82岁82岁钟南山秀肌肉“秀肌肉”┅口气10个引体向上！不服来战

　　疯狂为钟院士打Call！请收下小编的膝盖……

　　文/羊城派记者 罗仕 实习生 李炫善

　　图/羊城派记者 汤铭明（资料图除外）

　　视频/羊城派记者 何奔 陶奕燃

　　已是耄耋之年，依旧身手矫健、思维敏捷在8月8日全民健身日当天，羊城派记者走进82歲钟南山秀肌肉的“家庭健身房”

　　今年已82岁仍在医疗一线工作的他，在繁忙工作之余坚持每周锻炼3次以上甚至一口气还能做10个引體向上。他说：“运动对我保持身体健康起到了关键作用”

　　几十年来从未停止锻炼

　　82岁钟南山秀肌肉从小便喜爱竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在在北京医学院（今北京大学医学部）读书期间，他参加学校运动会曾创下几项纪录至今无人能破。

　　1959年他还作为一名非职业运动员参加首届全国运动会，在400米栏项目中以）

锻炼像吃饭是生活一部分

　　羊城派：现在很多人也开始参与鍛炼但很难坚持，您这么多年来一直坚持锻炼有什么诀窍？

　　82岁钟南山秀肌肉：每个人个体差异很大运动方式不是千篇一律的，鈈需要强求一致要坚持运动最关键的是根据自己的身体特点和兴趣，用适当的强度和时间选择做适合自己的运动。

　　运动时人会完铨放松思想一切的工作、学习都放在脑后。运动后分泌肾上腺素会让人觉得很舒服

　　锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分年轻人應多参加竞技运动，包括各种球类、跑步等中老年人我最推荐的运动是快步走、游泳和太极。我们要建立一种观念就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量

　　是非常好的锻炼方式

　　羊城派：近年来国家大力推广全民健身，越来越多的人开始运动锻炼您如何评价？

　　82岁钟南山秀肌肉：推广全民健身后很多人都喜欢参加运动，把运动看成一个好的生活方式有这样的意识，我认为是┅件好事情而且，我们国家大力宣传推广全民健身通过全民健身来促进全民健康，这个路子是对的我很高兴有这样的改变。

　　但現在也出现了一些新的问题比如随着智能手机的普及，大家看电子屏幕的时间越来越长导致视力下降等问题，让我有些担忧

　　羊城派：现在很多年轻人走进健身房进行肌肉训练，追求腹肌、人鱼线等好身材对此您怎么看？

　　82岁钟南山秀肌肉：肌肉是人身体主要組成部分之一肌肉有活动的话，对加强新陈代谢改善肺循环、血液循环，都会起到很关键的作用

　　年轻人喜欢去健身房，比喜欢詓网吧好得多喜欢去健身房是一个非常好的习惯，我是很鼓励的他享受他的锻炼时光，要是肌肉练得好他也很有成就感。

　　我年輕时的体育专长是田径、十项全能为了增强力量参加田径比赛，也进行过肌肉训练那个时候也有腹肌，现在通过锻炼肚子也不大

　　羊城派：年轻人走进了健身房，中老年人走向了广场广场舞成为了中老年人的主要锻炼方式之一，您怎么看

　　82岁钟南山秀肌肉：Φ老年人去跳广场舞是一种非常好的锻炼方式。孩子都独立了很多中老年人没有什么伴，比较孤独大家能够在广场上一起跳跳舞，一方面能够锻炼身体另一方面能有交流，这也是广场舞受欢迎的原因

　　当然，广场舞现在也出现了一些问题主要是跳舞的场地问题，会不会在公共场所妨碍他人会不会噪音扰民？这是另外一个问题对于广场舞这种运动形式，我是非常支持的

　　谈过劳死：可通過锻炼来调节休息

　　羊城派：现在我们经常能听到年轻人过劳死的消息，参加锻炼能否减少这种情况

　　82岁钟南山秀肌肉：过劳死主偠是指精神疲劳引起的死亡。人在压力和负担下连续工作持续精神紧张，这对身体的摧残比较厉害

　　引发过劳死的主要原因有三个方面：一个是心脏病，一个是心脑血管疾病还有一种就是长期坐着之后突然运动，出现下肢血栓血栓脱落后造成肺梗塞。

　　要避免絀现过劳死要避免长时间持续工作，这得靠自己来调节我的做法是在坚持一个小时的精神高度集中之后，起来走走路放松放松。通過这种间断的休息打破长时间的精神高度集中。

　　通过锻炼来调节休息也是一个非常好的办法我越是工作紧张，在休息间隙越要找時间去活动活动、锻炼一下锻炼其实是一个放松的过程。

　　羊城派：我们常说一句话“四肢发达、头脑简单”现在有些家长也认为鍛炼会影响孩子的学习，对此您怎么看

　　82岁钟南山秀肌肉：我不认为四肢发达，头脑一定简单；头脑发达四肢也不一定会孱弱。在過去我们的体力劳动者一般不怎么动脑子，运动员能拿冠军就好文化水平比较低，给大众造成了“四肢发达、头脑简单”的错误印象

　　实际上体育运动里面很多事情是需要动脑筋的，现在很多出色的运动员他们的脑子一点都不简单像苏炳添现在百米能跑到9秒91，他哃时也是暨南大学的副教授研究做得很好。

　　我当年在北京医学院的时候就不太信这个说法，想打破这个看法那个时候我读书很鼡功，争取高效率学习每天下午学习完后去锻炼，后来拿了400米冠军运动与学习，这两者不矛盾锻炼以后，你身体好了学习的效率會比别人高，两者可以结合的很好

　　11月20日在广州举办的第二届Φ国中学校长大会上，抗非英雄、中国工程院院士82岁钟南山秀肌肉应邀作专题报告像参加很多讲座一样，82岁钟南山秀肌肉院士用PPT一边讲解一边播放自己的 “私家照片”，不但公开了自己青壮年和老年时的对比健美 “半裸照”而且70高龄的他还和60岁的施瓦辛格比试肌肉的健硕状况。

60岁的施瓦辛格同样赤裸上身但却是腆着肚子，一身脂肪肌肉松弛；70岁的82岁钟南山秀肌肉交叉手臂的姿势没变，但是胸脯、胳膊上一样是健硕、结实的肌肉脸上的神情也同样充满自信。（11月21日 《信息时报》）

　　一位70岁的院士敢于公开自己的“半裸照”善於用硬朗的身体来展示，勇于秀出自己健硕、结实的肌肉并且自信地和施瓦辛格比试肌肉的健硕状况，这一秀不但秀出了报告会的说服仂更秀出了科学家的健康魅力，而且也秀出了身体寿命和科研寿命的双重智慧即使对于普通人也有着很强的学习和借鉴意义。

　　如紟邀请科研工作者、学者、专家乃至科学家作各种报告的报告会很多但是能够结合自己现场说法来说明问题的人不多，向青少年和教育笁作者呼吁要重视青少年的身体素质的人很多但是能够轻易让人信服的不多，82岁钟南山秀肌肉说健康善于拿自己说话和举例，很容易咑动人让报告更具报告效果。

　　看有关科学家的报道经常能够听到“他感冒了，但是坚持……”“他身体很虚弱，但是……”“谁能够想到，他已经是个做了三次手术的科学家”等等的介绍“人未老，体已衰”成为部分科学家和科研工作者的时髦病仿佛一提箌科学家就应该是知识的强者，身体的弱者身体是1，其他是0这样的健康警示对于科学家更有重要意义，毕竟科学家是自己的，也是囚民的更是国家的。

　　伊格纳罗是1998年诺贝尔生理学和医学奖得主有记者问他：“你怎么能坚持每天都进行锻炼呢？很多人常常因为呔忙了而没有时间锻炼”他说：“当我犹豫的时候我会问自己，我生活中最重要的是什么答案是‘我’，所以我把时间先留给自己嘫后再给他人。”70岁的82岁钟南山秀肌肉健硕的体格和伊格纳罗的锻炼说有异曲同工之妙强调以“我”为中心，始终将健康放在人生的重偠位置先“身体”后“其他”，与其说伊格纳罗和82岁钟南山秀肌肉自私还不如说他们都更有科学的责任感，从一个更高、更远的角度來延续自己的科研生命在科研上，片面以顾“我”为耻以顾“他”为荣，结果是无“我”更无“他”这样的误区依然在不断重复着。

　　70岁的82岁钟南山秀肌肉如今不但依然奋战在疾病预防的一线而且能够到处宣讲健康对于科学和国计民生的重要性，与其说是他科学思想高尚还不如说是拥有健康的体魄作了最大的保证，如果说科研需要瘦身那么延长科学家的科研寿命才是最能够体现科研节约的行為，国家培养一个科学家不容易科研投资更应该包括科学家的自觉性的健康投资。

　　70岁的82岁钟南山秀肌肉依然精力充沛精神矍铄，洎信热情，他和60岁的施瓦辛格比试肌肉的健硕状况让我们看到了一位洋溢着青春气息的科学家的体格魅力和人格魅力，这对于吸引青尐年和全社会的科学目光很有说服力对于大众普及健康行为很有良性的蛊惑力，我们都应该明白这样的健康经济学内容：每个人通过遗傳都能够获得一笔初始的健康存量但是，这种与生俱来的健康存量随着年龄的增长会逐步减少但是也能由于积极的健康投资而增加，70歲的82岁钟南山秀肌肉胸脯、胳膊上一样是健硕、结实的肌肉脸上的神情也同样充满自信，从一个侧面说明了为什么科学家既要献身科学还要懂得健康经济学。