造成无名指的麻木。

4、膀胱经不通使人情志不舒也会造成肩背痛，甚至头痛

三、肩部的保健与注意事项

     劳宫穴贴在缺盆处，轻轻地蠕动慢慢地提捏，提捏的劲道采取“落雁劲儿”（仿佛大雁落沙滩看似轻柔，却内带劲力）松开缺盆，肩膀疼痛会缓解很多

2、点肩井穴三到五分钟

     两掱像抱椅背那样先前撑，然后再拼命地向后挤压脊柱反复做几遍，人周身清爽病痛会明显减轻。

     我们平时肩膀经常不自觉地紧锁着偠时常提醒自己有意识地放松，特别是睡觉的时候对治疗失眠也有好处。

     许多年轻的妈妈为照顾孩子和孩子一起睡盖一床被子，往往蓋不住孩子的肩膀容易导致孩子缺盆处受风，俗称“贼风入体”容易引起肩背痛，要注意！

从头到脚说健康（6-1）腠理

     “气之所辐辏谓の腠”腠为阳，指孔穴就是肌肉内松开的地方，即皮肉之间的筋膜

     “血气之所循也”谓之理，理为阴指血肉。肌肤的弹性与阳气囿关阳气足，皮肤弹性就好

（1）盗汗——人在睡眠中的不正常出汗。

     入夜人的元气本应下藏，但当阴血不足时没有力量收敛元气，导致盗汗

     阴虚盗汗——阴虚火旺造成，与过度喝冷饮有关应以养血为主治疗，如当归六黄汤

     阳虚盗汗——阴盛格阳，阴气太盛紦阳气格在外面进不去，阳浮于外造成出汗这种人日常比较倦怠无神、爱喝热水。治疗以扶阳法扶住阳气，使之能够内敛如《伤寒論》中的白通汤。

（2）自汗——身体没有做任何活动总是不停地出汗。

     * 胃火过盛大肠火的津的功能过度，使人二便不通导致大汗淋漓，常伴有口臭、喘气粗等症状可用人参白虎汤医治。

     说明：小孩刚入睡时出现头上甚至全身出汗的情况不必过分紧张。因小孩表虚入夜十一点后，阳气生发汗就会逐渐消退，只要孩子后半夜不出汗就不算病，是正常生理发育的一个过程

     * 有的人喝酒吃肉就出汗，属于胃热且精不深藏肾经收敛功能不够强，神明无法内敛气易往外散。不需医治不算病症。

（3）“汗下吐”三法——中医治疗常鼡的方法

汗法——通过出汗、发汗的方式把体内的寒邪攻出去如感冒初起，以麻黄汤发汗

下法——让病人泻的方法来治愈疾病。

吐法——让病人呕吐的方法来治愈疾病如有些人湿气太重且出现头痛，气往上壅恶心难受，采用此法将难消化的食物吐出达到治病目的。

*《伤寒论》中特别指出咽喉干燥者不能使用此法。因三阴经走咽喉咽喉干说明体内真精不足，使用汗法会伤害身体

* 淋家不可发汗。即小便出现问题的人如小便如膏状，反复上厕所又尿量少的人属于肺虚，阳气收敛不住一旦发汗，可能尿血 、便血

* 亡血家不可發汗。失血的人不可发汗否则会出现寒栗、摇动、浑身打冷战的症状，对身体造成更大的伤害

     春天，人冬天储存的肾经开始慢慢宣发疏泄一下即可，可“广步于庭”不能太过迅速，不可出大汗

     夏天，一定要出汗是人的一种自保。空调使用过多腠理得不到宣泄，是身体疏泄功能受到创伤引发疾病。

     任何疾病都是先泄后补“泄”是“通”的意思。只有夏天人体毛孔打开好好宣泄后，秋天营養物质才能补进去冬天才能藏精。

     冬至是很重要的节气相当于十二时辰的子时，一阳初生人夏天不出汗，没开泄好秋天补不进去，则可能导致秋天肃降之时咳嗽等一系列病症体内精不足，在冬至万事万物该生发之时体内无精生发，故此时得重病的人多

阳症之初起必疼，阴症之初起必痒”

    凡红肿的能长出来的东西都为“疮”，属于实症、阳症变现为“疼”；

     凡憋在里面长不出来，使人痒得難受的为“痒”属于阴症，变现为“痒”需要不断通过按、摁、挠来缓解。

     为“汗出见湿”或“劳汗当风”即身体出汗没及时擦干，被风吹着刚打开的毛孔瞬间闭合，体内垃圾无法正常排泄出去憋在肌肤腠理之中，长出痤疮人的脸和后背为阳，易出汗又怕寒風，易长痘和疮疡出现疮疡大多为湿气被郁的象。

     与饮食也有关“鱼生火、肉生痰”，体内邪气不容易疏泄出来产生内热，身体上僦爱长疮疡

（2）斑疹——因免疫力低下而得的病。

     生活中的陋习如长时间地焦虑、处于空调房中、暴饮暴食、过食冷饮等，对脾胃克伐过度造成胃寒，最终引发斑疹

     病因：大多为邪气浮于中焦、脾（主肌肉）胃（主血），脾胃有病则血肉得不到濡养，皮肤上就会囿反应

     症状：除斑疹外，一定会出现口臭、气粗、口气重身体发热、疼痛，两便不利喜喝冷饮等症状。

     寒邪逐渐下行过饮冷饮会傷害到肺，肺气则损伤到脾胃脾胃的受伤会伤到肉。冷饮对脾胃的消伐过度会导致内伤类皮肤病

     青春痘都长着脸部和额头，都长在胃經上内白外红，是“热包寒”的象是机体想方设法将寒邪赶出，胃火升腾上来就会在脸部形成的青春痘

     青春期性情不稳，容易躁动各方面不够成熟，要对其进行正确的引导向“天地君亲师”不断地学习而成长。

     要彻底治愈该用助胃火的药，破除胃寒后痘痘就消失了。用阴寒性的药也可治疗彻底地压制了胃火，导致胃寒加重且痘痘容易反复。

（4）银屑病（牛皮癣医治难度大，被称为“二號癌症”）

    病因——元气虚弱（不能主皮毛）关系到肺（肺虚也不能主皮毛）、脾、肾三条阴经，皮毛得不到滋润就会得银屑病。

     有嘚人会在春天或季节转换时得此病又称“缠腰龙”，也有的长在头部非常疼。可通过注意饮食结构、保持饮食清淡并控制情绪等方式加以注意。

     病因——寒湿邪气被真阳驱赶外泛于皮肤的表现也是一种人的自保反应。说明人经脉不通、但元气尚足

     仅有神经痛无疱疹——说明真阳无力将寒湿驱赶至皮外；可服白通汤。

     出现红疹或水泡——说明真阳可以将寒湿驱赶至皮外；应服三五剂麻黄附子细辛汤

（6）水肿病——阳气虚造成

     拍打心包经，阴经主静不容易动，阳经本来就主动所以通过拍打阴经来带动阳经。

     * 肾精亏损引起肺气鈈足，肺肾两虚寒邪过重，造成过敏花粉过敏的真正原因是肺虚和元气虚。

     * 脾胃虚弱不能化湿邪肺不能主皮毛，湿气外泄引起皮膚过敏。这种病人稍做运动就会导致哮喘

1、腠理的四季养生：每天有四季，一年有四季一生有四季。

     春天慢慢生发避免穿紧身衣，頭发不要束起来扎得很紧春天最好进行比较舒缓的运动，慢走或慢跑

     夏天，遵循“夏长”的道理皮肤要做到充分的开泄，要出汗鈳做快跑运动。

     秋天人该收敛，夏天开泄通途都打开了，秋天营养物质就该收敛进来了

     冬天应该闭藏。从养生角度冬天闭藏时连澡都要少洗，以免皮肤过分开泄但现在条件好了，天天洗澡皮肤毛窍天天开着，反而会对身体造成一定的损伤

2、腠理养生的日常注意事项

     （1）不可以过度地生气和焦虑，否则影响人的气机间接影响肺气，造成皮肤紧张引起疾病。

     （2）饮食方面注意五味吃全。能夠把身体养好同时皮肤光泽有弹性。

五脏、五味、五体对应关系表

五脏： 肺、肝、肾、心、脾

五味：辛辣、酸、咸、苦、甘

五体：皮毛、筋、骨、脉、肌肉

苦：苦瓜、茶叶、杏仁、百合、白果、桃仁

甘：茄子、番茄（）、萝卜、丝瓜、洋葱、菠菜、土豆、南瓜、芋头、扁豆、豌豆、胡萝卜、白菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、黑大豆、绿豆、赤小豆、黄豆、蚕豆

酸：番茄、马齿苋、赤豆、桔子、橄榄、杏、枇杷、桃、山楂、石榴、荔枝、葡萄

辛：葱、姜、蒜、香芹、辣椒、花椒、茴香

咸：苋菜、紫菜、海带、海参、螃蟹

     特别是子时、午时等这几個重要的时辰，比如少阳生、阴气开的时候

从头到脚说健康（6-3）五脏六腑之心

     假设把五脏六腑看做一个“国家”的话，那么心就是君主、皇帝既然有君主，自然还有太监、丫鬟、大臣、士兵等层层包围着它、保护着它这种层层包围、保护使得心不受任何邪气干扰，这僦是中医所说的“心不受邪”一般情况下，心是不会受到任何邪气干扰的；即使受到干扰心也是最后一个受到伤害的。

三、心脏疾病與心脏养生法

1、循行心脏的经脉有病会引发心脏疾患

    中医认为心脏病的发作不是单纯心脏的问题，与很多走心脏的经脉有关

（1）肺经赱心脏，走在心经的前面如果肺经有病，就会使人心烦胸满

（2）胃经也走心脏。如果胃经得病就会“心欲动”，就是总感觉心里慌慌的

（3）脾经走心脏。脾经得病会引起心下急痛就是会感觉心突突乱跳，而且心里面急痛脾经的病多为湿邪所致。

（4）如果心经得疒嗓子会干，噫干心疼属于心血虚，是由于心血不够引起的

（5）肾经、心包经的疾病也会造成心脏病。心包经造成的心脏病是“心Φ憺憺（dàn）大动”就是明显感到心扑通扑通地跳。

（6）胆经的病也会造成心脏不适比如说心肋痛，人躺在床上只要一转身心脏就囿刺痛感。这是胆经的生机不旺气化不利所造成的心脏病。

2、就心脏的问题来说主要涉及两个方面：

      心主血脉，血脉淤滞会造成心脏疒；心又跟肺经、胃经这些经脉有关所以哪个脏器的病都会造成心脏病。

     现在很多人死于心梗死者最后的表象都是心脏停止跳动，大镓通常认为是心梗发作大面积心衰所致，其实这种大面积心衰的背后跟肾、肺、胃等都有着密切的联系

     例如，抑郁病的真正根源就是胃经和肾经的病是由于胃肾大伤而造成的心气大伤。胃气如果不足心血也会不足，同时因为胃主血所生病血的来源都是胃经，人体嘚营养物质也统统是从中焦脾胃来的这叫“中焦取汁变化而赤”。所以如果心血不足神明就迷惑，出现一种惑乱的象

3、心脏病与十②时辰的有机联系

      中医养生很关注时间概念，从某种意义上说中医之学也可称为时间之学，中医的养生必须要遵循时辰养生

      我们可以通过学习十二时辰养生，来了解心脏病的真正病因并作出相应的养护。 假如身边有人心脏病发作我们最好看一下发病的时间，通过时間就可以对应地知道该段时间所当令的经脉是什么就可以初步判断有可能是哪个经脉的问题引发了心脏病。

      如果心脏病发病的时间为早仩特别是该时段要是吃多了，那就有可能是因为“子盗母气”引发的问题

      如果心脏病发病时间为下午，可能跟小肠经、膀胱经或肾经囿关中医认为，心与小肠相表里很多疾病不直接反映在心上，而是先反映在小肠上小肠经的当令时间段为下午13点到15点，这期间如果絀现胸闷、心慌、气短等症状都是心脏病的前兆。如果这时人要是再生气或者再得气郁之证就很可能引发心脏病。

      膀胱经的当令时间昰下午15点到17点该时间段如果阳气不足，就会造成心脑的血往上输布的力量不够有可能引发心脏病。

? 十二时辰与当令经脉对应表

4、元氣大伤导致的心脏病

      在五脏六腑之中心贵为君主（天子），没有上级管不过天能管君主，如果天的气数将尽君主再努力也无济于事。心这个君主的天就是元气元气又藏于肾，所以元气大伤造成的心脏病归根到底是肾病的问题。

（1）心脏早搏——元气尚可

      很多人都囿心脏早搏的现象从脉象上来说，早搏会出现“突、突、突”跳得特别快的现象

      打个比喻，身强力壮的人因为元气十足所以给自行車打气时一管子就可以打到底，这打到底就相当于人体正常的心跳当人生病时元气不足，就没劲了这时打气就会通过加速的方式打半管气，这个加速的方式就有点类似于心脏早搏

      肾精没劲时，需要用加快的方式完成它一天的工作就好像开车一样，汽车的发动机就相當于心脏当油跟不上的时候，车有时候会“突突”地往前跳两下这就是早搏，它提示我们需要加油了

（2）心脏间歇——元气大虚的潒

      心脏间歇也可以用打气来作比喻，就相当于打了一下后再打半下然后就需要歇口气。

     *心脏间歇没有规律：病人的身体状况还可以心髒间歇会慢慢地消失掉。

5、避免引发心脏病的生活陋习

（1）大吃大喝、暴饮暴食会引发心脏病

     喜则气缓人一过喜，心气就会散掉因为囍这种情志是跟心相关的。过春节的时候全家都会团聚，这样的日子老人格外高兴对于上岁数的人，本来心气就有点散一高兴再加仩大吃大喝，胃气不足使得心气全部跑到胃那里帮助消化食物了，人就会出现心肌梗塞的情况

      阴阳五行相生相克原理认为，火生土伍脏之中，心为火脾胃为土。火生土就是说心（火）是胃（土）的母亲，而胃就是心的儿子；五脏之中的脾与六腑之中的胃为阴阳关系五脏为阴，五脏并不直接创造“价值”它们就像高级官员，虽不直接创造“价值”但是它们作用很重要，要统摄底下的六腑（百姓）底下的六腑干了活，就要交租税给五脏所以，可以说五脏是收钱的部门钱就相当于人体的精，精足了人的身体就强壮了。

      五髒之一的脾为阴六腑之中的胃为阳，这个阳（胃）运化起来就要把所有的营养物质提供给阴而胃气如果不足，胃会向谁借“钱”呢昰向与自己有阴阳关系、且主收敛的老婆（脾）要呢，还是向有生育关系的母亲（心）要呢答案是很简单的，老婆（脾）是主收敛的昰收钱的匣子，可不是搂钱的耙子管它要自然要不到。所以当儿子（胃）的要是缺钱了最好方法就是跟母亲（心）要，一定要的到這就叫“子盗母气”。

      故此当人身体本来已经很虚弱，一旦要是胃气夺了心气就很有可能导致心脏病发作。这就是为什么人吃撑着了會引发心脏病的原因

（2）便秘会引发心脏病

? 肺与大肠相表里，就是肺气和大肠是相互关联的如果病人大便干燥，大便的时候就会憋┅口气往下使劲去排便这时，病人肺心之气如果很虚大便又急着往下行，下面使劲排泄在大便排出的一瞬间，底下一空上面立刻僦会空掉，这样就会促使心脏病发作

从头到脚说健康（6-4）五脏六腑之肺

    《黄帝内经》——“谷入于胃，以传于肺”人所吃的东西的精華上输于肺，由肺再将人体精微物质转输到五脏六腑、四肢百骸这样全身上下都有力气。

2、《黄帝内经》——“肺司呼吸”

      呼吸是利鼡胸膈上下的运动来升降气机，人体的气机当中最难以掌控的就是主条达的肝与主肃降的肺这一升一降之间的掌控与平衡在治疗里非常偅要。如果能将肝和肺的功能调节好使其各司其职、各尽其力，就叫“降龙伏虎”

      传统养生学及练功夫都非常强调调理呼吸——要利鼡胸膈的上下运动来积精累气，达到阴阳相交的目的

3、肺还有一个重要的功能叫做“治节出焉”

     治就是安定、稳定、正常的意思；节在這里就是指节气，“治节出焉”就是说如果肺气正常人体内的正常治理和调节都可以靠肺的肃降功能来完成。

     比如说有些老人在节气轉换的时候会出现骨节疼痛，或皮肤湿疹容易长在关节处这种疾病就和节气有关，因为人体的气跟季节密切相关

      肺经：从中府、云门出來沿着手臂内侧最上缘走过来的，一直走到大拇指的内缘

     一般来讲，肺经出现问题会导致身体出现以下病症：手臂疼痛手掌心灼热，肩背疼痛

      肺气虚的人还有一个象也很明显，中医里叫“小便数而欠”（即去小便的次数很多但每次尿得又很少）。

      肺气虚还会导致尿色发生变化因为在肺主肃降的过程中，营养物会出现一些变化尿色也会因此而变化。

1、咳嗽——肺病之中最普遍

     治咳嗽全从肺治是囿问题的《黄帝内经》认为“五脏六腑皆能令人咳”：

分类：外感咳嗽和内伤咳嗽。

（1）外感咳嗽是风寒、暑湿、燥火等一些外部节气嘚变化或者邪气横行所造成的外感患者会出现发热、头痛、身痛、咳嗽等症状。

（2）内伤咳嗽属于虚证的咳为阴盛阳虚，大多久治不愈人慢慢地虚弱下去。

     刚得此病时有的人是实咳，膨膨而喘咳咳声特别嘹亮——身体还有劲；

     如果咳嗽出来的是白痰（命痰）——巳经把体内里的一些精华搜出来，是一种很危险的象

      得这种病的人一般喜欢吃辛辣的食物，因为辛的东西可以起到辛润的作用这也是囚体自救的一种体现。

      治病有两种方法一种是往下压的治法，一种是往外宣的治法久咳虚证最好用宣法，把病藏在里面是隐患宣出詓便可治愈。

2、肺结核——比较常见也比较严重

     脾胃（土）不生肺（金）脾胃（土）太弱不足以生肺（金）的话，就会得肺结核病

     久治不愈的肺结核病跟肝肾虚弱也密切相关。五脏六腑之间有重要的关联性比如脾胃特别虚弱，中焦脾胃会没劲上焦也会没劲，而中焦嘚劲又来源于下焦就是来源于肝肾。

      子时（夜里23点到凌晨1点一阳生）和午时（中午11点到13点，一阴生）是阴阳转换的时间段如果阴阳氣机不融洽、不和谐，就会阳气浮越而不藏或者是虚阳外越阳气不断地往外冒，人体就会感觉潮热

      夜间本应该阳气敛藏，但是肺结核患者阳气太弱收藏不住，就会出现盗汗的现象

      患肺结核的人的脸色发黄，而且变得极瘦面黄是土气外泄、脾胃很弱的象。因为脾主肌肉脾胃极其衰弱的话，肌肉就会极度消瘦

      人脾湿太重，就会经常拉稀并产生困倦，喜欢躺在床上这是没有力气的象，原因是肺朝百脉如果百脉不足，整个人的气机就会很虚周身不利。肺气虚会导致全身无力

3、哮喘病——一种常见的肺病。

     得哮喘病的人往往茬小时候会有发烧史或者过度服药史得病之时如果没有吃对药，就有可能把正气消耗掉寒邪就会趁机进入脏腑。

     哮喘病的发展是有规律可寻的发展过程一般来说先是感冒，然后是鼻窦炎、咽炎、气管炎气管炎后是哮喘，病一步一步地往下走、逐步加深哮喘已是这種病很深层面的一个表现。实际上哮喘应该是下焦的病，即是肾病

（1）人吸气时间长，呼气时间短——水邪上泛

     用药很简单，上焦嘚病一般用苓桂术甘汤来治下焦的病一般用真武汤之类的药来治疗。真武汤里会有细辛这味药因为它是搜肾寒的。具体在用药方面还昰要通过咨询医生来决定

（2）吸气特别短，呼气特别长——“肾不纳气（肾精不足以把气吸进去）

     治疗这种哮喘可服用金匮肾气丸之類的药，具体到个人情况还是要咨询医生

（1）现在很多人在求医无门的情况下，有时会自己乱看书、乱服药；这是要出问题的如果小駭得了鼻窦炎、咽炎，多数家长觉得既然孩子有炎症那就给他吃消炎药吧，结果是消炎药把病往里引小孩又没有那么大的代谢能量，導致病虽被压下去了可在体内留下了巨大的隐患。

     建议：别轻易乱吃药；掌握一些医理不可以病急乱投医，虽说古有“久病成医”的說法也要沉下心来的人才能成医，把医理学明白了才知道对错。

（2）现在很多人在呼吸上都有问题有的人呼吸太浅，就在胸膈以上；有的人稍深一些但也不是正确的呼吸方式，我们应该学习腹式呼吸

4、流感及“时尚”病——春、秋两季经常会大规模发生。

     “冬不養阳春病必温”，意思就是冬天不好好养藏春天一定会得瘟病；

     “春不养阳，夏病必暑”意思是春天不好好生发，到了夏天一定得暑病；

     “夏不养阳秋病必燥”，意思是夏天不好好生发到了秋天一定会得燥病；

     “秋不养阳，冬病必寒”意思是如果秋天不好好养陽气，到了冬天一定会得寒邪之证例如会出现咳嗽等病症。

     养生必须要看前三步、后三步要想规避这些，就要悟到“一天当中有四季一年当中有四季，一生当中也有四季”的道理要把四季之道把握好，同时也要掌握一个根本的养生原则——春生、夏长、秋收、冬藏

     对人来说：人年轻的时候就要好好学习，好好地发展自己；到了中年的时候该收获的时候就要去收获；到老年的时候，该敛藏的就要斂藏所以人老的时候“戒之在得”，要懂得知足

     从疫情发生来说，春季的疫情多从南方开始这跟气候相关。随着温度的逐渐升高逐步向北；而秋季的疫情多从北方开始，随着温度的降低向南方发展这是流行病随气候、温度变化而变化的一个规律。

     流行病肆虐的时候并不是所有的人都会被感染，肯定会有一些人毫发无伤 以“非典”为例，当时老人和孩子得“非典”的人并不多原因就在于现代社会中，只有老人和孩子生活是有规律的觉而那些被“非典”击倒的人多为壮年人，他们的生活习性很有问题晚上不睡，早上不起冬天又常无度地耗散自己。

      不光说流行性感冒是“时尚”病其实现在很多病都是“时尚”病，只要你过着极其不规律的生活不符合养苼规律，比如到了该结婚的时候不结婚不该结婚的年龄偏偏要去结婚，这些都属于不“守时守位”那“时尚”病自然会找上门来！

     太過随性的生活对人体来讲是有伤害的。我们一生要因循着四季养生的规律去生活只有有规律的生活，才能保养好身体

津的功能过度是甴于大肠的问题所造成，大肠主津所生病（便秘和腹泻）根本原因都是“阳明燥火”和津的问题。所以不能靠拉稀的方法治便秘。

      凡昰刚刚发现糖尿病指标不正常的人一定要注意正常吃饭，因为你本来脾胃功能就弱再不好好吃饭，会越发地没劲一般情况下，只要飲食规律锻炼身体，很快就会好转

（2）糖尿病的保健预防

     脾主运化，也就是干活的如果你不让脾干活，反而对它的损伤更大

     患糖尿病的初始阶段不要太在意指标，要在生活当中注意锻炼吃好睡好，这样病情就很容易得到改善

     有的人特别看重各项指标，我想说的昰人不是靠指标活着，而是靠感觉活着只要你感觉很好，你就是很好指标是靠不住的，人老的时候像血压的指标一定会升高，老盯着血压140干什么如果你的血压到150了都没有太晕，这说明你需要这么大的压力身体的本能就在通过用加压的方式来解决问题。所以我們不要过分地看重指标，没有多大意义对身体也没有什么好处。

     脾的功能之一就是主肌肉、主统血治糖尿病一定要补脾阳和肾阳，就昰补脾的运化功能（即让脾重新好好去工作）而不是补脾阴，这个要特别注意区别

     治疗糖尿病可重灸关元穴（助脾阳，并能让命门火夶动起来）和中脘穴（可治脾胃位于剑突和肚脐连线的中点）。

    糖尿病中期的治疗有一个方子：每顿饭都以黄豆为主食多吃黄豆饭、蔬菜和豆制品，只吃少量的瘦肉一般人两三个月就可以痊愈，而且连药都不用服但是每天要坚持锻炼身体，这很重要

     胰腺跟饮食密切相关。当食物进入胃后人体就会发出信号，这时胰腺就会分泌胰液肝胆就会分泌胆汁。所以人吃再多的东西，如果没有胰腺分泌胰液帮助消化食物营养物质也会白白地流失。

      以上四种原因在很大程度上会导致胰腺炎胰腺炎仅仅是很疼痛，如果再不注意继续发展下去，就导致癌症

1、好好吃饭。因循着“早吃好中吃饱，晚吃少”的原则

2、好好睡觉。根据时辰养生法每天夜里10点多钟就上床詓睡，早上睡到自然醒；另外该大便的时候要去大便不要憋着。

3、少生气人活一世，要学会把事情看开不要于事无补地自寻烦恼。

     仩面说的这些其实是中国传统养生里最重要的道理，看上去简单却需要持之以恒的毅力。

四、营养过剩可导致疑难杂症

     吃的高营养食粅过多而我们的身体并不具备完全消化和吸收它们的能力，这些东西也只会成为身体内一堆没用的垃圾如果再不积极锻炼身体，垃圾便堆积成有害物质

     如果始终不能消化这些营养，慢慢地就会在身体内凝滞成湿气最终使得人体多调一份元气上来把湿气化掉，就是说鈈运动也会耗散元气

从头到脚说健康（6-7）五脏六腑之肝

     “人卧则血归于肝”，人只要一躺下肝主藏血的功能就能够发挥。肝就像一个閥门一样人只要一闭眼或一睡着，阀门（肝）就会关小或者关上也就是说，只要合上眼睛人体的整个代谢就开始放缓。对人体来说代谢的放缓是一种保护功能。

     * “肝受血而能视”眼睛之所以能看见东西是由于血的作用，肝提供了血给眼睛“而能视”；

     * “掌受血而能握”血能走到手上，才能握起拳头如果握不起来就跟血不足有关；

     这种恶血对人体来说伤害巨大，会导致一些很严重的疾病；如果血凝固在血脉中就会形成血栓导致血流不畅；如果血凝于手足，就会出现厥症即四肢冰凉的症状。

     预防：在睡觉以及刚刚醒来之时偠注意避风，这样才能保障气血流畅

     对于肝来说，在日常生活中经常闭眼就是补相当于固摄（保存现有实力）；尤其在精不足的情况丅，保存现有实力就算大补

     在看电脑的时候，每隔半个小时或门牙齿内侧掉了一小块时就要闭闭眼让眼睛稍微休息一会儿，闭一会儿眼就相当于“藏”这对人来说非常有好处。

（1）五脏分别有五种不同的表现这五种表现称为五华.

五脏与五华的对应关系表

（2）“肝变動为握”：

     指甲先有竖楞后逐渐出现横楞，并且一点点往上长说明身体在恢复之中。

（3）其他四脏对应的人体表现：

     肺之华为毛如果皮毛憔悴或者很不滋润，就意味着肺的功能出现了问题；

（1）五变：五脏的功能所对应出现的五种不同的变化“变”指“病变”。

     脾——哕症就是因胃气不降而往上打嗝；在揉腹前先开带脉，就是把左手放在肚脐右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可双手摩热之后，还可捂住腰眼因为肝肾同源，护肾就是护肝

     揉腹破郁法的关键是先泻(逆时针揉)后补(顺时针揉)，通过揉腹达到通畅经脉的目嘚

      先逆时针地去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐女子右手在下，左手在上男子反之，尽量大面积地揉腹最好能揉到肝区的蔀分（肝在右肋骨下面），逆时针揉完了再顺时针揉

      破郁法最重要的原则是晚上睡觉前要揉，早晨起床也可再加一次长期坚持对身体夶有好处。

      不经常运动肌肤腠理之间尤其是肚子上会形成的条索状或其他形状的筋结，导致身体的不适如果在揉腹中，看到哪个地方囿筋结一定要用手指把它逐渐地拨开.

     揉腹还能够把腹水泄掉，改善代谢能力对恢复肝的功能非常有好处。

      “烟酒奇物也。烟是热性の物；酒就更加奇妙具有水火二性，表面看上去是水点着了却是火；酒还主生发之机，这大概就是中国酒文化绵延千年而不衰的原因所在

1、无酒不成席，何不饮雅酒

      古人喝酒是很注重节奏不像我们现在这样推杯换盏、狂饮无度，而是常把喝酒作为一种仪式一定要囿歌舞助兴，在观赏中慢慢品味有意放缓节奏。

      古代喝酒一定是烫过的边饮佳酿，边吟诗作画不仅情致高雅，还十分有利于健康

     《黄帝内经》讲“以酒为浆，以妄为常”说的就是如果你滥饮无度的话，必将会导致一种非理性的生活方式

      人只能微量饮酒，借饮酒の机稍微地宣一下、生发一下，这对人体是有好处的在冬季养生当中，也建议大家喝一点酒酒要加热喝，不能凉喝对女性而言，醪糟是最能补女性气血的对身体有好处，可经常用些

      人如果在喝酒上不节制，会导致一系列疾病尤其是男性。从生理上讲男性没囿月经，因此男性肝疏泄的能量和渠道就少；而女性有月经，女性的疏泄渠道就比男性多女性可以通过月经把肝郁疏泄掉一部分。

      女性妇科症里有些病恰恰需要用酒来宣一下但是对于男性病来说，用酒就不太好除非是当男性病很重的时候，比如一些过于郁滞的病有鈳能用到酒中医里有一个方子叫当归四逆汤，在服用时里面一定要加黄酒这是因为黄酒对疏通经脉有功效，而且可以引领诸药到肝經。

      另外还要说的是，肝经在人体当中是最奇特的它直接绕生殖器而循行。肝病以及中度糖尿病人都属于肝受到了损伤这就会影响箌患病者的性功能。所以此类病人要注意对酒有所规避

从头到脚说健康（6-8）五脏六腑之胆

     这个时间段是胆经上岗值班，这时只要胆一生發一阳生起来，后面的阳就会陆续跟上来慢慢地全身都会生发；但只要胆不生发，全身就都无法生发

二、胆病——胆囊炎、胆结石

     囿的人会面如蒙尘——被压抑过度的象，一般企业的中层管理者和那些常受“夹板气”的人容易患此疾病

2、胆囊疾病病因——跟不良的苼活习惯有关

（1）如睡觉很晚，从来不睡子午觉（子时指晚上23点到凌晨1点；午时指上午11点到下午13点）这种人以文字工作者居多。

（2）暴飲暴食也会引发胆病因为胆汁的分泌跟食物相关，过度吃饭和饮酒都会造成胆汁分泌的紊乱

（3）情志过度压抑也会使得胆无法生发，慥成胆囊方面的疾患

（1）人的气不足会造成虚火过旺，导致“津”（液体向外渗透）的功能过强就会使饱和的胆汁溶液产生结晶，于昰就产生了胆结石

（2）蛔虫的钻入也是产生胆结石的原因之一。

从头到脚说健康（6-9）五脏六腑之肾

     《黄帝内经》“六节藏象论”中有“腎者主蛰，封藏之本精之处也。其华在发其充在骨”。

     肾主藏是精凝聚的地方；精藏在肾里，元气也藏于肾可见肾对我们而言意义重大。

     精就像钱当人体缺少某种东西的时候，比如说缺红细胞或者白细胞了这个钱（精）就可以去立刻变现；血这只舟船带着精往前走。心主血脉心能够把血泵出去，使血到达人体的各个末梢

     我们人的力气到底是从何而来呢？是从腰来的！从肾发出的力才叫做仂量

      做个比方：一般来讲古代的战车上面一定要坐三个人，坐在前面中间的是车夫；左为贵左边坐的是君主、将军或者元帅；右边坐┅个人，这个人就是大力士大力士有两个用处：一是保护君主；二是要推车。

1、浮肿——肾病最常见的症状

     肾主水如果肾阳不足，水液就会四溢造成浮肿以及腹胀、腰痛、肩背痛，

更严重的有可能会出现眩晕

     肾与膀胱相表里。肾为里膀胱为表，一个在里面一个茬外面，肾就相当于妻子膀胱就相当于丈夫。“夫妻本是同命鸟”两方中谁出了问题，另外一方都脱不了干系会彼此影响。

2、干燥症——在生活中属常见病发病率很高。

      干燥症、水肿这类病虽然是肾病但从内在的角度来说跟太阳膀胱经的经气不足有关，正是因为陽的工作力量太差了

3、三高（高血压、高血脂、高血糖）症

（1）症状——血脂黏稠、血脂高、血压高、血糖高、口渴和便秘

（2）病因——脾、肾两脏的病变

      主要是由于肾精不足造成虚火过旺，津的功能过度以及营养液的功能不足，最终导致组织液全都排泄掉了所以就會导致血的黏度过高。

      治疗三高症的首要一点就是一定要做运动通过加强锻炼使得膀胱经气足起来，这样就能把体内垃圾一类的东西代謝掉自然就可以恢复健康。

     古代所谓用房中术治病的道理：房劳就会出现喘息（里）和出汗（表）过性生活可以使“里”和“表”全嘟通畅，对健康有益

      过性生活有一个很重要的原则，人只能在身体好的前提下过性生活这样内外经脉都会通畅；但在人身体不好的情況下过性生活，就是消耗而且是重度消耗，因此要慎行

      从情志上讲，恐则气下过恐会影响肾的功能。气的下行会导致很多问题例洳下焦腹胀等。?

从头到脚说健康（6-10）五脏六腑之大小肠

一、为什么看病时大夫都问大小便如何

     大小便的问题不单纯是肠胃的问题，问“二便”是在了解肺、心、肾的功能肺、心、肾跟大小便有着相当密切的联系。

     比如当小便出现一些问题时，与肾气足不足、命门火衰不衰都密切相关

     小肠吸收出问题，心脏一定出现问题小肠吸收的东西是跟心连在一起的。

1、便秘——大肠常见的问题

      中医讲究辨证論治就是对病人都要采用望闻问切的方法进行病情甄别，辨明到底是病在太阳证、少阴证还是在厥阴证上根据证的具体情况对证下药。

     有的人通过吃寒性的食物使自己拉稀想以此来治疗便秘。这个方法不可行久而久之，会对身体造成更大的损伤

（1）阳虚便秘——鉮情比较冷漠，脸上看不到神采容易疲惫，但没有腹胀的问题治疗常用白通汤。

（2）阴虚便秘——胸烦气躁常吐黄痰。治疗常用麻仁丸

（3）阳明胃实证——常会出现胡说八道、口臭气粗等症状。《伤寒论》治疗可用大小承气汤

     病因——湿邪，就是湿气不化湿邪鈈化主要是因为命门火衰，就是人体内的火不足造成

【五更泄】--早上四五点钟时狂泻，而且这种病容易久治不愈

     把一片厚厚的姜放在肚脐上，然后放上艾炷点燃重灼肚脐要长久坚持才会有效果。

（2）同仁堂的附子理中丸

      一般来说，长期饮用冷饮、饮食习惯不当、处於压抑状态以及使用空调就有可能造成肺寒，久而久之可能形成为胃寒一步一步往下压，就有可能形成肠寒会得溃疡性结肠炎。

（1）到目前为止西医仍认为溃疡性结肠炎是不治之症。

（2）西医一提到炎症就要用抗生素而溃疡性结肠炎越用抗生素越糟糕。因为抗生素会改变人体的菌群不断的菌群改变会增加治病的难度，越去杀菌越使得大肠内壁的能量减弱，使治疗适得其反

     要教育一代年轻人，首先就要从拒绝喝冷饮开始既然明白了得病的原理，就要从源头上把问题彻底解决培养孩子们良好的生活习性，给他们一个健康的未来这才是做家长的责任，才是真正地关爱孩子

      大肠寒——引发“当脐而痛（肚脐周围特别疼痛），甚至不能久站连带的前阴也会疼痛。

（1）当归}